Themenschwerpunkt dieser Führung: Die Orientierung am Sternenhimmel mit drehbaren Sternkarten oder mit dem Handy App Stellarium Mobile mittels der wichtigsten Sternbilder wird erläutert und geübt. Die sichtbaren Planeten werden am Himmel gesucht und unser gesamtes Sonnensystem anschaulich gemeinsam erarbeitet. Warum die ab dem Herbst am Abendhimmel sichtbaren Plejaden so bedeutsam sind, dass sie schon auf der Himmelsscheibe von Nebra dargestellt wurden, wird ebenso verraten, wie auch die Gründe dafür, dass nicht nur menschliche, sondern auch tierische Sterngucker es uns danken, wenn wir die nächtliche Lichtverschmutzung verringern. Dieser astronomische Spaziergang im Sternenpark Rhön startet mit einem kurzen Exkurs über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, den Einfluss von künstlichem Licht auf die uralten Rhythmen unserer Umwelt und viel Inspiration, um die Lichtverschmutzung im Sternenpark und darüber hinaus zu verringern. Weiter geht es mit den sichtbaren Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Die Themen der Führung variieren in Abhängigkeit von der Jahreszeit, den sichtbaren Planeten und der Klarheit des Himmels . Wir werden einen kurzen Spaziergang unter einem hoffentlich hell leuchtenden Sternenhimmel unternehmen, herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar die ISS. Bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, gibt ein Alternativprogramm, damit Sie in jedem Fall in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es im Bereich des Sternenparks Rhön bei klarem Himmel noch eine fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder und lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich. Handys sind bei dieser Führung nicht nur erlaubt, sondern sogar empfohlen: laden Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile herunter, dann kann erklärt werden, wie man sich damit am Himmel zurechtfindet. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die 1,5 bis 2 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Diese Veranstaltung findet bei fast jedem Wetter statt, da im Fall von Regen an der Weintenne des Weinguts Müller eine geräumige, teilweise überdachte Terrasse zur Verfügung steht. Es wird nur bei Gewitter oder Sturm abgesagt. Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Wenn vorhanden, bringen Sie ihr Smartphone mit und installieren Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mitbringen. Rotlicht (z.B. von einem Fahrrad-Rücklicht) ist ok.  - Bringen Sie eine Picknickdecke oder Iso-Matte mit, dann können Sie sich setzen oder hinlegen um den Himmel zu betrachten. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt! Treffpunkt: Müller! Die Weintenne an der Fuldaer Straße 50, 97762 Hammelburg; Koordinaten: 50.12774, 9.88031

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Hülsenfrüchte sind ein deutsches „Superfood“. Sie enthalten viele wichtige Nährstoffe und ist sehr eiweißreich. Besonders in der pflanzlichen Ernährung eine wichtige Eiweißquelle. Im Kochkurs erfahren Sie die weiteren Vorteile der Hülsenfrüchte und die richtige Zubereitung. Wir bereiten Rezepte zu, wie Linsenaufstrich, Gemüseburger mit Kidneybohnen, Suppe und Salat mit Kichererbsen sowie süße Muffins mit Hülsenfrüchten. Die Kursleiterin ist staatlich geprüfte Diätassistentin.

Viele Möglichkeiten um dem Klimaschutz und den staatlichen Vorgaben nachzukommen Seit über 50 Jahren mahnt die Wissenschaft vor negativen Entwicklungen bezüglich des Verbrauchs fossiler Energieträger. Mit dem Krieg Russlands in der Ukraine und den Folgen für die Energieversorgung trat unsere Abhängigkeit heftig zu Tage. Die Politik hat reagiert – es gilt nachhaltig mit Energie umzugehen, nicht nur im Großen sondern auch durch jeden einzelnen Menschen. Das Seminar widmet sich dem Leben auf dem Lande und beackert die Sektoren Strom, Heizung und Mobilität der Menschen in den Dörfern und Kleinstädten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es richtet sich vielmehr an den „Normalverbraucher“ und gibt ihm eine erste Übersicht über die eigenen Möglichkeiten und Chancen seine „Energiewende“ anzugehen und somit auch den neuen staatlichen Vorgaben nachzukommen. Er soll gestärkt in die Verhandlungen für seinen Lebensbereich gehen können. Im ersten Teil erarbeiten wir einige physikalische Grundlagen zur Energieversorgung und legen Schwerpunkt auf den Faktor Einsparen im eigenen Umfeld. Im zweiten Teil erkunden wir die Chancen der eigenen regenerativen Energiebereitstellung durch Sonne, Erdwärme und Biomasse – beginnend mit dem Balkonkraftwerk bis zur Wasserstoffanlage. Im dritten, einem praktischen Teil gilt der Blick der E-Mobilität und der Photovoltaik am Haus in allen Variationen bis zum Langzeitspeicher Wasserstoff für das Winterhalbjahr. Der Referent ist Solarbotschafter sowohl beim Bund Naturschutz als auch beim Solarenergie-Förderverein.

