vhs Zentrale Hammelburg
Unser Kursangebot und Ihre Ansprechpartnerinnen
Kurse in Hammelburg
* = ermäßigbar
Der Kurs richtet sich an die Menschen, die erste Sprachkenntnisse in Deutsch erwerben möchten, um ihren Alltag besser meistern zu können. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Die Kursleitung spricht deutsch und russisch.
Gefördert durch Stadt Hammelburg und Joachim Hockgeiger
Ukrainisch für Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen. Die Teilnehmenden haben etwa 15 Unterrichtstunden absolviert. Sie lernten Buchstaben der kyrillischen Schrift und übten die Ausprache der Laute. Vokabeln zum Thema Familie, Körper, Berufe wurden besprochen. Erste Grammatik (wie Satzbildung, Einzahl-Mehrzahl, Geschlechter, Possesivpronomen und mehr ) wurde eingeführt. Die Kursleiterin spricht ukrainisch als Muttersprache, fließend englisch und deutsch (B1-Niveau). Im Kurs wird nicht nur die Sprache erlernt, sondern auch über Kultur und Bräuche gesprochen. Der Kurs findet in einer Kleingruppe ab 4 Teilnehmer statt. Bei genügend Interesse besteht die Möglichkeit der Verlängerung.
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode im Dienste der Gesundheit. Mit gezielter Körper- und Atemarbeit, verbunden mit verschiedenen Entspannungsübungen, kann Hatha Yoga den Weg zu körperlichem Wohlbefinden, zu Gelöstheit und Gelassenheit weisen. Die Kursleiterin ist Yogalehrerin und Yoga-Therapeutin (BYAT).
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode im Dienste der Gesundheit. Mit gezielter Körper- und Atemarbeit, verbunden mit verschiedenen Entspannungsübungen, kann Hatha Yoga den Weg zu körperlichem Wohlbefinden, zu Gelöstheit und Gelassenheit weisen. Die Kursleiterin ist Yogalehrerin und Yoga-Therapeutin (BYAT).
Pre-Ballett unterstützt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen die tänzerische Früherziehung. Es fördert neben der körperlichen Entwicklung die Konzentrationsfähigkeit, das Reaktionsvermögen, die Entwicklung der Muskelkraft sowie Musikalität und Rhythmik, aber vor allem den Spaß an der Bewegung. Die Kursleiterin vom Verein 'Joy of Ballett' ist Diplom-Choreographin. Anfängerinnen und Anfänger jederzeit willkommen. Die Kursleiterin spricht auch ukrainisch. Schnuppern ist möglich, wenn es vorher mit der vhs abgesprochen wurde.
Qigong ist eine alte chinesische Lehre zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Mit sanften ruhigen Bewegungen wird ein ganzheitlicher Prozess in Gang gesetzt, der zu Ruhe, Gelassenheit und zu harmonischen Bewegungsabläufen führt. Stress wird abgebaut, Verspannungen können sich lösen, körperliche und seelische Stabilität führen zu mehr Lebensfreude und Gegenwärtigkeit. Im Kurs 1 werden die Grundlagen und der Einstieg in die klassischen Übungsreihen vermittelt. Charlotte Wahler ist Kursleiterin der Deutschen Qigonggesellschaft. Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen finanziellen Zuschuss bis 100 % der Kursgebühr erhalten. Dazu müssen Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen.
