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Kursübersicht

Bewegung / Gymnastik / Fitness

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Aquatraining
Mo. 11.09.2023 20:00
Bad Kissingen

Aquafitnesstraining ist ein gutes Ganzkörpertraining. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Wiederstand) werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv trainiert. Die Gelenke werden entlastet, die Beweglichkeit sowie die Koordination und das Wohlbefinden gefördert. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten im Flachwasser ohne Schwimmgürtel.

Kursnummer 23232261KG
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Babsi Wehner
ausgebucht
Aquatraining I
Mi. 13.09.2023 17:00
Bad Bocklet

Aquafitnesstraining ist ein gutes Ganzkörpertraining. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Wiederstand) werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv trainiert. Die Gelenke werden entlastet, die Beweglichkeit sowie die Koordination und das Wohlbefinden gefördert. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten im Flachwasser ohne Schwimmgürtel.

Kursnummer 23232320KB
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Babsi Wehner
Aquatraining II
Mi. 13.09.2023 18:00
Bad Bocklet

Aquafitnesstraining ist ein gutes Ganzkörpertraining. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Wiederstand) werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv trainiert. Die Gelenke werden entlastet, die Beweglichkeit sowie die Koordination und das Wohlbefinden gefördert. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten im Flachwasser ohne Schwimmgürtel.

Kursnummer 23232330KB
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Babsi Wehner
Einführung in die Feldenkrais-Methode
Mo. 18.09.2023 18:30
Bad Brückenau

Diese Lernmethode auf neurophysiologischer Grundlage lehrt zunächst die bewusste Wahrnehmung der Bewegungsabläufe des täglichen Lebens und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper. Durch leichte, behutsame Bewegungen wird das Zentralnervensystem neu programmiert. Wir spüren, wie sich durch die wechselseitige Beeinflussung von Muskel- und Nervensystem der Muskeltonus ändert: Unbewusste Verspannungen lösen sich und oft verschwinden die damit verbundenen Beschwerden. Indem wir lernen, achtsamer und ökonomischer mit uns selbst umzugehen, erweitern wir unsere Bewegungsmöglichkeit und steigern so unsere Lebensqualität. Für Interessierte aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 23231170HB
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Heinz Ortloff
Sanfte Wirbelsäulengymnastik (Zusatztermin)
Di. 19.09.2023 16:20
Bad Kissingen

In diesem Kurs geht es um den Ausgleich von muskulären Schwächen, durch gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Abbau von Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation. Durch die Einbeziehung von Übungen aus dem Qi Gong, meridianen Yoga und einer obligatorischen Entspannungsphase wird dem ganzheitlichen Ansatz der Wirbelsäulengymnastik entsprochen. In der 2. Kurshälfte liegt der Schwerpunkt jeweils auf einer bestimmten Körperregion (von Halswirbel bis Fußgelenk).

Kursnummer 23232031KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Wirbelsäulengymnastik
Di. 19.09.2023 17:30
Bad Kissingen

In diesem Kurs geht es um den Ausgleich von muskulären Schwächen, durch gezielte Kräftigung der Rücken - und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Abbau von Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation. Durch die Einbeziehung von Übungen aus dem Qi Gong, meridianen Yoga und einer obligatorischen Entspannungsphase wird dem ganzheitlichen Ansatz der Wirbelsäulengymnastik entsprochen. In der 2. Kurshälfte liegt der Schwerpunkt jeweils auf einer bestimmten Körperregion (von Halswirbel bis Fußgelenk).

Kursnummer 23232030KG
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
BBP (Bauch, Beine, Po) in Oberthulba
Mo. 25.09.2023 16:30
Oberthulba

Ladies, hier kommt der Klassiker! In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich den oben angegebenen Muskelgruppen. Mit einem gezielten intensiven Muskelaufbautraining, untermalt mit Musik, erarbeiten wir uns einen schön definierten und straffen BBP-Bereich.

Kursnummer 23232145KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Aqua-Jogging - Fit im Wasser
Mo. 25.09.2023 17:00
Hammelburg

Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, insulinpflichtigem Diabetes und Nichtschwimmer.

