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Feel Fit - Fitnessgymnastik
Mo. 06.02.2023 19:30
Hammelburg

Fettverbrennung durch Kombination einfacher Aerobic-Choreographien und Problemzonentraining. Kräftigung schwacher und Dehnung verkürzter Muskulatur.

Kursnummer 23132130HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Simone Schmitt
Wohlfühl- und Wellnesstag
Sa. 04.02.2023 10:00
Hammelburg

Kursinhalte: entspannende Yoga-Übungen, sanftes Stretchen, progressive Muskelentspannung und Meditation, Atemübungen, Fußbad, Traumreisen, gemeinsamer Imbiss und Tee. Ziele: Zeit zum Wohlfühlen, Schulung der Körperwahrnehmung, Stressabbau, Verspannungen abbauen, Stärkung der eigenen Körperabwehr.

Kursnummer 23131220HA
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Ingrid Stubenrauch
Meridian-Qigong Hammelburg
Di. 07.02.2023 19:00
Hammelburg

Qigong ist eine alte chinesische Lehre zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Mit sanften ruhigen Bewegungen wird ein ganzheitlicher Prozess in Gang gesetzt, der zu Ruhe, Gelassenheit und zu harmonischen Bewegungsabläufen führt. Stress wird abgebaut, Verspannungen können sich lösen, körperliche und seelische Stabilität führen zu mehr Lebensfreude und Gegenwärtigkeit. Beim Meridian-Qigong werden die 12 Meridiane und damit der Energiekreislauf des Körpers aktiviert. Charlotte Wahler ist Kursleiterin der Deutschen Qigonggesellschaft. Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen finanziellen Zuschuss bis 100 % der Kursgebühr erhalten. Dazu müssen Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen. In Absprache mit der Kursleitung finden einzelne Termine im Freien statt.

Kursnummer 23131015HA
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Charlotte Wahler
Bewegung mit Pep am Morgen
Mi. 08.02.2023 08:15

Manchmal wild, manchmal locker und entspannt. So beginnen wir unser Ganzkörpertraining, das Elemente aus Bodystyling, Yoga, Emotional Moves und Rückengymnastik beinhaltet. Nach den muskelaufbauenden Übungen für den ganzen Körper fahren wir unseren Körper mit Stretching in die abschließende, ruhige Phase. Der ganze Körper ist an den Bewegungen beteiligt und wird abwechslungsreich trainiert. Die Bewegungsabläufe ermöglichen den Teilnehmern, den Alltag loszulassen und den Körper mit Freude zu trainieren. So kann auch der Seele wieder mehr Raum gegeben werden, was in unserem viel zu bewegungsarmen Alltag oft nicht mehr möglich ist. Die Stunde beenden wir mit einer 15 min Tiefenentspannungsübung.

Kursnummer 23132061KL
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Annette Schubert
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01.02.23 14:40:23