Dieses Seminar vermittelt erste Kenntnisse und Handgriffe bei einem plötzlich eintretenden häuslichen Pflegebedarf. Gezeigt werden Hilfestellungen beim Patienten oder Angehörigen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Mit gezielten Handgriffen Gleichzeitig die eigene Belastung reduzieren. Es können auch Praxisnahe Fragen an Frau Erika Zismann, Pflegelehrerin Berufsfachschule Würzburg, gestellt werden. ab 10 Teilnehmenden
Seit dem 1. Januar 2008 besteht in Deutschland ein Rechtsanspruch auf das Persönliche Budget. Bei diesem Fachvortrag gibt es Einblicke in das Instrument des Persönlichen Budgets, das mögliche Leistungsspektrum, das Antragsverfahren und die Abfolge der Umsetzung. Was ist das Persönliche Budget, was kann ich damit machen, wo und wie bekomme ich ein Persönliches Budget genehmigt? Die Vortragende ist Rechtsreferentin des Lebenshilfe Landesverbandes Bayern. Anmelden können Sie sich hier auf www.vhs-kisshab.de oder Sie melden sich bei Heike Breitenbach stellv. Vorsitzende des Vereins Lebenshilfe Hammelburg e.V. telefonisch 0160/94464818 oder per Email: heike.breitenbach@lebenshilfe-hammelburg.de an.
Sie erlernen und üben das Aquarellieren anhand von Vorlagen der Kursleiterin. Geplant sind leichte zügige Aquarelle. Entspannende Musik und angenehme Literaturtexte bilden den rahmenden Hintergrund der Abende. Die Freude am Malen steht im Vordergrund.
Klanginstrumente bewirken Wunder, bauen die Anspannungen ab und sorgen für die körperliche und geistige Erholung. Harmonische Schwingungen laden zum Loslassen und Entspannen ein. Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Klang der Klangschale, Ocean Drum Windspiel und anderer Instrumente erleben möchten. Alle Sorgen ruhen lassen, einfach daliegen und lauschen. ab 15 Jahre
Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es hier noch eine fast natürliche Nachtlandschaft und einen sternenreichen Himmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder, lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar die ISS. Auch bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, findet die Veranstaltung statt und es gibt ein Alternativprogramm zum genannten Themenbereich. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die ca. 1,5 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Die Anmeldung von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist ausschließlich online und nur bis drei Tage vor der Veranstaltung möglich! Bei Sturm, Unwetter oder dichtem Nebel muss die Veranstaltung unter Umständen kurzfristig abgesagt werden. Geben Sie darum bei der Buchung eine E-Mail-Adresse und eine Telefonnummer an, unter der Sie auch kurzfristig zu erreichen sind. Abgesagt wird durch die Sternenparkführerin oder den Sternenparkführer per E-Mail! Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme: - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mit weißem Licht mitbringen. Die Verwendung von Rotlicht ist möglich, wenn es zur Orientierung nötig ist. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt!
Die Blumenbox enthält alles, was zum Binden für einen Loop notwendig ist. Aus frischen Blumen und Trockenblumen inkl. Draht, Band usw. wird unter fachlicher Anleitung von Floristmeisterin Kathrin Sell der Loop gemeinsam gestaltet. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Farbauswahl an (Fotos auf www.vhs-kisshab.de): NICE - weiß grün grau; REALLY NICE - natürlich rosa; COZY - gemütliches beige; KRASS - volle Kanne Farbe 6 bis 10 Teilnehmende Anmeldeschluss: Donnerstag 29. Februar 2024
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Im zweiten Lebenshalbjahr steigt der Energie- und Nährstoffbedarf Ihres Kindes. Muttermilch bzw. Säuglingsmilchnahrung als alleinige Ernährung reicht nicht mehr aus. Dann ist die Zeit reif für den ersten Brei! Fachgesellschaften empfehlen eine schrittweise Einführung der Breie.
In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen zur empfohlenen Zusammensetzung der Breie und zum gängigen Ablauf der Breikosteinführung.
Praktische Tipps, wie die Umstellung von Milch auf Breikost gut gelingen kann, runden die Veranstaltung ab.
Zusatzinformationen:
Sie vergleichen selbst zubereitete Breie und Gläschenkost und haben die Möglichkeit, diese zu verkosten.
Dieser Kurs richtet sich an junge Eltern/Familien mit Kindern von 0-3 Jahren sowie Großeltern, Tagesmütter, Erzieher und Erzieherinnen.
Die Kursleitung ist Dipl.-Ökotrophologin - Univ..