Kursnummer 23232250HA
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Gebühr: 85,00
(inkl. Schwimmbadeintritt)
Dozent*in: Monika Blum
PNF-Stretching
Mo. 25.09.2023 17:15
Oberthulba

Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken. Stretching vitalisiert die Muskeln und hält diese jung, insbesondere bei Steifheit und Empfindlichkeit der Glieder und Muskeln. Die schnelle Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln) bei diesem Training ist ein großer Gewinn!! PNF = Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation

Kursnummer 23232175KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Zumba® Fitness
Mo. 25.09.2023 17:30
Hammelburg

Despacito, Bailando, Danza Kuduro...Zumba verbindet Tanz und Fitness, ohne dass die Teilnehmer Tänzer sein müssen. Die Kombination aus effektiven Fitnessübungen, Tanzschritten und der mitreißenden lateinamerikanischen Musik machen Zumba mehr zu einem einmaligen Workout mit Spaßfaktor. Von Salsa, Merengue und Cumbia bis zu DanceHall und Reggaeton sind einige Musikrichtungen vertreten, wobei die Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen kommen. Mit dem Motto "Vergiss das Workout & mach mit bei der Party!" freut sich Eure Zumbatrainerin Laura auf Euch!

Kursnummer 23232242HA
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Laura Zwickl
Cardiotraining für Senioren
Mo. 25.09.2023 18:15
Oberthulba

Schwerpunkte in diesem Kurs sind die Kräftigung des Herz-/Kreislaufsystems und die Vitalisierung des Stoffwechsels. Natürlich kommen Spaß und Freude an der Bewegung auch nicht zu kurz.

Kursnummer 23232210KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Rückenfit: Healthy & Strong
Mo. 25.09.2023 18:15
Euerdorf

Du hast Rückenbeschwerden, bist verspannt oder leidest unter ständigen Kopfschmerzen? Dann mach jetzt Deinen Rücken fit. Es erwartet Dich ein Ganzkörpertraining, in dem wir den Schwerpunkt auf unsere Wirbelsäule und unsere Körpermitte legen. Wir werden diese mit gezielten Entspannungs-, Stabilitäts- und Kräftigungsübungen aufbauen und stärken und können so Rückenschmerzen vorbeugen und lindern.

Kursnummer 23232060HE
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Restplätze frei: Zumba® Fitness - Zusatzkurs
Mo. 25.09.2023 18:30
Hammelburg

Despacito, Bailando, Danza Kuduro...Zumba verbindet Tanz und Fitness, ohne dass die Teilnehmer Tänzer sein müssen. Die Kombination aus effektiven Fitnessübungen, Tanzschritten und der mitreißenden lateinamerikanischen Musik machen Zumba mehr zu einem einmaligen Workout mit Spaßfaktor. Von Salsa, Merengue und Cumbia bis zu DanceHall und Reggaeton sind einige Musikrichtungen vertreten, wobei die Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen kommen. Mit dem Motto "Vergiss das Workout & mach mit bei der Party!" freut sich Eure Zumbatrainerin Laura auf Euch! Restplätze sind frei. Neuanmeldungen zahlen nur die anteilige Kursgebühr.

Kursnummer 23232243HA
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Laura Zwickl
Power Pilates und Ganzkörpertraining - für Fortgeschrittene
Mo. 25.09.2023 19:00
Bad Kissingen

Krafttraining und Dehnen, Stabilität und Balance, Cardio und Ausdauer

Kursnummer 23232040KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Faszien Yoga
Mo. 25.09.2023 19:30
Euerdorf

Faszien Yoga ist eine Kombination aus Faszientraining und Yoga. Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, mit dem Du Deine Flexibilität, Kraft und Dein Gleichgewicht fördern kannst. Faszien umschließen Muskeln, Organe und Knochen. Ohne das fasziale Bindegewebe würden wir einfach in uns zusammenfallen. Im Idealfall ist dieses geschmeidig und gut durchfeuchtet. Faszien können aber auch verkleben – beispielsweise durch zu langes Sitzen, Fehlhaltungen, Stress, falsche Ernährung u.v.m. Das kann auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Mit belebenden, intensiven und sogleich beruhigenden und sanften Bewegungsabläufen können wir unser Bindegewebe regenerieren und geschmeidig halten.

Kursnummer 23231116HE
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Rückenschule mit Faszientraining - Dehnen, Dehnen, Dehnen
Mo. 25.09.2023 20:05
Bad Kissingen
- Dehnen, Dehnen, Dehnen

Ganzkörperdehnung mit Schwerpunkt auf verschiedenen Fasziengruppen, z.B. Beine, Po-, Becken-, Hüftmuskeln, Schulter etc. Gegen Muskelverspannungen, um Muskeltonus zu lösen; gegen muskuläre Disbalance, um Fehlhaltungen vorzubeugen und entgegen zu wirken. Schmerzlinderung durch gezielte Stoffwechselaktivierung und Muskeldurchblutung.

