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vhs Zentrale Hammelburg

Unser Kursangebot und Ihre Ansprechpartnerinnen

Kurse in Hammelburg

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Von der Milch zum Brei Vortrag mit Verkostung
Do. 13.03.2025 10:00
Hammelburg
Vortrag mit Verkostung

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Im zweiten Lebenshalbjahr steigt der Energie- und Nährstoffbedarf Ihres Kindes. Muttermilch bzw. Säuglingsmilchnahrung als alleinige Ernährung reicht nicht mehr aus. Dann ist die Zeit reif für den ersten Brei! Fachgesellschaften empfehlen eine schrittweise Einführung der Breie. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen zur empfohlenen Zusammensetzung der Breie und zum gängigen Ablauf der Breikosteinführung. Praktische Tipps, wie die Umstellung von Milch auf Breikost gut gelingen kann, runden die Veranstaltung ab. Zusatzinformationen: Sie vergleichen selbst zubereitete Breie und Gläschenkost und haben die Möglichkeit, diese zu verkosten. Dieser Kurs richtet sich an junge Eltern/Familien mit Kindern von 0-3 Jahren sowie Großeltern, Tagesmütter, Erzieher und Erzieherinnen. Die Kursleitung ist Dipl.-Ökotrophologin - Univ.. Anmeldeschluss: 09.03.2025

Kursnummer 25134261HA
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Gebühr: kostenfrei (Anmeldung bei vhs erforderlich)
Dozent*in: Antje Omert
Englisch für den Urlaub * - nie mehr sprachlos!
Do. 13.03.2025 18:30
Hammelburg

* = ermäßigbar

In diesem Kurzkurs wiederholen und vertiefen wir die notwendigen sprachlichen Strukturen in vielfältigen Urlaubssituationen und erlangen wieder Vertrauen in unsere vorhandenen, aber eingerosteten Basiskenntnisse. In typischen Sprechsituationen (am Flughafen, im Hotel, im Restaurant, Supermarkt, etc.) festigen und erweitern wir unseren Wortschatz und schlagen so die Brücke zwischen Klassenzimmer und realer Welt. Geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (mind. 5 Jahre Englisch in der Schule) ab 6 Teilnehmenden

Kursnummer 25143003HA
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Edwin Vierheilig
Karate Anfängerkurs - für Jugendliche
Do. 13.03.2025 19:00
Hammelburg

Für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 14 Jahre.

Kursnummer 25132411HA
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Gebühr: 45,00
(ermäßigt: 30 € für TV/DJK-Mitglieder)
Dozent*in: Joachim Pabst (TV/DJK)
Freude am Aquarellieren
Do. 13.03.2025 19:00
Hammelburg

Sie erlernen und üben das Aquarellieren anhand von Vorlagen der Kursleiterin. Geplant sind leichte, zügige Aquarelle. Entspannende Musik und angenehme Literaturtexte bilden den einrahmenden Hintergrund der Abende. Die Freude am Malen steht im Vordergrund.

Kursnummer 25124005HA
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Anneliese Eva Friedrich
Tanz Dich FREI - am Abend
Do. 13.03.2025 19:00
Hammelburg

Lass Dich durch verschiedene Musikstücke - von fließend-sanft bis kraftvoll-wild - leiten und zum freien Tanz inspirieren. Denn: Bewegung ist Leben! Erwecke in der Bewegung den Zugang zur Leichtigkeit und Lebensfreude - fühle DICH FREI und spüre Deine Kraft. Tänzerisches Können ist nicht erforderlich, viel mehr das Interesse "ICH Selbst" in Bewegung, im Tanz und in der Stille zu spüren! Ich freue mich auf das gemeinsame Erleben, Tanzen und Spüren. Bettina Zink ist Leiterin für Therapeutischen Tanz nach DGT (Deutsche Gesellschaft für Tanztherapie) und Entspannungstrainerin nach TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Bei Interesse sind weitere Kursabende nach Absprache möglich. ab 5 Teilnehmenden

Kursnummer 25133020HA
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Gebühr: 9,00
Dozent*in: Bettina Zink
Lach-Yoga - Schnuppertag
Do. 13.03.2025 19:00
Hammelburg