Anmeldeschluss: 03.03.2024
Im Smartphone ist die Kamera, die immer dabei ist. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mehr aus Ihrer integrierten Kamera herausholen. Inhalt: allgemeine Grundlagen und Einstellungen, Bildkomposition und -bearbeitung mit Snapseed. Der praktische Teil beinhaltet erste Versuche mit Portraits/Selfies bei Fensterlicht. Auf individuelle Apps kann aufgrund der Vielzahl der vorhandenen Varianten nicht eingegangen werden.
Lass Dich durch verschiedene Musikstücke - von fließend-sanft bis kraftvoll-wild - leiten und zum freien Tanz inspirieren. Denn: Bewegung ist Leben! Erwecke in der Bewegung den Zugang zur Leichtigkeit und Lebensfreude - fühle DICH FREI und spüre Deine Kraft. Tänzerisches Können ist nicht erforderlich, viel mehr das Interesse "ICH Selbst" in Bewegung, im Tanz und in der Stille zu spüren! Ich freue mich auf das gemeinsame Erleben, Tanzen und Spüren. Bettina Zink ist Leiterin für Therapeutischen Tanz nach DGT und Entspannungstrainerin nach TCM. Bei Interesse sind weitere Kursabende nach Absprache möglich. ab 5 Teilnehmende
In diesem Kurs lernen Sie wie man aus frischer Weide eine geschlossene oder halboffene Kugel flechtet. Es wird ein Grundgerüst aus Weide erstellt und dann im sogenannten "Chaosgeflecht" ausgeflochten.
(inkl. Materialkosten 5 € pro Teilnehmer)
Im Frühling wollen wir unseren Garten dekorieren. Dafür flechten wir ein Windspiel, Gartenstecker oder Kränze/Loops flechten.
(inkl. Materialkosten 5 € pro Teilnehmer)
Was ist Telemedizin? Wer kann sie anwenden? Und welche Bedeutung hat sie für Ärzte und Patienten? Wir, das ZTM, klären diese Fragen gemeinsam mit Ihnen auf und nehmen Sie mit in die Welt von Telemedizin und E-Health. In einem kurzen Vortrag lernen Sie die Grundlagen zur Funktionsweise und Anwendung von Telemedizin kennen, ehe wir uns im Anschluss einige Möglichkeiten und Systeme live in unserem Showroom ansehen. Patienten, die vor dem Rettungswagen in der Klinik sind, der Blutdruck, der per Klick in die Arztpraxis gelangt oder die Höhenangst, die digital therapiert wird. Dass alles erwartet Sie und zeigt, dass womöglich auch Sie schon einmal telemedizinisch versorgt wurden.
In diesem Workshop bietet sich die Möglichkeit, eine lockere, ungezwungene Atmosphäre herzustellen, in einen kreativen Prozess einzutauchen und sich vom Alltag zu lösen. Das Angebot orientiert sich an alle, die durch das meditatives Zeichnen zur Ruhe kommen wollen. Die Zentangle-Methode erweist sich als besonders nützlich für Personen, die ihre Konzentration und Aufmerksamkeit stärken wollen. Zeichnerische Erfahrungen sind nicht erforderlich. Die Zentangle-Methode wird im Kurs erklärt und ist für jeden leicht zu lernen.
Auf dem Areal des 1938 eingerichteten Truppenübungsplatzes Wildflecken befanden sich einst über 10 Dörfer, Weiler und verschiedene Einzelgehöfte mit rund 2600 Bewohnern. Die Errichtung des Truppenlagers und des Übungsplatzes bedeutete für diese Menschen eine Zäsur – sie mussten ihre Heimat verlassen! Wie erlebten die Bewohner damals die Absiedelung? Wie war überhaupt vor hundert Jahren das Leben der einfachen Bevölkerung in der rauen Rhön? Walter Kömpel und Matthias Elm kennen die Geschichte und besondere Geschichten aus den Dörfern und nehmen uns an diesem Abend mit auf eine Zeitreise in die Vergangenheit. Eine Sonderausstellung beschreibt auf Schautafeln die Historie und zeigt interessante Einblicke in die damaligen Verhältnisse. Das Ausstellungsgebäude (Lager Hammelburg) ist am Veranstaltungstag ausgeschildert.
