Der Kurs richtet sich an Menschen, die besser abschalten, erholsamer schlafen und praktische Anregungen für ihren Alltag mitnehmen möchten. Der Schlaf ist für unsere Gesundheit ein „Grundnahrungsmittel“ und bedeutet für Körper, Geist und Seele den Erhalt und die Regenerierung von Gesundheit und Wohlbefinden. Aber wer kennt das nicht: Sie liegen im Bett und können einfach nicht einschlafen. Obwohl Sie richtig müde sind, sind Sie unruhig oder Gedanken schwirren Ihnen durch den Kopf. Sie machen sich Sorgen oder grübeln darüber, wie Sie den nächsten Tag bewältigen können usw. Oft sind es viele kleine Belastungen aus dem Tag, die uns abends nicht zur Ruhe kommen lassen. Der Kurs will die Wertschätzung und den Umgang mit dem eigenen Schlaf stärken. Der gemeinsame Austausch zum Thema, praktische Anregungen und Entspannungsübungen sollen den eigenen Schlaf unterstützen. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung und bezieht sich nicht auf organisch bedingte Schlafstörungen.

In einem interaktiven Vortrag erfahren Sie überraschende Facetten des Humors. Im Austausch diskutieren wir den Wert, den die positiven Eigenschaften des Humors für uns im Alltag haben können. Auf der persönlichen Ebene erkennen wir, daß Humor auch eine Lebenshaltung (wie zuversichtlich oder lösungsorientiert), eine Denkweise und Charaktereigenschaft sein kann und was einen Menschen mit Humor kennzeichnet. Viele Beispiele illustrieren diese Aspekte und praktische Anregungen zeigen Ihnen, wie Sie Ihren eigenen Humor im Alltag bewusster wahrnehmen und nutzen können.

Eine Stunde, in der wir die von der Natur geschenkte Fähigkeit des Lachens würdigen wollen. Ein Vortrag mit Hinweisen über das Lachen, zum Mitmachen und Mitlachen, soll die positiven Aspekte des Lachens aufzeigen und würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll gezeigt werden, wie wir das Lachen im Alltag pflegen, genießen und nutzen können. Hinweise zum Trainieren des Lachens im Alltag runden das Thema ab.

Kommunikation unter die Lupe genommen: Kommunikation ist mehr als Reden. Im Kurs werden bedeutsame Dimensionen der Kommunikation vorgestellt, wie z.B. der sachliche Inhalt, der durch das Reden vermittelt wird, die Appelle „zwischen den Zeilen“ und viele andere Botschaften, die auf der nichtsprachlichen Ebene ausgetauscht werden. Alle Aspekte werden mit kleinen Rollenspielen verdeutlicht und geübt, um das Kommunikationsverhalten im Alltag zu stärken.

Der Wert von Humor im Alltag: Der Vortrag soll die positiven Aspekte des Humors würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll gezeigt werden, wie wir die Fähigkeit zum Humor im Alltag pflegen, genießen und nutzen können. Hinweise, wie wir mit Freude den Humor im Alltag trainieren und stärken können, runden den Gesprächskreis über den Humor ab.