Die Sportart Judo trägt wie kaum eine andere zur ganzheitlichen Entwicklung und Erziehung von Kindern (ab 6 Jahren) und Jugendlichen bei. Das Judomotto "Siegen durch Nachgeben" fördert neben dem Erlernen der entsprechenden Judotechniken auch die Bereitschaft, Konflikte sachlich zu behandeln und auf einer freundlichen, respektvollen Basis miteinander umzugehen. Schwerpunkte des Kurses: Selbstwertgefühl und Selbstbehauptung entwickeln, Gewaltprävention, Kondition und Koordination schulen, neue Bewegung erleben.

Leiden Sie unter Schmerzen vor der Menstruation oder starker Periode? Haben Sie häufiger Symptome wie prämenstruelles Syndrom (PMS), Myome oder Zysten? Die Zyklusberaterin Doreen Hotz erklärt Ihnen die Zusammenhänge Ihrer Beschwerden mit dem natürlichen Zyklus der Frau. Außerdem richtet sich der Abend auch an Frauen, die einen Kinderwunsch haben. Wichtig: Hier handelt es sich um Informationen, die Ihr Verständnis für den natürlichen Zyklus verbessern, dies ersetzt jedoch keinen Arzttermin. Lernen Sie in dem Kurs, was die Ursache Ihrer Symptome ist, wie Sie Schritt für Schritt zum entspannten Zyklus kommen und den normalen Alltag wieder leichter schaffen. Ab 4 Teilnehmenden

* = ermäßigbar

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses oder an Interessierte mit guten Grundkenntnissen. Quereinsteiger sind willkommen - auch Konversationskurs. Wir üben das freie Sprechen.

* = ermäßigbar

In diesem Kurs lernen Sie den richtigen Einstieg in MS Excel. Denn wer später MS Excel professionell einsetzen will, muss Tabellen von Anfang an richtig strukturieren und gliedern, damit man möglichst gut damit arbeiten kann. Anhand eines aufbauenden Beispiels erklärt der Kursleiter den effektiven Umgang mit Daten im Excel. Im Grundlagen-Kurs wird folgendes gezeigt: Zellen formatieren, grundlegende Rechenoperationen, Drucken von Dokumenten/Seitenformatierung, Verwenden von Kopf- und Fußzeile, Anwenden von einfachen Formelbezügen (Wenn-Dann-Bedingung) und bedingte Formatierung. Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC (WINDOWS, Maus, Tastatur) werden vorausgesetzt. Im Kurs ist ein optionales Skript (7 €) erhältlich - bitte USB-Stick dafür mitbringen. Gerne auch eigene Übungsbeispiele und Fragestellungen mitbringen. Ab 6 Teilnehmenden (ab 15 Jahre)

Nach einem schweren Verlust (egal, welcher Art), steht die Welt Kopf. Vieles ist anders, mühsam, schmerzhaft und muss neu eingeübt werden. Viele Menschen in Trauer fühlen sich so, als würde etwas mit ihnen nicht mehr stimmen. Und auch das Umfeld tut sich mit trauernden Menschen schwer: wie sage ich etwas, wie nehme ich am besten Kontakt auf, was soll ich nicht tun? Matthias Kopp hat schon viele Verluste in seinem Leben erlebt, zuletzt den Tod seiner Frau und Mutter seiner Kinder. Früher Führungskraft und Lehrer, arbeitet er jetzt selbstständig als Trauerbegleiter mit Sitz in Bad Kissingen. Er geht in diesem Seminar auf wichtige Aspekte der Trauer ein, wie Trauerreaktionen, psychosomatische Folgen von Trauer und den Bedarf von Trauernden. Er erklärt, was Außenstehende sowie Menschen in Trauer selbst tun können. Und sehr gerne dürfen Sie Ihre Fragen einbringen.

