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32096KG   BBP und Rücken - online

Beginn Do., 11.03.2021, 09:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr 14,70 € (4,90 € pro Unterrichtseinheit)
Dauer 3x
Kursleitung Silke Haugwitz
Bemerkungen Bitte vorbereiten: Handtuch, Getränk

Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit gezielten Kräftigungsübungen der sogenannten "Problemzonen". Das Programm ist abwechslungsreich und schult Koordination sowie Kraftausdauer. Danach werden gezielt die gesamte Rückenmuskulatur sowie die gerade und schräge Bauchmuskulatur trainiert - unser sog. Stützkorsett. Regelmäßig angewendet, beugen diese Übungen späteren Schäden vor bzw. stabilisieren den momentanen Zustand. Erfahrungsgemäß kann man sich in der Gruppe eher motivieren und so den "inneren Schweinehund" überwinden.



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