In diesem Kurs werden wir verschiedene Braten, wie Sauerbraten, Schweinekrustenbraten, Rinderrouladen, Lammbraten, Entenbraten, mit den passenden Soßen zubereiten. Abgerundet wird alles mit passenden Beilagen, wie Semmelknödel, Kartoffelplätzchen, Brokkoli mit Mandelbutter, Blaukraut, Salat usw. und natürlich einem Dessert. Lassen Sie sich überraschen.
(zzgl. ca. 15 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Wie startet mein Kind gut versorgt in den Tag? Welche Bedeutung haben Frühstück und die Zwischenmahlzeit am Vormittag im Tagesverlauf? In dieser Veranstaltung lernen Sie die Ernährungspyramide als hilfreiches und praxistaugliches Modell kennen. In einer praktischen Einheit erfahren Sie, wie Sie mit möglichst wenig Aufwand ein ausgewogenes Frühstück und leckere, kindgerechte Zwischenmahlzeiten - egal ob für daheim oder für die Kita - zubereiten können.
Teilnehmen können Elternteile mit 2 bis 3 jährigen Kindern. Geschwisterkinder dürfen mitkommen. Die Kursleitung ist staatlich geprüfte Diätassistentin.
Die Eltern haben während der Veranstaltung Aufsichtspflicht.
Die Ursprünge der Wehrkirche von Untereschenbach reichen vermutlich bis ins 11. oder 12. Jahrhundert zurück. Nach etlichen Umbauten hat sie ihr heutiges Aussehen erhalten. Von der Zentgrafenhalle mit kurzer Einführung geht es nach einem Fußweg von 200 Meter rund 50 Treppenstufen hinauf zur kleinen Kirche. Der ehemalige Kirchenpfleger Konrad Hoffmann erklärt und zeigt im Laufe seiner Führung, warum es sich um eine Wehrkirche handelt und hat viele Geschichten über diese historische Kirche gesammelt.
Die rechtlichen Grundlagen von Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung werden umfassend dargestellt und beide Begriffe gegeneinander abgegrenzt. Der Referent geht auch auf die praktische Umsetzung ein und gibt entsprechende Gestaltungshinweise. Schließlich werden die Unterschiede von Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung erörtert.
Die Lebenshilfe Hammelburg lädt zum Elternstammtisch für Eltern und Angehörige behinderter Menschen ein. Dieser soll dazu dienen, eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen, in der man sich gegenseitig austauscht und ermutigt. Dort können Themen diskutiert werden und ebenso über den Umgang mit Herausforderungen des Alltags, den Austausch von Erfahrungen im Umgang mit Behörden und Institutionen sowie die Freizeitgestaltung und Unterstützung für Kinder und Angehörige gesprochen werden. Gegenseitiger Austausch von Erfahrungen und die gemeinsame Unterstützung sind eine wertvolle Ressource. Anmelden können Sie sich hier auf www.vhs-kisshab.de oder Sie melden sich bei Heike Breitenbach stellv. Vorsitzende des Vereins Lebenshilfe Hammelburg e.V. telefonisch 0160/94464818 oder per Email: heike.breitenbach@lebenshilfe-hammelburg.de an.
