Viele Menschen erleben beim Abnehmen einen guten Start – bis der Fortschritt ins Stocken gerät und alte Gewohnheiten wieder stärker werden. Dieser Kurs bietet eine klare, mentale Begleitung, um solche Phasen zu verstehen und den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht stabiler zu gestalten. In fünf Treffen im 14-Tage-Rhythmus arbeiten Sie mit einfachen Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie alltagstauglichen Impulsen zur Verhaltensänderung. Ziel ist, innere Blockaden zu erkennen, Motivation aufzubauen und neue Routinen verlässlich zu verankern. Der Kurs vermittelt mentale Techniken für einen nachhaltigen Umgang mit dem eigenen Essverhalten. Ergänzend dazu werden geführte Entspannungs- und Vorstellungsübungen durchgeführt. Der strukturierte Austausch in der Frauengruppe dient der Reflexion und Unterstützung. Weitere Inhalte sind Strategien für Phasen des Stillstands sowie für herausfordernde Situationen. Zudem werden praktische Methoden vorgestellt, um neue Gewohnheiten im Alltag umzusetzen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die abnehmen oder ihr Gewicht stabilisieren möchten und eine unterstützende Atmosphäre schätzen.