Du glaubst, dass du nichts mehr zu lachen hast? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich! Denn wir lachen nicht, weil wir glücklich sind: Nein, wir sind glücklich, weil wir lachen! Wir lachen, damit wir leicht, befreit und lebensfroh unseren Alltag gestalten und erleben können. Gesund ist es auch noch, weil wir unser Immunsystem stärken, die Atmung verbessern, Stress abbauen und noch vieles mehr. Sei dabei und erlebe die Wirkung eines kräftigen und gemeinsamen Lachens in der Gruppe. Eine gemeinsame Zeit voller Lebensfreude, wieder Kind sein und Begeisterung! Es wird viele Informationen zum Lach-Yoga geben und mit Lach-Übungen das Gemeinschaftsgefühl gestärkt. Hast Du schon mal im Liegen gelacht? Das ist ein ganz besonderes Erlebnis! Komm! Mach mit! Lach Dich fit! – Du kannst mit Lachen nur gewinnen! Matthias Vollmuth ist seit etwa 20 Jahren als Lach-Trainer in verschiedenen Rehabilitations-Kliniken, Firmen und Bildungsträgern aktiv.

Kursnummer 25131210HA
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Matthias Vollmuth
Good Morning Yoga
Fr. 14.03.2025 08:45
Hammelburg

Schöner könnte der Tag nicht beginnen als mit einem Sonnengruß. Wir nutzen in dieser Stunde die klare besondere Energie des Morgens, wecken uns mit kräftigenden und fließenden Asanas sanft auf und tanken neue und frische Energie für den Tag. Mit der Mischung aus bewussten Bewegungen zur Steigerung von Mobilität, Stabilität und Kraft, dehnen und kräftigen wir unseren gesamten Körper. Ebenso erreichen wir durch die variantenreichen Bewegungsmuster auch die Faszienbahnen.

Kursnummer 25131131HA
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Gebühr: 32,50
(TV/DJK-Mitglieder 27,50 €)
Dozent*in: Nicole Ziegler
Good Morning Yoga für Neueinsteiger
Fr. 14.03.2025 10:00
Hammelburg

Schöner könnte der Tag nicht beginnen als mit einem Sonnengruß. Wir nutzen in dieser Stunde die klare besondere Energie des Morgens, wecken uns mit kräftigenden und fließenden Asanas sanft auf und tanken neue und frische Energie für den Tag. Mit der Mischung aus bewussten Bewegungen zur Steigerung von Mobilität, Stabilität und Kraft, dehnen und kräftigen wir unseren gesamten Körper. Ebenso erreichen wir durch die variantenreichen Bewegungsmuster auch die Faszienbahnen.

Kursnummer 25131136HA
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Gebühr: 32,50
(TV/DJK-Mitglieder 27,50 €)
Dozent*in: Nicole Ziegler
Kobudo/Stockkampf - Anfängerkurs
Fr. 14.03.2025 18:30
Hammelburg

Eine traditionelle alte Kampfkunst. Geeignet für Jung und Alt ab 16 bis 60 Jahre.

Kursnummer 25132415HA
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Gebühr: 45,00
(ermäßigt: 30 € für TV/DJK-Mitglieder)
Dozent*in: Joachim Pabst (TV/DJK)
Arabisch für Anfänger - Schnupperkurs
Sa. 15.03.2025 10:15
Hammelburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die keine Vorkenntnisse im Arabischen mitbringen. Mit abwechslungsreichen Übungen lernen wir die ersten kleinen Alltagssituationen und die Grundlage der arabischen Sprache. Der Kurs bietet erste Einblicke in die Aussprache, erste Worte und einfache Sätze. Einige Schriftzeichen des arabischen Alphabets werden gezeigt. Der Kursleiter ist Muttersprachler, spricht Deutsch auf B1-Niveau und fließend Englisch. Bei genügend Interesse besteht die Möglichkeit der Verlängerung.

Kursnummer 25149002HA
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Gebühr: 35,00
(ab 5 Teilnehmenden)
Dozent*in: Mohamed Abdo
Mezze, leckere Vorspeisen aus dem Orient
Sa. 15.03.2025 15:00
Hammelburg

Von Hummus bis Falafel: Orientalische Vorspeisen schmecken einfach immer! Aufgetischt wird einiges, was die orientalische Küche an einfachen und schnellen Gerichten zu bieten hat. Wichtig ist, dass es schmeckt, nicht zu sehr beschwert, gleichzeitig aber den kleinen Hunger stillt. Lassen Sie sich überraschen.