Dieser astronomische Spaziergang im Sternenpark Rhön startet mit einem kurzen Exkurs zum Einfluss von künstlichem Licht auf die uralten Rhythmen unserer Umwelt und was gegen Lichtverschmutzung getan werden kann. Weiter geht es mit den sichtbaren Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Die Ekliptik, der astronomische Frühlingspunkt und der Lauf des Mondes werden Themenschwerpunkte dieser Führung sein. Wir werden einen Spaziergang unter einem hoffentlich hell leuchtenden Sternenhimmel unternehmen, herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt. Bei klarem Himmel sollten wir vor dem Mondaufgang auch das schimmernde Band der Milchstraße sehen können. Diese Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei ungünstigem Wetter wird ein Tisch im Berghaus Rhön reserviert. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es hier noch eine fast natürliche Nachtlandschaft und einen sternenreichen Himmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder, lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich und mit ein wenig Glück sehen Sie sogar die ISS. Auch bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, findet die Veranstaltung statt und es gibt ein Alternativprogramm zum genannten Themenbereich. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die ca. 1,5 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Die Anmeldung von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist ausschließlich online und nur bis drei Tage vor der Veranstaltung möglich! Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme: - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mit weißem Licht mitbringen. Die Verwendung von Rotlicht ist möglich, wenn es zur Orientierung nötig ist. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt! Wanderparkplatz Berghaus Rhön, Bergseestraße 99, 97792 Riedenberg, Koordinaten: 50.31407874826627, 9.886527576987993
Dieser astronomische Spaziergang im Sternenpark Rhön startet am neuen Himmelsschauplatz neben dem Berghaus Rhön mit einem kurzen Exkurs zum Einfluss von künstlichem Licht auf die uralten Rhythmen unserer Umwelt und was gegen Lichtverschmutzung getan werden kann. Weiter geht es mit den sichtbaren Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Die Ekliptik, der astronomische Frühlingspunkt und die Planeten werden Themenschwerpunkte dieser Führung sein. Wir werden in einer der dunklen Nächte kurz vor Neumond einen Spaziergang unter einem hoffentlich hell leuchtenden Sternenhimmel unternehmen und herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt. Bei klarem Himmel sollten wir auch das schimmernde Band der Milchstraße sehen können. Diese Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei ungünstigem Wetter wird ein Tisch im Berghaus Rhön reserviert. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es hier noch eine fast natürliche Nachtlandschaft und einen sternenreichen Himmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder, lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich und mit ein wenig Glück sehen Sie sogar die ISS. Auch bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, findet die Veranstaltung statt und es gibt ein Alternativprogramm zum genannten Themenbereich. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die ca. 1,5 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Die Anmeldung von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist ausschließlich online und nur bis drei Tage vor der Veranstaltung möglich! Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme: - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mit weißem Licht mitbringen. Die Verwendung von Rotlicht ist möglich, wenn es zur Orientierung nötig ist. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt! Wanderparkplatz Berghaus Rhön, Bergseestraße 99, 97792 Riedenberg, Koordinaten: 50.31407874826627, 9.886527576987993
Dieser 4 Wochen Kurs vertieft Ihre Grundlagen aus Teil 1 bzw. werden Ihre schon vorhandenen Grundlagen, die Sie aus Ihrer eigenen Entspannungspraxis heraus kennen, erweitert. Sie bekommen verschiedene Techniken vermittelt • 4-Phasen-Technik des bewussten Atems • Achtsamkeitsübung • Dankbarkeitsübung • Intentionssetzung Diese praxisorientierten Techniken unterstützen Sie, geschmeidig und wirksam in einen ursprünglichen Entspannungszustand zu kommen, um gesundheitlichen Einschränkungen tiefer und weitergehend entgegenwirken zu können. Sie erhalten nach jeder Übungseinheit im Anschluß, eine geführte Entspannungsübung für die folgende Woche auf CD (im Kurspreis enthalten).
Dieser 4 Wochen Kurs vertieft Ihre Grundlagen aus Teil 1 bzw. werden Ihre schon vorhandenen Grundlagen, die Sie aus Ihrer eigenen Entspannungspraxis heraus kennen, erweitert. Sie bekommen verschiedene Techniken vermittelt • 4-Phasen-Technik des bewussten Atems • Achtsamkeitsübung • Dankbarkeitsübung • Intentionssetzung Diese praxisorientierten Techniken unterstützen Sie, geschmeidig und wirksam in einen ursprünglichen Entspannungszustand zu kommen, um gesundheitlichen Einschränkungen tiefer und weitergehend entgegenwirken zu können. Sie erhalten eine CD (im Kurspreis inbegriffen), auf der eine zu der jeweiligen Übungseinheit passende geführte Entspannungsübung für die folgende Woche aufgesprochen ist.