Themenschwerpunkt dieser Führung: Die Orientierung am Sternenhimmel mit drehbaren Sternkarten oder mit dem Handy App Stellarium Mobile mittels der wichtigsten Sternbilder wird erläutert und geübt. Die sichtbaren Planeten werden am Himmel gesucht und unser gesamtes Sonnensystem anschaulich gemeinsam erarbeitet. Warum die ab dem Herbst am Abendhimmel sichtbaren Plejaden so bedeutsam sind, dass sie schon auf der Himmelsscheibe von Nebra dargestellt wurden, wird ebenso verraten, wie auch die Gründe dafür, dass nicht nur menschliche, sondern auch tierische Sterngucker es uns danken, wenn wir die nächtliche Lichtverschmutzung verringern. Dieser astronomische Spaziergang im Sternenpark Rhön startet mit einem kurzen Exkurs über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, den Einfluss von künstlichem Licht auf die uralten Rhythmen unserer Umwelt und viel Inspiration, um die Lichtverschmutzung im Sternenpark und darüber hinaus zu verringern. Weiter geht es mit den sichtbaren Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Die Themen der Führung variieren in Abhängigkeit von der Jahreszeit, den sichtbaren Planeten und der Klarheit des Himmels . Wir werden einen kurzen Spaziergang unter einem hoffentlich hell leuchtenden Sternenhimmel unternehmen, herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar die ISS. Bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, gibt ein Alternativprogramm, damit Sie in jedem Fall in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es im Bereich des Sternenparks Rhön bei klarem Himmel noch eine fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder und lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich. Handys sind bei dieser Führung nicht nur erlaubt, sondern sogar empfohlen: laden Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile herunter, dann kann erklärt werden, wie man sich damit am Himmel zurechtfindet. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die 1,5 bis 2 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Diese Veranstaltung findet bei fast jedem Wetter statt, da im Fall von Regen an der Weintenne des Weinguts Müller eine geräumige, teilweise überdachte Terrasse zur Verfügung steht. Es wird nur bei Gewitter oder Sturm abgesagt. Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Wenn vorhanden, bringen Sie ihr Smartphone mit und installieren Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mitbringen. Rotlicht (z.B. von einem Fahrrad-Rücklicht) ist ok.  - Bringen Sie eine Picknickdecke oder Iso-Matte mit, dann können Sie sich setzen oder hinlegen um den Himmel zu betrachten. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt! Treffpunkt: Müller! Die Weintenne an der Fuldaer Straße 50, 97762 Hammelburg; Koordinaten: 50.12774, 9.88031

Sie erlernen und üben das Aquarellieren anhand von Vorlagen der Kursleiterin. Geplant sind leichte, zügige Aquarelle. Entspannende Musik und angenehme Literaturtexte bilden den einrahmenden Hintergrund der Abende. Die Freude am Malen steht im Vordergrund.

Themenschwerpunkt dieser Führung: Die Orientierung am Sternenhimmel mit drehbaren Sternkarten oder mit dem Handy App Stellarium Mobile mittels der wichtigsten Sternbilder wird erläutert und geübt. Die sichtbaren Planeten werden am Himmel gesucht und unser gesamtes Sonnensystem anschaulich gemeinsam erarbeitet. Warum die ab dem Herbst am Abendhimmel sichtbaren Plejaden so bedeutsam sind, dass sie schon auf der Himmelsscheibe von Nebra dargestellt wurden, wird ebenso verraten, wie auch die Gründe dafür, dass nicht nur menschliche, sondern auch tierische Sterngucker es uns danken, wenn wir die nächtliche Lichtverschmutzung verringern. Dieser astronomische Spaziergang im Sternenpark Rhön startet mit einem kurzen Exkurs über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, den Einfluss von künstlichem Licht auf die uralten Rhythmen unserer Umwelt und viel Inspiration, um die Lichtverschmutzung im Sternenpark und darüber hinaus zu verringern. Weiter geht es mit den sichtbaren Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Die Themen der Führung variieren in Abhängigkeit von der Jahreszeit, den sichtbaren Planeten und der Klarheit des Himmels . Wir werden einen kurzen Spaziergang unter einem hoffentlich hell leuchtenden Sternenhimmel unternehmen, herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar die ISS. Bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, gibt ein Alternativprogramm, damit Sie in jedem Fall in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es im Bereich des Sternenparks Rhön bei klarem Himmel noch eine fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder und lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich. Handys sind bei dieser Führung nicht nur erlaubt, sondern sogar empfohlen: laden Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile herunter, dann kann erklärt werden, wie man sich damit am Himmel zurechtfindet. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die 1,5 bis 2 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Diese Veranstaltung findet bei fast jedem Wetter statt, da im Fall von Regen an der Weintenne des Weinguts Müller eine geräumige, teilweise überdachte Terrasse zur Verfügung steht. Es wird nur bei Gewitter oder Sturm abgesagt. Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Wenn vorhanden, bringen Sie ihr Smartphone mit und installieren Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mitbringen. Rotlicht (z.B. von einem Fahrrad-Rücklicht) ist ok.  - Bringen Sie eine Picknickdecke oder Iso-Matte mit, dann können Sie sich setzen oder hinlegen um den Himmel zu betrachten. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt! Treffpunkt: Müller! Die Weintenne an der Fuldaer Straße 50, 97762 Hammelburg; Koordinaten: 50.12774, 9.88031

Dieser Marketing-Kurzworkshop bietet Gelegenheit zu reflektieren, ob die Kunden, die Sie im Hinterkopf haben, auch Ihre Kunden sind. Methodisch wird analysiert, ob Sie richtig liegen oder Ihren Blickwinkel neu ausrichten sollten, um erfolgreich zu bleiben. Der Kurs ist geeignet für Existenzgründer, Selbstständige und Kleinunternehmer. Etwa eine Woche vor Kursbeginn bekommen Sie einen Fragebogen zum Ausfüllen zugesendet, damit die Referentin sich auf Ihre Fragen vorbereiten kann.