Kursnummer 25134035HA
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Gebühr: 17,50
(zzgl. 10 bis 12 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Bernd Rösner
Deutsche Gebärdensprache* -Teil 2
Mo. 17.03.2025 18:30
Hammelburg

Eine möglichst weite Verbreitung der Deutschen Gebärdensprache (DGS) unter Hörenden ist ein wichtiger Schritt, die Isolation Nichthörender zu überwinden. Im Kurs werden standardisierte Gebärden an Gesprächssituationen des Alltags geübt. Der Einführungskurs wird fortgeführt. Quereinsteiger mit leichten Vorkenntnissen sind willkommen. Der Unterrichtsraum ist nicht barrierefrei zugänglich. Falls ein barrierefreier Zugang erforderlich ist, kümmern wir uns um einen anderen Raum. Unterrichtsmaterial: ca. 26 € (Band 2), zahlbar im Kurs an Kursleiter ab 5 Teilnehmenden

Kursnummer 25141005HA
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Oswald Friedrich
Mein erstes Nähprojekt: Organizer, Kissenhülle oder Briefecken (Tischdecken)
Mo. 17.03.2025 18:30
Hammelburg

Wir nähen einfache Nähprojekte wie Organizer, Kissenhülle mit Hotelverschluss oder Sets bzw. Tischdecke mit Briefecken - je nach Wunsch. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen im Nähen oder an Teilnehmende, die den Kurs Nähmaschinenführerschein besucht haben.

Kursnummer 25124067HA
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Sabine Happ
MittwochsTALK: Menschen – Themen – Lebenswelten Familie XXL (Teil 1) - Mit 9 Kindern leben wie in Bullerbü
Mi. 19.03.2025 19:00
Hammelburg
Familie XXL (Teil 1) - Mit 9 Kindern leben wie in Bullerbü

Julia und Mathias Ziegler haben 9 gemeinsame Kinder im Alter von 0 – 19 Jahren. Mit diesen führen sie ein bemerkenswertes Familienleben, das ein bisschen an Astrid Lindgrens Bullerbü erinnert. Unter ihrem Familienmotto „Glückwärts“ leben sie teilweise als Selbstversorger in einem renovierten 300 Jahre alten Haus. Hühner, Enten, Bienen und Schildkröten ergänzen die fröhliche Truppe. Vieles klingt wie aus der „guten alten Zeit“, dabei leben die Zieglers ein hochaktuelles, topmodernes Lebensmodell - achtsam, liebevoll, nachhaltig, gesundheitsbewusst. Beim nächsten MittwochsTALK kann das Publikum alle 11 Familienmitglieder auf der Bühne erleben und von ihnen persönlich erfahren, wie die Eltern Erziehung, Konfliktmanagement, individuelle Förderung und Wertevermittlung erstaunlich entspannt unter einen Hut bringen. Wie ihre Kinder das Leben ohne Spülmaschine und Handys finden, wie ihre Freunde reagieren, ob sie Mangel oder Reichtum empfinden, das werden diese selbst verraten. Teil 2 der Veranstaltung findet mit einer anderen XXL-Familie im Herbst statt.

Kursnummer 25117101HA
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Gebühr: 5,00
(auch bar an Abendkasse)
Dozent*in: Maria Albrecht-Martin
Vom Kaufhaus zum Bürgerhaus
Do. 20.03.2025 18:00
Hammelburg

Erfahren Sie, wie aus einem ehemaligen Kaufhaus ein lebendiges Bürgerhaus wurde! Der Kurs beleuchtet den Weg von der Idee bis zur Fertigstellung, zeigt Herausforderungen und Meilensteine und erklärt, was ein Bürgerhaus ausmacht. Nach einer kurzen Präsentation, die Einblick in den Entstehungsprozess gibt, erkunden Sie das neue Bürgerhaus bei einer Besichtigung vor Ort. Entdecken Sie, wie aus einer Vision ein Treffpunkt für die Gemeinschaft entstand!