Spaß und Freude an Bewegung vermitteln, einfach mal den Alltag ausschalten und den Geist neu stärken ist das Ziel dieses Kurses. Im ersten Teil sind Kondition und Koordination gefragt. Zu ausgewählter Musik werden tänzerische Choreografien zu immer wieder anderen Musikthemen wie zum Beispiel das Beste aus den 80 ziger, ... bis hin zu den aktuellen Hits vermittelt. Weiter geht es mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Wichtig ist der Kursleiterin die stets aufrechte Körperhaltung, bei der immer auch die Rückenmuskulatur mit einbezogen wird. Am Ende runden Dehn- und Entspannungsübungen die Stunde ab. Im gesamten Kurs kommt es auf gelenkschonende Übungen an.
Der Kurs richtet sich an Besitzer/innen einer digitalen Spiegelreflexkamera (DSLR), Systemkamera (DSLM) oder Bridgekamera ohne Vorkenntnisse. Vier Themenbereiche werden behandelt: technische Komponenten und Zusammenhänge, Bildgestaltung, Nachbearbeitung (als Demo) und ein Praxisteil in Form eines sog. Foto-Walks. Der Termin des Foto-Walks wird im Kurs festgelegt. Kursunterlagen werden als Download zur Verfügung gestellt.
Der Vortrag klärt über Angebote des Pflegestützpunktes des Landkreises Bad Kissingen auf. Der Pflegestützpunkt ist unter anderem Anlaufstelle für Pflegebedürftige selbst sowie für deren Angehörige und helfendes Umfeld wie Nachbarn oder Freunde. Weitere Zielgruppen sind Ehrenamtliche, Fachkräfte aus pflegenden, sozialen, medizinischen und helfenden Berufen, sowie Mitarbeiter*innen in der kommunalen Verwaltung. Der Pflegestützpunkt fungiert dabei als Wegweiser, Lotse und Informationengeber. Der Termin findet im Rahmen eines Seniorennachmittags statt und es gibt Kaffee und Kuchen. Eine individuelle Einzelberatung ist hier nicht möglich. Der Pflegestützpunkt verweist darauf, einen Beratungstermin zu vereinbaren.
Der Sportbootführerschein See (SBF See) ist die amtliche Fahrerlaubnis zum Führen von motorisierten Sportbooten auf Seeschifffahrtstraßen. Der SBF See wird international als Motorbootführerschein anerkannt und gilt als Voraussetzung für höhere Küstensegelscheine (Sportküstenschifferschein (SKS), Sportseeschifferschein (SSS) und Sporthochseeschifferschein (SHS). Der Sportbootführerschein Binnen (SBF Binnen) ist die amtliche Fahrerlaubnis zum Führen von Sportbooten auf Binnenschifffahrtsstraßen (Flüsse und Seen im Geltungsbereich der Binnenschifffahrtsordnung). Der Unterricht und die Prüfung setzen sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen. Der praktische Unterricht findet auf dem Main in Wipfeld statt. Die Kursgebühr beinhaltet die komplette Ausbildung in Theorie und Praxis. Nicht enthalten sind Material (kann bei Bedarf in der ersten Unterrichtsstunde erworben werden) und Prüfungsgebühren. Die ersten 6 Termine betreffen Sportbootführerschein See (SBF See) und die beiden letzten Termine den Sportbootführerschein Binnen (SBF Binnen). Sollte der 1. Mai (Feiertag) nicht möglich sein, wird in der Gruppe ein gemeinsamer Ausweichtermin festgelegt. Der Zoom-Link wird an die Teilnehmer vor Kursbeginn verschickt. Auf Anfrage kann der Binnen- und der Seeschein auch einzeln erworben werden. Preis auf Anfrage. Hinweis: Fragen zum Kursinhalt können an Tanja Wehner gestellt werden - 0171 6966300. Mindestalter: 16 Jahre.