Kursnummer 23232035KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
PNF-Stretching - Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken
Di. 26.09.2023 16:00
Hammelburg

Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken. Stretching vitalisiert die Muskeln und hält diese jung, insbesondere bei Steifheit und Empfindlichkeit der Glieder und Muskeln. Die schnelle Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln) bei diesem Training ist ein großer Gewinn!! PNF = Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation

Kursnummer 23232185HA
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Step-Aerobic
Di. 26.09.2023 18:00
Oberthulba

Step-Aerobic ist ein super Ausdauertraining (fatburner). Das Bewegungstempo ist konstant und das Training findet überwiegend im aeroben Bereich statt. Es verbessert die Koordination und das Rhythmusgefühl.

Kursnummer 23232057KO
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Body Power - Fatburner
Di. 26.09.2023 18:30
Euerdorf

BodyPower ist ein herausforderndes Trainingsprogramm mit Spaßfaktor, welches alle Muskelgruppen anspricht, abwechslungsreich ist, Dich an Deine Leistungsgrenzen bringt und Du dabei noch ordentlich Kalorien verbrennst. Wir jagen unseren Puls mit hochintensiven Bewegungen im Wechsel mit kurzen Ruhephasen in die Höhe und sorgen so für den optimalen Nachbrenneffekt. Bei knackigen Tabata Einheiten, Bodystyling, Functional Training, HIIT uvm. wird es uns bestimmt nicht langweilig werden - lass Dich überraschen!

Kursnummer 23232120HE
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Restplätze frei: Body, Mind and Music
Di. 26.09.2023 19:00
Hammelburg

Spaß und Freude an Bewegung vermitteln, einfach mal den Alltag ausschalten und den Geist neu stärken ist das Ziel dieses Kurses. Im ersten Teil sind Kondition und Koordination gefragt. Zu ausgewählter Musik werden tänzerische Choreografien zu immer wieder anderen Musikthemen wie zum Beispiel das Beste aus den 80 ziger, ... bis hin zu den aktuellen Hits vermittelt. Weiter geht es mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Wichtig ist der kursleitenden Physiotherapeutin die stets aufrechte Körperhaltung, bei der immer auch die Rückenmuskulatur mit einbezogen wird. Am Ende runden Dehn- und Entspannungsübungen die Stunde ab. Im gesamten Kurs kommt es der Physiotherapeutin auf gelenkschonende Übungen an. Restplätze sind frei. Neuanmeldungen zahlen nur die anteilige Kursgebühr.

Kursnummer 23232140HA
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Bianka Apel
HIITPower Yoga
Di. 26.09.2023 19:45
Euerdorf

Hiit meets Yoga: Wir verbinden beide unterschiedlichen Sportarten zu einer wundervollen Einheit. Während der Puls bei dem HIIT-Einheiten auf Hochtouren getrieben wird und für eine maximale Anstrengung sorgt, dehnt und kräftigt man seinen Körper bei den Yoga-Elementen. Es ist also ein Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, bei dem viele Muskelpartien mit einbezogen werden. Komme zur Ruhe, erlange mehr Flexibilität, innere Stärke und eine tolle Tiefenmuskulatur mit Yoga und power Dich aus, kräftige Deine Muskeln, stärke Dein Herz-Kreislauf-System und forme Deinen Körper mit HIIT. Ziel ist es, Deinen Körper zu kräftigen und zu formen; Gesundheit und Flexibilität zu erlangen und zu erhalten!

Kursnummer 23231127HE
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Hatha Yoga
Mi. 27.09.2023 18:30
Bad Brückenau

Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode im Dienste der Gesundheit. Mit gezielter Körper- und Atemarbeit verbunden mit verschiedenen Entspannungsübungen kann Hatha Yoga den Weg zu körperlichem Wohlbefinden, zu Gelöstheit und Gelassenheit weisen.

Kursnummer 23231045HB
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Ingrid Stubenrauch
Pilates-Training
Do. 28.09.2023 16:45
Oberthulba

Das Ziel ist eine bessere Haltung, ein gestreckter, schlanker, geschmeidiger Körper mit einem völlig neuen Körpergefühl. Das Prinzip und das Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der stabilisierenden Muskeln (Stützmuskulatur).

Kursnummer 23232045KO
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Vital sein - vital bleiben - Damengymnastik ab 60
Do. 28.09.2023 17:00
Hammelburg

Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.

Kursnummer 23232215HA
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Vanessa Kippes
HIIT - High Intensity Intervall Training
Do. 28.09.2023 19:00
Bad Kissingen

Diese Trainingsmethode ist eine Kombination von intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen. Sie begünstigt den Körperfettabbau, regt den Stoffwechsel an und baut die Muskeln auf.

