Aufgrund der hohen Nachfrage bieten wir einen Zusatzkurs "HIIT-Power-Yoga meets Faszien Yoga" an. Es erwartet Euch ein spannender Mix aus beiden Yoga-Kursen. Während der Puls bei den Hiit-Einheiten auf Hochtouren getrieben wird und für eine maximale Anstrengung sorgt, dehnt, lockert und kräftigt man seinen Körper bei den Yoga-Elementen. Hier legen wir den Fokus auf unser fasziales Bindegewebe, welches wir mit gezielten Bewegungsabläufen lockern, dehnen, geschmeidig und flexibel halten. Komme zur Ruhe, erlange mehr Elastizität, innere Stärke und eine tolle Tiefenmuskulatur mit Yoga und power Dich aus, kräftige Deine Muskeln, stärke Dein Herz-Kreislauf-System und forme Deinen Körper mit HIIT.

Erfahren Sie bei einem Dorfrundgang mehr über die historische Entwicklung von Euerdorf. Wunschtermine für Gruppenführungen können nach Anfrage beim vhs-Team auch arrangiert werden.

Schenken Sie sich Zeit, die Natur, den Wald und sich selbst bewusst wahrzunehmen. Neue und spannende Erfahrungen werden Sie in dieser Zeit begleiten. Durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen werden Sie tief in die Natur eintauchen und auch die gesundheitlichen Aspekte selbst erleben. Den Wald neu erleben - Eine Auszeit, die sich lohnt.

Erfahren Sie, wie sich die Pfarrei und die Kirche in Euerdorf im Laufe der Jahrhunderte verändert haben. Wunschtermine für Gruppen können auf Anfrage arrangiert werden.

Sie lernen eine traditionelle Technik der Meditation, um sich meditativ mit persönlichen Themen und Fragen gezielt auseinanderzusetzen. Sie lernen, die Natur als Spiegel zu begreifen und die Symbolik zu deuten. Der Kurs beginnt mit einer Einführung in die Grundlagen dieser Meditation. Danach gehen Sie alleine ein Stück durch die Natur, in Ihrem individuellen Tempo und auf einer frei gewählten Strecke. Im Anschluss trifft sich die Gruppe wieder und bespricht die Erlebnisse. Die Kursleitung unterstützt bei der individuellen Interpretation der meditativ gewonnenen Einblicke.

Führung durch die Klosterkirche und die ehemalige Klosteranlage oberhalb des kleinen Örtchens Aura im Saaletal, das in der mittelalterlichen Geschichtsschreibung alles andere als unwichtig war. Ekkehard von Aura, 1. Abt des Klosters, war ein bedeutender Chronist, der auch Informationen über sich selbst in seine Schriften einfließen ließ.

Schenken Sie sich Zeit, die Natur, den Wald und sich selbst bewusst wahrzunehmen. Neue und spannende Erfahrungen werden Sie in dieser Zeit begleiten. Durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen werden Sie tief in die Natur eintauchen und auch die gesundheitlichen Aspekte selbst erleben. Den Wald neu erleben - Eine Auszeit, die sich lohnt.

Du hast Rückenbeschwerden, bist verspannt oder leidest unter ständigen Kopfschmerzen? Dann mach jetzt Deinen Rücken fit. Es erwartet Dich ein Ganzkörpertraining, in dem wir den Schwerpunkt auf unsere Wirbelsäule und unsere Körpermitte legen. Wir werden diese mit gezielten Entspannungs-, Stabilitäts- und Kräftigungsübungen aufbauen und stärken und können so Rückenschmerzen vorbeugen und lindern.

Faszien Yoga ist eine Kombination aus Faszientraining und Yoga. Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, mit dem Du deine Flexibilität, Kraft und dein Gleichgewicht fördern kannst. Faszien umschließen Muskeln, Organe und Knochen. Ohne das fasziale Bindegewebe würden wir einfach in uns zusammenfallen. Im Idealfall ist dieses geschmeidig und gut durchfeuchtet. Faszien können aber auch verkleben – beispielsweise durch zu langes Sitzen, Fehlhaltungen, Stress, falsche Ernährung uvm. Das kann auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Mit belebenden, intensiven und sogleich beruhigenden und sanften Bewegungsabläufen können wir unser Bindegewebe regenerieren und geschmeidig halten.

BodyPower ist ein herausforderndes Trainingsprogramm mit Spaßfaktor, welches alle Muskelgruppen anspricht, abwechslungsreich ist, Dich an Deine Leistungsgrenzen bringt und Du dabei noch ordentlich Kalorien verbrennst. Wir jagen unseren Puls mit hochintensiven Bewegungen im Wechsel mit kurzen Ruhephasen in die Höhe und sorgen so für den optimalen Nachbrenneffekt. Bei knackigen Tabata Einheiten, Bodystyling, Functional Training, HIIT uvm. wird es uns bestimmt nicht langweilig werden - lass Dich überraschen!

Hiit meets Yoga: Wir verbinden beide unterschiedlichen Sportarten zu einer wundervollen Einheit. Während der Puls bei dem HIIT-Einheiten auf Hochtouren getrieben wird und für eine maximale Anstrengung sorgt, dehnt und kräftigt man seinen Körper bei den Yoga-Elementen. Es ist also ein Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, bei dem viele Muskelpartien mit einbezogen werden. Komme zur Ruhe, erlange mehr Flexibilität, innere Stärke und eine tolle Tiefenmuskulatur mit Yoga und power dich aus, kräftige deine Muskeln, stärke dein Herz-Kreislauf-System und forme deinen Körper mit HIIT. Ziel ist es, deinen Körper zu kräftigen und zu formen; Gesundheit und Flexibilität zu erlangen und zu erhalten!