(zzgl. Materialkosten und Prüfungsgebühr)
* = ermäßigbar
In diesem Kurzkurs wiederholen und vertiefen wir die notwendigen sprachlichen Strukturen in vielfältigen Urlaubsituationen und erlangen wieder Vertrauen in unsere vorhandenen, aber eingerosteten Basiskenntnisse. In typischen Sprechsituationen (am Flughafen, im Hotel, im Restaurant, Supermarkt, etc.) festigen und erweitern wir unseren Wortschatz und schlagen so die Brücke zwischen Klassenzimmer und realer Welt.
ab 6 Teilnehmenden
(bei 10 Teilnehmenden; siehe auch Infobox; halber Preis von 10x)
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem durch längeres Halten der Asanas (Positionen) auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem das Fasziengewebe eingewirkt werden kann. Ruhe, Entspannung und Atemübungen sind Teil dieser Praxis. Die Kursleiterin ist Yogalehrerin (BYV) und Heilpraktikerin und freut sich auf Sie.
Schöner könnte der Tag nicht beginnen als mit einem Sonnengruß. Wir nutzen in dieser Stunde die klare besondere Energie des Morgens, wecken uns mit kräftigenden und fließenden Asanas sanft auf und tanken neue und frische Energie für den Tag. Mit der Mischung aus bewussten Bewegungen zur Steigerung von Mobilität, Stabilität und Kraft, dehnen und kräftigen unseren gesamten Körper. Ebenso erreichen wir durch die variantenreichen Bewegungsmuster auch die Faszienbahnen.
Klangschalen bewirken Wunder, bauen die Anspannungen ab und sorgen für die körperliche und geistige Erholung. Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder in dem Alter von 5 bis 15 Jahre, die den Klang der Klangschale erleben möchten. Kinder haben die Möglichkeit, die Klänge der verschiedenen Klangschalen zu erforschen, damit zu musizieren und am Ende eine Entspannungsreise zu genießen. Eigenes Interesse des Kindes ist die Voraussetzung des Kurses. Für Kinder von 5 bis 15 Jahren.
* = ermäßigbar
Der Kurs richtet sich an die Menschen, die erste Sprachkenntnisse in Deutsch erwerben möchten, um ihren Alltag besser meistern zu können. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Die Kursleitung spricht deutsch, russisch und englisch.
Gefördert durch Stadt Hammelburg und bvv Bezirk Unterfranken
Klanginstrumente bewirken Wunder, bauen die Anspannungen ab und sorgen für die körperliche und geistige Erholung. Harmonische Schwingungen laden zum Loslassen und Entspannen ein. Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Klang der Klangschale, Ocean Drum Windspiel und anderer Instrumente erleben möchten. Alle Sorgen ruhen lassen, einfach daliegen und lauschen. Ab 15 Jahre
Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es hier noch eine fast natürliche Nachtlandschaft und einen sternenreichen Himmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder, lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar die ISS. Auch bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, findet die Veranstaltung statt und es gibt ein Alternativprogramm zum genannten Themenbereich. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die ca. 1,5 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Die Anmeldung von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist ausschließlich online und nur bis drei Tage vor der Veranstaltung möglich! Bei Sturm, Unwetter oder dichtem Nebel muss die Veranstaltung unter Umständen kurzfristig abgesagt werden. Geben Sie darum bei der Buchung eine E-Mail-Adresse und eine Telefonnummer an, unter der Sie auch kurzfristig zu erreichen sind. Abgesagt wird durch die vhs oder bei kurzfristigen Ereignissen durch Sternenparkführerin oder den Sternenparkführer per E-Mail! Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme: - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mit weißem Licht mitbringen. Die Verwendung von Rotlicht ist möglich, wenn es zur Orientierung nötig ist. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt!
Wir sind in Hammelburg für Sie da
Frobeniusstraße 2, 97762 Hammelburg
Das Büro ist geöffnet
Montag-Freitag von 10-12 Uhr
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Ursula Bahmer (Verwaltung)