Kursnummer 23232056KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: TV Jahn Winkels e.V.
Good Morning Yoga
Fr. 29.09.2023 08:45
Hammelburg

Schöner könnte der Tag nicht beginnen als mit einem Sonnengruß. Wir nutzen in dieser Stunde die klare besondere Energie des Morgens, wecken uns mit kräftigenden und fließenden Asanas sanft auf und tanken neue und frische Energie für den Tag. Mit der Mischung aus bewussten Bewegungen zur Steigerung von Mobilität, Stabilität und Kraft, dehnen und kräftigen unseren gesamten Körper. Ebenso erreichen wir durch die variantenreichen Bewegungsmuster auch die Faszienbahnen.

Kursnummer 23231130HA
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Gebühr: 32,50
(TV/DJK-Mitglieder 27,50 €)
Dozent*in: Nicole Ziegler
Good Morning Yoga
Fr. 29.09.2023 10:00
Hammelburg

Schöner könnte der Tag nicht beginnen als mit einem Sonnengruß. Wir nutzen in dieser Stunde die klare besondere Energie des Morgens, wecken uns mit kräftigenden und fließenden Asanas sanft auf und tanken neue und frische Energie für den Tag. Mit der Mischung aus bewussten Bewegungen zur Steigerung von Mobilität, Stabilität und Kraft, dehnen und kräftigen unseren gesamten Körper. Ebenso erreichen wir durch die variantenreichen Bewegungsmuster auch die Faszienbahnen.

Kursnummer 23231133HA
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Gebühr: 32,50
(TV/DJK-Mitglieder 27,50 €)
Dozent*in: Nicole Ziegler
Wassergymnastik: Aqua-Fitness - Vital und gesund im Wasser
So. 01.10.2023 19:00
Hammelburg

Aqua-Fitness ist ein konditionsförderndes Allround-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des spritzigen Bewegungsprogramms und werden durch gezielte Übungen, Aerobic und Spaß beim Training mit Schaumstoffhilfsmitteln bei angenehmer Musik verbessert. Die positiven Seiten der Wassergymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden kommen in idealer Weise zur Wirkung: Der Körper wird ausgeglichen belastet, der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert den Fettabbau.

Kursnummer 23232245HA
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Gebühr: 85,00
(inkl. Schwimmbadeintritt)
Dozent*in: Monika Blum
Aqua-Jogging - Fit im Wasser
So. 01.10.2023 20:00
Hammelburg

Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, insulinpflichtigem Diabetes und Nichtschwimmer.

Kursnummer 23232255HA
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Gebühr: 85,00
(inkl. Schwimmbadeintritt)
Dozent*in: Monika Blum
Rückenfit und Stretching
Mi. 04.10.2023 17:00
Bad Kissingen

Hier werden Methoden zur Kräftigung der alltagsrelevanten Muskulatur, zur Stabilisierung der Wirbelsäule, und zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur gelehrt. Auf diesem Weg beugen wir Haltungs- und Rückenproblemen vor, sensibilisieren unsere Körperwahrnehmung und können den einen oder anderen Tipp für den Alltag mitnehmen. Gezielte Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität. Verbunden mit der korrekten Atmung können sie unser Wohlbefinden steigern sowie ein zusätzliches Tool im Alltag darstellen, damit es uns besser gelingt abzuschalten bzw. zu entschleunigen.

Kursnummer 23232036KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Faszien-Fitness
Mi. 04.10.2023 18:05
Bad Kissingen

Faszien umhüllen und stützen unsere Organe, Muskeln, Sehnen und Knochen, verbessern Körperwahrnehmung und Koordination. Vernachlässigung der Faszien hat Verhärtungen, Verklebungen und Schmerzen zur Folge. Ziel ist das Vermitteln von Techniken zur Lösung dieser Verspannungen sowie Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Die Massage mit der Faszienrolle fördert den Stoffwechsel und sorgt gleichzeitig für mehr Elastizität. Das Gesamtprogramm verbessert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, beugt Schmerzen vor, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält unseren Körper in Form.

