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Kursübersicht

Bewegung / Gymnastik / Fitness

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Jazz Dance & Workout für Einsteiger
Fr. 03.02.2023 19:40
Bad Kissingen

Dieser Kurs startet mit einem klassischen Jazz Dance Warm up. Anschließend bleibt Zeit für ein kleines bis mittleres Workout, sowie Dehnübungen für die Flexibilität. Ebenfalls Teil der Stunde ist das Erlernen der Jazz Dance Basic Steps (z.B. Drehungen & Sprünge). Am Ende der Einheit wird immer eine Teilchoreographie in verschiedenen Stilen einstudiert (commercial, contemporary, lyrical...). Nach 4-5 Wochen ist die Choreographie vollständig abgeschlossen und es wird eine weitere begonnen. Keine Voraussetzung notwendig.

Kursnummer 23132235KG
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Susanne Wiesgickl
Feel Fit - Fitnessgymnastik
Mo. 06.02.2023 19:30
Hammelburg

Fettverbrennung durch Kombination einfacher Aerobic-Choreographien und Problemzonentraining. Kräftigung schwacher und Dehnung verkürzter Muskulatur.

Kursnummer 23132130HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Simone Schmitt
Gesundheitsgymnastik - Vormittag
Di. 07.02.2023 09:00
Bad Kissingen

In dieser Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 23132065KG
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Sanfte Wirbelsäulengymnastik (Zusatztermin)
Di. 07.02.2023 16:20
Bad Kissingen

In diesem Kurs geht es um den Ausgleich von muskulären Schwächen, durch gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Abbau von Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation. Durch die Einbeziehung von Übungen aus dem Qi Gong, meridianen Yoga und einer obligatorischen Entspannungsphase wird dem ganzheitlichen Ansatz der Wirbelsäulengymnastik entsprochen. In der 2. Kurshälfte liegt der Schwerpunkt jeweils auf einer bestimmten Körperregion (von Halswirbel bis Fußgelenk).

Kursnummer 23132031KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Step-Aerobic
Di. 07.02.2023 18:00
Oberthulba

Step-Aerobic ist ein super Ausdauertraining (fatburner). Das Bewegungstempo ist konstant und das Training findet überwiegend im aeroben Bereich statt. Es verbessert die Koordination und das Rhythmusgefühl.

Kursnummer 23132057KO
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Bewegung mit Pep am Morgen
Mi. 08.02.2023 08:15
Ebenhausen

Manchmal wild, manchmal locker und entspannt. So beginnen wir unser Ganzkörpertraining, das Elemente aus Bodystyling, Yoga, Emotional Moves und Rückengymnastik beinhaltet. Nach den muskelaufbauenden Übungen für den ganzen Körper fahren wir unseren Körper mit Stretching in die abschließende, ruhige Phase. Der ganze Körper ist an den Bewegungen beteiligt und wird abwechslungsreich trainiert. Die Bewegungsabläufe ermöglichen den Teilnehmern, den Alltag loszulassen und den Körper mit Freude zu trainieren. So kann auch der Seele wieder mehr Raum gegeben werden, was in unserem viel zu bewegungsarmen Alltag oft nicht mehr möglich ist. Die Stunde beenden wir mit einer 15 min Tiefenentspannungsübung.

Kursnummer 23132061KL
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Annette Schubert
Faszien-Fitness
Mi. 08.02.2023 18:05
Bad Kissingen

Faszien umhüllen und stützen unsere Organe, Muskeln, Sehnen und Knochen, verbessern Körperwahrnehmung und Koordination. Vernachlässigung der Faszien hat Verhärtungen, Verklebungen und Schmerzen zur Folge. Ziel ist das Vermitteln von Techniken zur Lösung dieser Verspannungen sowie Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Die Massage mit der Faszienrolle fördert den Stoffwechsel und sorgt gleichzeitig für mehr Elastizität. Das Gesamtprogramm verbessert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, beugt Schmerzen vor, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält unseren Körper in Form.

Kursnummer 23132190KG
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Moving and Muscles
Do. 09.02.2023 20:15
Bad Kissingen

Ein Mix aus einfachen Aerobic-Kombinationen und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Zu Musik werden das Herz-/Kreislaufsystem und die Muskulatur optimal trainiert und die Koordination verbessert.

Kursnummer 23132050KG
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Daniela Rottenberger
Vital sein - vital bleiben - Damengymnastik ab 60
Do. 16.02.2023 17:30
Hammelburg

Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung.

Kursnummer 23132215HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Vanessa Kippes
Power Pilates und Ganzkörpertraining - für Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 19:00
Bad Kissingen

Krafttraining und Dehnen, Stabilität und Balance, Cardio und Ausdauer

Kursnummer 23132040KG
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Rückenfit mit Faszientraining und Pilates - für Anfänger
Mo. 27.02.2023 20:05
Bad Kissingen

Ganzkörperdehnung mit Schwerpunkt auf verschiedenen Fasziengruppen, z.B. Beine, Po-, Becken-, Hüftmuskeln, Schulter etc. Gegen Muskelverspannungen, um Muskeltonus zu lösen; gegen muskuläre Disbalance, um Fehlhaltungen vorzubeugen und entgegen zu wirken. Schmerzlinderung durch gezielte Stoffwechselaktivierung und Muskeldurchblutung.