Von Hanoi über die alte Kaiserstadt Hue bis Ho-Chi-Minh-Stadt reist Dr. Sebastian Fickert mit dem Zug, Motorrad und Open Tour Bus. Er schläft auf einem Schiff in der Halong-Bucht und fährt mit einem Boot auf dem Mekong. Er überquert den Wolkenpass sowie schmale Hängebrücken zu entlegenen Bergdörfern, schwimmt in einer Militäreinrichtung nahe dem Ho-Chi-Minh-Pfad, kriecht durch die Tunnel von Cu Chi, erlebt in der historischen Altstadt von Hoi An eine euphorische Begegnung mit einem Urahn und in Nha Trang große Wertschätzung für zwei Franzosen. Die Spuren der französischen Kolonialzeit und des Vietnamkriegs sind so gegenwärtig wie der Wille, zu verstehen und gemeinsam die Gegenwart zu meistern. Dr. Sebastian Fickert gibt Einheimischen bereitwillig Englischunterricht und singt mit anderen Backpackern. Er bricht allein auf. Einsam fühlt er sich während der Reise nie. Dr. Sebastian Fickert ist Richter am Oberlandesgericht in Bamberg und vielen bekannt durch seine Auftritte in der Theatergruppe Spectaculum, zusammen mit seiner Hammelburger Ehefrau. Bereits zweimal war er in der Stadtbibliothek Hammelburg zu Gast.

Auch in der ältesten Weinstadt Frankens stand einst Bier hoch im Kurs! Mit einem regionalen Bier, einem kurzen Einblick in die Biergeschichte und einem kleinen Abriss des Brauprozesses beginnt die Stadtführung. Gestärkt mit einem zweiten Bier geht es mit Franz Josef Schneider auf einen Rundgang durch Hammelburg. Erleben Sie dabei, wie facettenreich die Hammelburger Kneipenwelt einmal war und wo ein Kommunbrauhaus stand. Neben der Hammelburger Brauerei Salch machen Sie auch Station beim Franziskanerkloster und der ehem. Brauerei Felsenkeller (heute Bay. Musikakademie), wo Sie zwei weitere regionale Biere geschmacklich kennenlernen und fachkundig verkosten. Nach der Rückkehr in die Gaststätte Saaleblick in Hammelburg werden zwei weitere Biere bei einer Brotzeit angeboten. Lassen Sie bei alten und neuen Bildern der Brauereien und Gaststätten den Abend ausklingen. Ab 8 Teilnehmenden, Anmeldeschluss: 04.10.2024, Vegetarier bitten wir dies bei der Anmeldung mitzuteilen,

„Klar sehen“ lautet das diesjährige Motto der Woche des Sehens, das bundesweit vom 08. bis 15.10.2024 stattfindet. Dies nimmt die EUTB (Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung) der Blindeninstitutsstiftung zum Anlass, am 14.10.2024 im Bürgerhaus Hammelburg allen Interessierten Gelegenheit zum anders Sehen - oder klar sehen(?!) - zu ermöglichen. Beinahe jeder kennt es aus eigener Erfahrung oder dem persönlichen Umfeld: im Laufe eines Lebens verändern sich Sichtweisen und das eigene Sehvermögen. Manchmal sind das schleichende Prozesse, die einem selber lange Zeit gar nicht auffallen. Andere Menschen sehen sich von heute auf morgen vor neue Herausforderungen gestellt, weil sie auf Grund ihres veränderten Sehvermögens ihren Alltag ganz anders organisieren müssen. Nach einer kurzen fachlichen Einführung haben Sie die Gelegenheit, mit Hilfe von Simulationsbrillen zu erleben, wie die Welt beispielsweise mit einer Makuladegeneration (AMD) oder einer anderen häufiger auftretenden Augenerkrankung aussieht. „Wo liegt die Wurst?“, „Schmeckt das Essen noch genauso?“, „Wie komme ich in den 1. Stock?“ ... Diese und viele andere Fragen werden durch die angeleitete Selbsterfahrung beantwortet werden.  Dazu hat das Team einige praktische Tipps und Tricks sowie Hilfsmittel zum Ausprobieren im Gepäck. Bitte ebenfalls besondere Bedarfe (z.B. Sprachdolmetscher, auch Deutsche Gebärdensprache (DGS)) anmelden.