Kursnummer 23232190KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
SALSA-Tanzen für Frauen
Mo. 09.10.2023 17:00
Bad Kissingen

Sie haben keinen Tanzpartner? Möchten aber trotzdem gern Salsa tanzen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Denn dieser Salsa-Tanzkurs ist nur für Frauen: Ein fröhliches Salsa-Training, das Koordination, Konzentration, Rhythmusgefühl, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung schult. Bewegung von Kopf bis Fuß für Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 23233031KG
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Tanzschule Drosd-Tessari
Gesundheitsgymnastik am Vormittag (1)
Di. 10.10.2023 09:00
Bad Kissingen

In dieser Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 23232065KG
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Gesundheitsgymnastik am Vormittag (2)
Di. 10.10.2023 10:05
Bad Kissingen

In diesem Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 23232066KG
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Judo für Kinder (ab 6 Jahre)
Di. 10.10.2023 17:30
Hammelburg

Die Sportart Judo trägt wie kaum eine andere zur ganzheitlichen Entwicklung und Erziehung von Jugendlichen bei. Das Judomotto "Siegen durch Nachgeben" fördert neben dem Erlernen der entsprechenden Judotechniken auch die Bereitschaft, Konflikte sachlich zu behandeln und auf einer freundlichen, respektvollen Basis miteinander umzugehen. Schwerpunkte des Kurses: Selbstwertgefühl und Selbstbehauptung entwickeln, Gewaltprävention, Kondition und Koordination schulen, neue Bewegung erleben.

Kursnummer 23290030HA
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Armin Jobst (DOKAN)
Judo für Jugendliche und Erwachsene
Di. 10.10.2023 18:30
Hammelburg

Judo ist eine sanfte Kampfsportart für jedes Alter, die besonders gesundheits- und sozialorientiert ist. Schwerpunkte des Kurses sind: Mobilisation der Muskulatur und Gehirnaktivität, Verbesserung des Gleichgewichts, Schulung der koordinativen und physiologischen Bewegung, neue Bewegungen erleben, Judobezogene Selbstverteidigung auch für Jugendliche ab 13 Jahren

Kursnummer 23232005HA
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Armin Jobst (DOKAN)
Zumba® Fitness Fitness mit Spaßgarantie
Di. 10.10.2023 18:50
Bad Kissingen
Fitness mit Spaßgarantie

Zumba® Fitness ist aus der Welt des Tanzens nicht mehr wegzudenken. Das getanzte Fitnessprogramm zu Salsa-, Merengue-, Bachata- und Pop-Musik zaubert allen ein Lächeln ins Gesicht, denn es macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt ganz nebenbei Kalorien. Die perfekte Mischung aus Ausdauer- und Intervalltraining, Tanz, Koordination & Beweglichkeit. Fitness mit Spaßgarantie. Für Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 23232243KG
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Tanzschule Drosd-Tessari
Dance Fitness-Tanzprogramm
Di. 10.10.2023 19:30
Bad Kissingen

Kombiniert verschiedene Tänze wie Salsa, Cha Cha Cha, Flamenco, Mambo, Tango, Hip Hop, Jazz mit einem intensiven Fitnessprogramm. Diese Dance-Mischung kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert den Muskelaufbau. Eine einfache, sportliche Choreographie bringt viel Spaß. Für alle geeignet!

Kursnummer 23232230KG
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Olga Frese
Bewegung mit Pep am Morgen
Mi. 11.10.2023 08:15
Ebenhausen

Manchmal wild, manchmal locker und entspannt. So beginnen wir unser Ganzkörpertraining, das Elemente aus Bodystyling, Yoga, Emotional Moves und Rückengymnastik beinhaltet. Nach den muskelaufbauenden Übungen für den ganzen Körper fahren wir unseren Körper mit Stretching in die abschließende, ruhige Phase. Der ganze Körper ist an den Bewegungen beteiligt und wird abwechslungsreich trainiert. Die Bewegungsabläufe ermöglichen den Teilnehmern, den Alltag loszulassen und den Körper mit Freude zu trainieren. So kann auch der Seele wieder mehr Raum gegeben werden, was in unserem viel zu bewegungsarmen Alltag oft nicht mehr möglich ist. Die Stunde beenden wir mit einer 15 min Tiefenentspannungsübung.

Kursnummer 23232061KL
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Annette Schubert
BBP (Bauch, Beine, Po) in Bad Kissingen
Mi. 11.10.2023 20:00
Arnshausen

Der Kurs richtet sich vor allem an Frauen, die auch gerne aktive Übungen betreiben wollen, sogar bis an die Leistungsgrenze für eine bessere Körpermitte. Die Stunde beginnt jeweils mit gymnastischen Aufwärmen und führt mit verschiedene Übungen zur Straffung der Muskulaturen der Körpermitte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.

Kursnummer 23232155KG
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: TSV Arnshausen
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Unser Kursangebot nach Veranstaltungsorten sortiert

Hier finden Sie das Angebot der jeweiligen Außenstellen und Zentralen

01.10.23 08:53:13