Der Herbst verändert den Wald in besonderer Weise – Farben, Licht und Stille schaffen eine ganz eigene Atmosphäre. Dieses Angebot lädt dazu ein, den Wald achtsam zu erleben und eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen. Bei einem gemeinsamen Aufenthalt in der Natur richten wir die Aufmerksamkeit auf Wahrnehmung, Ruhe und das einfache Dasein im Moment. Der Wald wird dabei zum Raum für Entschleunigung und Erholung. Ein Angebot für alle, die sich eine kleine Pause im Grünen gönnen und neue Kraft schöpfen möchten.

Bewusstes Atmen kann weit mehr sein als Entspannung. Durch aktive Atemtechnik entsteht ein intensiver Zugang zu innerer Wahrnehmung, emotionaler Befreiung und neuer Lebenskraft. Dieser Kurs verbindet dynamische Atemtechnik mit achtsamer Begleitung. Die Übungen können körperlich und emotional fordernd sein und laden dazu ein, vertraute Grenzen neu zu erleben. Im Anschluss an die aktive Atemphase folgt ein ruhiger Teil zur Entspannung und Integration. So bekommt der Körper Raum, das Erlebte nachwirken zu lassen und wieder in Balance zu kommen. Nicht geeignet bei schweren Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Vorweihnachtszeit bringt oft viel Tempo, Termine und äußere Reize mit sich. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, bewusst gegenzusteuern und sich regelmäßig kleine Auszeiten zu nehmen. In einem Zeitraum von drei Wochen erleben wir verschiedene Formen der Meditation. Ziel ist es, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und wieder mehr innere Klarheit und Stabilität zu finden. Eine wohltuende Pause im Jahresendspurt – für mehr Gelassenheit, Präsenz und innere Balance. Für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Meditationserfahrung.