Wir steigen ein, um gelassen in die Ruhe zu kommen. Dieser Kurs ist an Menschen gerichtet, denen es schwerfällt, im Alltag abzuschalten, runterzukommen, loszulassen. Sie werden Schritt für Schritt lernen, in die Entspannung zu kommen, die es Ihnen ermöglicht, im Alltag ausgeruhter, konzentrierter, kreativer und regenerierter zu sein.  Weiterhin werden Sie erkennen, welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen Entspannung auf den gesamten Körper hat. Dieser Kurs beinhaltet vier Module: Modul - Den Körper entspannen Teil 1 Modul - Kontrolle der Gedanken Modul - Den Körper entspannen Teil 2 Modul - Losgelöste Gedanken Im Anschluss an den Einführungskurs besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an "Entspannung nach Feierabend"

* = ermäßigbar

- für Teilnehmer mit passenden Vorkenntnissen - Quereinsteigende sind herzlich willkommen. Eine Schnupperstunde ist möglich, wenn es mit der vhs vorher abgestimmt ist.

Der Kurs richtet sich an Besitzer/innen einer digitalen Spiegelreflexkamera (DSLR), Systemkamera (DSLM) oder Bridgekamera ohne Vorkenntnisse. Vier Themenbereiche werden behandelt: technische Komponenten und Zusammenhänge, Bildgestaltung, Nachbearbeitung (als Demo) und ein Praxisteil in Form eines sog. Foto-Walks. Der Termin des Foto-Walks wird im Kurs festgelegt. Kursunterlagen werden als Download zur Verfügung gestellt.

Wir steigen ein, um gelassen in die Ruhe zu kommen. Dieser Kurs ist an Menschen gerichtet, denen es schwerfällt, im Alltag abzuschalten, runterzukommen, loszulassen. Sie werden Schritt für Schritt lernen, in die Entspannung zu kommen, die es Ihnen ermöglicht, im Alltag ausgeruhter, konzentrierter, kreativer und regenerierter zu sein.  Weiterhin werden Sie erkennen, welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen Entspannung auf den gesamten Körper hat. Dieser Kurs beinhaltet vier Module: Modul - Den Körper entspannen Teil 1 Modul - Kontrolle der Gedanken Modul - Den Körper entspannen Teil 2 Modul - Losgelöste Gedanken Im Anschluss an den Einführungskurs besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an "Entspannt den Tag begegnen - am Morgen"

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der KI-basierten Technologie „ChatGPT“ und deren praktische Anwendung im täglichen Leben kennen. Wie kann ich ChatGPT nutzen und wie muss ich die Eingaben formulieren, damit ich die besten Ergebnisse bekommen kann? Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich - nur Neugier und die Bereitschaft, Neues zu lernen. Der Dozent zeigt vorbereitete Anwendungsfälle, es ist jedoch ausdrücklich gewünscht, eigene Ideen oder Anwendungsfragen zum Kurs mitzubringen. Vom Dozenten gibt es abschließend eine kleine Dokumentation mit Tipps und Tricks zur effizienten Nutzung von ChatGPT. Der Vortrag findet ab 5 Teilnehmenden statt.

Die Referentin hat als interessierte Bürgerin eine gründliche Recherche zu den möglichen Ursachen und gesetzlichen Rahmenbedingungen für die Ansiedlung und Ausbreitung großer Beutegreifer in unserer Region durchgeführt. Der Vortrag richtet sich an Bürger, die einen Einblick in die Methodik und Herausforderungen der Ursachenforschung eines Laien gewinnen möchten. Im Fokus stehen dabei nicht die Expertenaspekte wie Koexistenzprobleme zwischen Mensch und großen Beutegreifern oder Interessenkonflikte und deren Bewältigung. Die Veranstaltung bietet keinen Raum für Diskussionen zwischen Interessensgruppen aus Jagd, Tierschutz, Landwirtschaft oder Politik; vielmehr will sie ein Verständnis für die Herangehensweise und die Grenzen einer nicht-expertengestützten Forschung vermitteln.