Kursnummer 23132035KG
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Judo für Kinder und Jugendliche (ab 10 Jahre)
Di. 28.02.2023 18:30
Hammelburg

Die Sportart Judo trägt wie kaum eine andere zur ganzheitlichen Entwicklung und Erziehung von Jugendlichen bei. Das Judomotto "Siegen durch Nachgeben" fördert neben dem Erlernen der entsprechenden Judotechniken auch die Bereitschaft, Konflikte sachlich zu behandeln und auf einer freundlichen, respektvollen Basis miteinander umzugehen. Schwerpunkte des Kurses: Selbstwertgefühl und Selbstbehauptung entwickeln, Gewaltprävention, Kondition und Koordination schulen, neue Bewegung erleben.

Kursnummer 23190030HA
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Armin Jobst (DOKAN)
Judo für Späteinsteiger / Wiedereinsteiger
Di. 28.02.2023 19:30
Hammelburg

Judo ist eine sanfte Kampfsportart für jedes Alter, die besonders gesundheits- und sozialorientiert ist. Schwerpunkte des Kurses sind: Bewegungsorientierte Verbesserung der Sturzneigung, Mobilisation der Muskulatur und Gehirnaktivität, Verbesserung des Gleichgewichts, Schulung der koordinativen und physiologischen Bewegung, neue Bewegungen erleben, Judobezogene Selbstverteidigung Voraussetzung: ein freier Stand und Gang, der ohne Hilfsmittel möglich ist.

Kursnummer 23132005HA
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Armin Jobst (DOKAN)
Gesundheitsgymnastik am Vormittag
Di. 07.03.2023 10:05
Bad Kissingen

In diesem Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 23132066KG
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Nordic Walking
Mi. 19.04.2023 18:30
Treff: vhs-Gebäude, Maxstraße 20a, Bad Kissingen

Nach einer kurzen Einführung in die Thematik Nordic Walking, starten wir in die Praxis zum Erlernen verschiedener Schrittarten. Wir bewegen uns im Kurpark Richtung Saline, Richtung Wildpark auf verschiedenen Geländen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Kursnummer 23132020KG
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Jakob Propp
Golfsport - Fitness fürs Leben!
Do. 20.04.2023 17:30
Bad Kissingen

In der heutigen Zeit gibt es viele Möglichkeiten, sich fit zu halten oder fit zu machen. Aber keine, die so schön wie der Golfsport ist. Golf ist mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung für „Reiche“, es ist auch mehr als nur ein Spaziergang mit Schlägern. Golf erfordert auch keine Muskelberge. Was zählt sind Kondition, Konzentration und Koordination. Die Kombination des komplexen Bewegungsablaufes in Verbindung mit dem Naturgenuss in meist traumhaften Landschaften stärkt und fördert Ihre Fitness fürs Leben. Trainiert werden die verschiedenen Schläge auf dem Übungsgelände des Golfclubs. Daneben gibt es einen Einblick in die allgemeinen Golfregeln und Etikette. Infos zur Öffnung des Golfplatzes finden Sie auf: https://www.golfclubbadkissingen.de/aktuelles/

Kursnummer 23132012KG
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Golfclub Bad Kissingen
Step-Aerobic - Kurs II
Di. 02.05.2023 18:00
Oberthulba

Step-Aerobic ist ein super Ausdauertraining (fatburner). Das Bewegungstempo ist konstant und das Training findet überwiegend im aeroben Bereich statt. Es verbessert die Koordination und das Rhythmusgefühl.

Kursnummer 23132058KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
BBP (Bauch - Beine - Po) - Kurs II
Mo. 08.05.2023 16:30
Oberthulba

Ladies, hier kommt der Klassiker! In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich den oben angegebenen Muskelgruppen. Mit einem gezielten intensiven Muskelaufbautraining, untermalt mit Musik, erarbeiten wir uns einen schön definierten und straffen BBP-Bereich.

Kursnummer 23132150KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
PNF-Stretching - Kurs II
Mo. 08.05.2023 17:30
Oberthulba

Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken. Stretching vitalisiert die Muskeln und hält diese jung, insbesondere bei Steifheit und Empfindlichkeit der Glieder und Muskeln. Die schnelle Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln) bei diesem Training ist ein großer Gewinn!! PNF = Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation

Kursnummer 23132176KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Cardiotraining für Senioren - Kurs II
Mo. 08.05.2023 18:30
Oberthulba

Schwerpunkte in diesem Kurs sind die Kräftigung des Herz-/Kreislaufsystems und die Vitalisierung des Stoffwechsels. Natürlich kommen Spaß und Freude an der Bewegung auch nicht zu kurz.

Kursnummer 23132211KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
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