32092KG   BBP und Rücken - online

Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit gezielten Kräftigungsübungen der sogenannten "Problemzonen". Das Programm ist abwechslungsreich und schult Koordination sowie Kraftausdauer. Danach werden gezielt die gesamte Rückenmuskulatur sowie die gerade und schräge Bauchmuskulatur trainiert - unser sog. Stützkorsett. Regelmäßig angewendet, beugen diese Übungen späteren Schäden vor bzw. stabilisieren den momentanen Zustand. Erfahrungsgemäß kann man sich in der Gruppe eher motivieren und so den "inneren Schweinehund" überwinden.