* = ermäßigbar

Wir vertiefen in diesem Kurs die Grammatik aus dem Vorkurs und üben das Sprechen. Quereinsteigerinnen und Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Lass Dich durch verschiedene Musikstücke - von fließend-sanft bis kraftvoll-wild - leiten und zum freien Tanz inspirieren. Denn: Bewegung ist Leben! Erwecke in der Bewegung den Zugang zur Leichtigkeit und Lebensfreude - fühle DICH FREI und spüre Deine Kraft. Tänzerisches Können ist nicht erforderlich, viel mehr das Interesse "ICH Selbst" in Bewegung, im Tanz und in der Stille zu spüren! Ich freue mich auf das gemeinsame Erleben, Tanzen und Spüren. Bettina Zink ist Leiterin für Therapeutischen Tanz nach DGT (Deutsche Gesellschaft für Tanztherapie) und Entspannungstrainerin nach TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Bei Interesse sind weitere Kursabende nach Absprache möglich. ab 5 Teilnehmenden

* = ermäßigbar

Dieser Kurs baut auf den Kurs im Frühjahr-/Sommersemester auf. Quereinsteigende mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen könnte, wenn Sie Ihren Alltag in Balance und mit mehr Gelassenheit selbst gestalten können. Mit der energetischen Methode Reiki lernen Sie Ihre Erholungskompetenzen zu verbessern und physische und psychische Spannungen abzubauen. Zudem hilft die Methode auch eine neue Seite der Stressbewältigung kennenzulernen. Dieser Infoworkshop ermöglicht einen ersten Einblick in die Thematik. Gabriele Sauer ist Coach für mentale Gesundheit und Lebensqualität. Als erfahrene Reiki-Meisterin bildet sie seit 2012 Menschen in dieser kraftvollen energetischen Methode aus.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Mit frischen Zutaten und exotischen Gewürzen bereiten wir sehr leckere internationale Gerichte zu. Sie werden ganz einfach in die internationale vegane Küche eingeführt, bei der keine Vorkenntnisse nötig sind. Mit Gewürzen, u. a. Pfeffer, Curry, lassen sich viele einfache Zutaten in tolle neue Gerichte verwandeln. Wir kochen zusammen und genießen anschließend 1. Dhal-Curry aus Sri Lanka 2. Gemüsecurry mit Kokosraspeln - nach Bengalischer Art 3. Süß-Saures Gemüse-Obst-Curry - nach Thai Art 4. Kümmel-Curry Kartoffel-Salat (mit Mango-Ingwer-Chutney) Wichtiger Hinweis: Bitte kommen Sie ca. 5 Min. früher als eigentliche Uhrzeit.

Wie bekam Schloss Saaleck in den letzten 150 Jahren sein Wasser? Diese Frage geht diese Exkursion nach. Dabei geht es genau genommen um drei historische Anlagen, also drei „lost places“. Zum ersten sind es die Pumpanlagen an der Saale zwischen Hammelburg und Untereschenbach, dort steht noch das alte Pumphäuschen genau an der Stelle, wo die Saale aus dem Wiesengrund kommt und sich an die B27 schmiegt. Die anderen beiden sind der Weiher auf dem Schlossberg und die Pumpanlagen daneben in einem Erdbunker auf dem Schlossberg, ungefähr 200 m südlich des Schlosses. Wir beginnen unten am Parkplatz der Bayerischen Musikakademie und laufen zu den Pumpanlagen an der Saale. Nach der Besichtigung wandern (ca. 1,5 km zu Fuß) oder fahren wir auf den Schlossberg und besichtigen den Weiher und die Pumpanlagen im Erdbunker. Am Weingut Schloss Saaleck klärt die Bio-Winzerin Ulrike Lange über die Bewässerung im Weinbau damals (Frostberegnung) und heute (Weinbau im Klimawandel nur mit Bewässerung?) auf und schenkt ein Gläschen Wein am Weingut Schloss Saaleck aus. Es werden feste Schuhe und wettergerechte Kleidung empfohlen. Karl-Heinz Maul hat zu diesem Thema einen Beitrag im kürzlich erschienenen Buch 'Spuren der Vergangenheit' verfasst.

Seit dem Jahr 2009 ist der Tango Argentino - nicht zu verwechseln mit dem Standardtango - von der UNESCO zum Weltkulturerbe erhoben! Es wird der engere Stil (Tango de Salon) unterrichtet. Jeder kann diesen Tanz lernen und neue Erfahrungen sammeln. Probieren Sie es aus mit einem engagierten, freundlichen Tanzlehrerpaar.