Kursnummer 25117062HA
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Gebühr: kostenlos (Anmeldung erforderlich)
Dozent*in: Julia Keidel
Kulinarische Weltreise - Kinderkochkurs mit Eltern
Fr. 21.03.2025 18:30
Hammelburg

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Seid Ihr auch traurig, dass die Ferien schon wieder vorbei sind und Ihr keine Zeit hattet, gemeinsam zu kochen, Spaß zu haben und zu genießen? Dann könnt Ihr das jetzt nachholen. Wir kochen ein 3-Gänge-Menü der kulinarischen Welt-Küche, das Spaß macht, kinderleicht nachzukochen ist und ganz lecker schmeckt! Unter Anleitung bereitet je eine Mutter oder ein Vater mit seinem Kind ein Gericht zu. Danach wird alles gemeinsam verkostet. Chicken Gemüse-Cashew Curry (indische Art), Chinesisches Fischhähnchen (chinesisches Art), Honigchicken (Thai-Art) Eltern mit Kindern von 8 bis 14 Jahren

Kursnummer 25160030HA
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Gebühr: 20,00
(zzgl. 18,- € Lebensmittelkosten bar vor Ort - pro Eltern-Kind-Paar)
Dozent*in: Ata Ur Rehman Chaudhry
Nachts fotografieren
Fr. 21.03.2025 19:00
Hammelburg

Nach einer theoretischen Einführung im Unterrichtsraum fotografieren wir im Freien mit Langzeitbelichtung. Die Theorie umfasst den kompletten Umgang mit Blende, Verschlusszeit, ISO und Brennweite und die verschiedenen Aufnahmemodi. Wir fotografieren Gassen und Plätze des nächtlichen Hammelburg, zeichnen Lichtspuren von fahrenden Autos auf und fangen Lichtsterne an Lichtquellen wie Straßenlaternen mit der Kamera ein. Zudem schaffen wir einzigartige Fotos beim kreativen Malen mit Licht. Bitte beachten: Bei der Anmeldung eine Telefonnummer hinterlassen, damit Sie (besonders bei Einsteigern) der Kursleiter für ein kurzes Briefing in den Tagen vor dem Kurs anrufen kann.

Kursnummer 25121015HA
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Christian Michel
Augentraining bei Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung
Sa. 22.03.2025 09:00
Hammelburg

Täglich 15 Minuten Augentraining wirken sich bereits positiv auf die Augen aus - ganz egal wie hoch Ihre Brillenwerte sind und wie lange Sie schon eine Brille tragen. In diesem Kurs zeige ich Ihnen die effektivsten Augenübungen, die Sie spielend leicht in Ihren Alltag einbauen können. Finden Sie heraus, welche Übungen für Sie geeignet sind und Ihnen Freude bereiten und lernen Sie alternative Methoden kennen, die Ihre Sehkraft positiv beeinflussen können. Inhalt: • Augenübungen bei Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und für Hornhautverkrümmung • Entspannungsübungen für die Augen • Gehirnintegrationsübungen • Fusionsübungen • Körperentspannungstechniken • Integration von Sehübungen im Alltag Die Referentin ist Augenoptikmeisterin, ganzheitliche Sehtrainerin und Buchautorin.

Kursnummer 25136110HA
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Caroline Ebert
Indische Street Food
Sa. 22.03.2025 10:30
Hammelburg

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In der indischen Küche wird meist dreimal pro Tag warm gegessen und zwischendurch gibt es warme Snacks. Ob auf einer Party oder in kleiner Runde, Finger Food passt zu vielen Anlässen. Die selbst hergestellten Kleinigkeiten sind persönlicher und meist auch qualitativ hochwertiger als ein gekaufter Imbiss. In diesem Kurs geht es um die rationelle Zubereitung von Finger Food und unkomplizierten Vorspeisen - ideal zum zwischendurch Genießen. Wir kochen und essen zusammen: 1. Kichererbsen Kartoffel-Curry 2. Tandoori Chicken mit Mango 3. Chicken Chilli Masssala 4. Fischfilet mit Sesam

Kursnummer 25134061HA
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Gebühr: 20,00
(zzgl. ca. 18,- € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Ata Ur Rehman Chaudhry
Ein Streifzug durch Untererthals Vergangenheit
Sa. 22.03.2025 14:00
Treff: Pfarrkirche Untererthal

Beim Rundgang werden Spuren der freiherrlichen Familie derer von Erthal an ausgewählten Beispielen (Kirche, Burgmühle v. a.) aufgezeigt. Helmut Scholl ist Autor eines Beitrags im 2023 erschienenen Buch 'Spuren der Vergangenheit'.