Themenschwerpunkt dieser Führung: Den Astronomietag nehmen wir zum Anlass, um den Sternhaufen der Plejaden hinter dem aufgehenden Mond zu finden, den Wechsel der jahreszeitlichen Sternbilder vom Sommer zum Herbst zu beobachten, die sichtbaren Planeten zu suchen und die Lage der Milchstraße zu erahnen. Wir schlagen einen Bogen von der Himmelsscheibe von Nebra bis zu den aktuellen Mondmissionen und es wird mit Sicherheit ein spannender Abend werden, selbst wenn der Himmel bewölkt sein sollte. Dieser astronomische Spaziergang im Sternenpark Rhön startet mit einem kurzen Exkurs über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, den Einfluss von künstlichem Licht auf die uralten Rhythmen unserer Umwelt und viel Inspiration, um die Lichtverschmutzung im Sternenpark und darüber hinaus zu verringern. Weiter geht es mit den sichtbaren Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Die Themen der Führung variieren in Abhängigkeit von der Jahreszeit, den sichtbaren Planeten und der Klarheit des Himmels . Wir werden einen kurzen Spaziergang unter einem hoffentlich hell leuchtenden Sternenhimmel unternehmen, herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar die ISS. Bei bewölktem Himmel, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte, gibt ein Alternativprogramm, damit Sie in jedem Fall in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es im Bereich des Sternenparks Rhön bei klarem Himmel noch eine fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder und lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich. Handys sind bei dieser Führung nicht nur erlaubt, sondern sogar empfohlen: laden Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile herunter, dann kann erklärt werden, wie man sich damit am Himmel zurechtfindet. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird aber empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die 1,5 bis 2 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Diese Veranstaltung findet bei fast jedem Wetter statt, da bei Bedarf ein Innenraum im Kloster Aura zur Verfügung steht. Es wird nur bei Gewitter oder Sturm abgesagt. Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Wenn vorhanden, bringen Sie ihr Smartphone mit und installieren Sie im Voraus das kostenlose App Stellarium Mobile - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mitbringen. Rotlicht (z.B. von einem Fahrrad-Rücklicht) ist ok.  - Bringen Sie eine Picknickdecke oder Iso-Matte mit, dann können Sie sich setzen oder hinlegen um den Himmel zu betrachten. - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt!

Schloss Höllrich entstand ab dem frühen 16. Jh. an Stelle einer nicht näher bekannten Burganlage. Die dreiflügelige Anlage mit breitem Graben wurde über vier Jahrhunderte mit reger Bautätigkeit zu einem repräsentativen Adelssitz der Thüngen umgebaut. Die wechselvolle jüngere Geschichte führte zu einem Jahrhundert des stetigen Verfalls, an dessen Ende die heutigen Bemühungen um den Erhalt stehen.   Der Restaurator Quentin Saltzmann hat sich bereits als Student intensiv mit der Anlage auseinandergesetzt und zusammen mit Kommilitonen mehrere Untersuchungen und Restaurierungsprojekte realisiert. Im Rahmen einer Führung wird er Ihnen das Schloss und die Arbeiten eines Restaurators näherbringen.

Was ist Telemedizin? Wer kann sie anwenden? Und welche Bedeutung hat sie für Ärzte und Patienten? Wir, das ZTM, klären diese Fragen gemeinsam mit Ihnen auf und nehmen Sie mit in die Welt von Telemedizin und E-Health. In einem kurzen Vortrag lernen Sie die Grundlagen zur Funktionsweise und Anwendung von Telemedizin kennen, ehe wir uns im Anschluss einige Möglichkeiten und Systeme live in unserem Showroom ansehen. Patienten, die vor dem Rettungswagen in der Klinik sind, der Blutdruck, der per Klick in die Arztpraxis gelangt oder die Höhenangst, die digital therapiert wird. Das alles erwartet Sie und zeigt, dass womöglich auch Sie schon einmal telemedizinisch versorgt wurden.

Die Hebamme Eva Fella aus Hammelburg war bis März 2024 zu einem zehnmonatigen Einsatz für die Hilfsorganisation Cap Anamur im Sudan. Im MittwochsTALK - einer Kooperationsveranstaltung von VHS, Stadtbibliothek und kath. Pfarrgemeinde - wird sie im Gespräch mit der Moderatorin Maria Albrecht-Martin von vielfältigen, zum Teil unvorstellbaren Erlebnissen, spannenden und berührenden Momenten sowie wertvollen persönlichen Erfahrungen aus einer Welt fernab moderner Zivilisation erzählen. Die

Im Pflegealltag ist es sehr wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten, eigene Belastungsgrenzen zu erkennen und eigene Kräfte richtig einzuteilen. Hier lernen Sie Ihre eigene Bewegungskompetenz zu entwickeln und zu nutzen, um sich selbst im pflegerischen Alltag zu entlasten und die Pflegebedürftigen in ihren täglichen Aktivitäten wirksam zu unterstützen. Sie erfahren Tipps und Tricks für die alltäglichen Ausführungen der Tätigkeiten wie im Bett nach oben bewegen, an die Bettkante setzen, Umsetzen von Bett zu Rollstuhl, Aufstehen vom Boden, Bewegen auf die Seite und zurück. Außerdem können Sie diese Bewegungsmuster von pflegerischen Versorgungsmöglichkeiten in diesem Workshop trainieren. Die Kursleiterin ist Pflegelehrerin an einer Berufsfachschule für Pflege in Würzburg. ab 4 Teilnehmenden

Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit ist bestätigt, dass es hier noch eine sehr natürliche Nachtlandschaft und einen sternenreichen Himmel gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel und Informationen zur ökologischen Auswirkung der künstlichen Beleuchtung. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen. Anmeldung von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist nur bis drei Tage vor der Veranstaltung. Bei Unwetter, Sturm, Regen und dichtem Nebel findet die Veranstaltung nicht statt. Bei bewölktem Himmel findet die Veranstaltung statt und es gibt ein Alternativprogramm, wenn der Sternenhimmel schlecht oder gar nicht sichtbar sein sollte. Das Mitbringen von Hunden ist nicht erlaubt. Treffpunkt für die Sternenführung ist Parkplatz Ysenburgstraße, Bad Kissingen. Koordinaten: N50.19691, E10.094270;

Wie kann ich Gefahren erkennen und was kann ich tun? Wie kann ich Ängste abbauen? Wie wirke ich selbstbewusst und werde so erst gar nicht zum "Opfer"? In diesem Selbstverteidigungskurs wird gezeigt, wie man gefährliche Situationen erkennt und wie man sich verhalten sollte. Es werden einfache, aber effektive Selbstverteidigungstechniken nach dem israelischen Krav Maga Prinzip erlernt. Ziel ist es auch, selbstsicherer zu werden, die eigene Schlagangst abzubauen und die Schlagkraft zu erhöhen. Außerdem wird über die Themen Notwehr und Sexualstraftaten, Gefahrenprävention, Körpersprache, Hilfsmittel zur Verteidigung gesprochen und es gibt Informationen zu Pfefferspray und K.O.-Tropfen. Jede Teilnehmerin hat während des Kurses die Möglichkeit (keine Pflicht), ein echtes Pfefferspray unter Anleitung einzusetzen. Kosten für das Pfefferspray (5,- Euro) sind im Kurs an Kursleiter zu bezahlen. ab 6 Teilnehmenden

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Sie lieben den Duft von frischen Brötchen am Sonntagmorgen, aber leider hat kein Bäcker in Ihrer Nähe an diesem Tag geöffnet? Kein Problem! In unserem Kurs lernen Sie, wie Sie selbst köstliche und knackige Brötchen herstellen können, ganz nach Ihrem Geschmack und Ihrer Zeitplanung. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der Herstellung von verschiedenen Gebäcken (Laugenbrötchen, Sauerteigbrötchen, Vollkornbrötchen und Hefebrötchen) und Techniken (Sauerteig, Hefe oder Übernachtgare).

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Mit der englischen Abkürzung "Low-Carb" (zu Deutsch: kohlenhydratarm) ist eine Ernährung gemeint, bei der die Aufnahme von Kohlenhydraten reduziert wird. Bei Kohlenhydraten handelt es sich um Zucker, also um einen mächtigen Energielieferanten. Beim Menschen landet diese Energie leider allzu oft in Form von Fettzellen auf den Hüften. Deshalb völlig auf Kohlenhydrate verzichten, sollte man allerdings nicht. Mit der Low-Carb-Ernährung finden Sie die gesunde Mitte. Wir kochen verschiedene Rezepte, die für die ganze Familie geeignet sind.

Die Autoren Anne Hilpert-Böse und Matthias Vollmuth lesen aus ihrem Buch vor. Dieses Buch beschreibt viele Erfahrungen, Erkenntnisse, positive Gefühle und wie Lach-Yoga ihr Leben positiv verändert hat und es noch immer tut. Lach-Yoga kann dich in eine neue Wahrnehmungsebene katapultieren. Wie dies funktioniert, zeigt Matthias Vollmuth anhand einfacher Übungen. Jedes Lächeln macht die Welt etwas lebenswerter und freundlicher. Jeden Tag … auf's Neue. Matthias Vollmuth ist seit etwa 20 Jahren als Lach-Trainer in verschiedenen Rehabilitations-Kliniken, Firmen und Bildungsträgern aktiv. Anne Hilpert-Böse hat Matthias spontan ihre Unterstützung bei seinem Herzensprojekt zugesagt und den schriftlichen Part des Buchprojektes übernommen. Freue dich auf einen abwechslungsreichen Abend! Denn ein Lach-Trainer wird nicht nur vorlesen, sondern weitere Würze durch Übungen mit in den Abend einbringen.

Die Nutzung digitaler Medien ist unverzichtbar. Beim Umgang mit dem Internet gilt es einiges zu beachten. Dieser Vortrag vermittelt praktische Ratschläge:  *Sicher durchs Netz – vom Passwort bis zu Phishing Mails *Gefahren im Netz – Tipps für die digitale Souveränität *Souverän im Netz – Sicherer Umgang mit digitalen Medien

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