Kursnummer 25117005HA
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Helmut Scholl
Was ist Hörtraining?
Sa. 22.03.2025 14:00
Hammelburg

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Hörfähigkeit mit einfachen Übungen stärken können. Es wird Ihnen gezeigt, wie Hörprobleme entstehen können und was Sie tun können, wenn sich Ihr Hörvermögen bereits reduziert hat. Auch ist es interessant, die Ursachen im Leben zu erkennen und ggf. zu ändern, die zu einer Hörveränderung geführt haben. Hierbei erklärt Ihnen Andreas Ebert die Zusammenhänge zwischen Veränderungen des Hörens durch unterschiedlichste Ursachen und deren Verarbeitung im Gehirn. Der Kurs eignet sich für alle Menschen mit verändertem Hörvermögen, für Menschen, die bereits ein Hörgerät tragen sowie für Menschen, die sehr geräuschempfindlich sind und sich durch Geräusche stark gestresst fühlen. Was sich verschlechtert, kann sich auch wieder verbessern. Durch verschiedene Übungen, Erkennen der Ursachen sowie eine veränderte Lebensweise kann dies ermöglicht werden. Überzeugen Sie sich selbst. Ich freue mich auf Sie. Andreas Ebert ist Hörtrainer und psychologischer Gesundheitsberater. ab 6 Teilnehmenden

Kursnummer 25136118HA
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Gebühr: 25,00
(inkl. Skript mit Platz für Notizen)
Dozent*in: Andreas Ebert
Whisky Tasting und Rhöner Tapas - mit Führung durch die Brennerei
Sa. 22.03.2025 17:00
Hammelburg

Unsere Whiskytour beinhaltet eine kurze Wanderung zu unserem über 500 Jahre alten Gewölbekeller. Dort gibt es ein Schnuppertasting direkt vom Fass. Danach gehen wir zurück auf den Sturmiushof zum Tasting unserer prämierten Whiskys, verschiedener Fruchtliköre, Gin und unserem Whiskyeierlikör "Drunken Chicken". Dazu gibt es Rhöner Tapas. Gerne bereiten wir diese auch vegetarisch zu.  Fahrer, die an den Tastings teilnehmen, werden alkoholfrei versorgt und erhalten die Tastingkollektion zum Mitnehmen. Auf dem Hof sind Wohnmobilisten herzlich willkommen. Bitte bei Anmeldung angeben, ob Sie Fahrer oder Vegetarier sind. für Teilnehmende ab 18 Jahre

Kursnummer 25137030HA
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Walter Zeitz
Anmeldung über: https://www.vhs-lohr.de
Schloss Höllrich - Einblicke und Restaurierung
So. 23.03.2025 14:00
Karsbach-Höllrich

Schloss Höllrich entstand ab dem frühen 16. Jh. an Stelle einer nicht näher bekannten Burganlage. Die dreiflügelige Anlage mit breitem Graben wurde über vier Jahrhunderte mit reger Bautätigkeit zu einem repräsentativen Adelssitz der Thüngen umgebaut. Die wechselvolle jüngere Geschichte führte zu einem Jahrhundert des stetigen Verfalls, an dessen Ende die heutigen Bemühungen um den Erhalt stehen.   Der Restaurator Quentin Saltzmann hat sich bereits als Student intensiv mit der Anlage auseinandergesetzt und zusammen mit Kommilitonen mehrere Untersuchungen und Restaurierungsprojekte realisiert. Im Rahmen einer Führung wird er Ihnen das Schloss und die Arbeiten eines Restaurators näherbringen.

Kursnummer 25117021HA
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Gebühr: Gegen Spende (Anmeldung erwünscht)
Dozent*in: Quentin Saltzmann
Cardiotraining für sie und ihn - Schnuppertag
Mo. 24.03.2025 09:00
Hammelburg

Schwerpunkte in diesem Kurs sind die Kräftigung des Herz-/Kreislaufsystems und die Vitalisierung des Stoffwechsels. Natürlich kommen Spaß und Freude an der Bewegung auch nicht zu kurz. Bei Interesse kann ein fortlaufender Kurs nach den Osterferien organisiert werden.

Kursnummer 25132093HA
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Künstliche Intelligenz (KI)– Grundlagen, Chancen und Herausforderungen
Mo. 24.03.2025 14:00
Hammelburg

Künstliche Intelligenz (KI) ist ein zukunftsweisendes Gebiet, das zunehmend unser tägliches Leben beeinflusst. In diesem Workshop möchten wir Ihnen die Grundlagen der KI näherbringen und einen Einblick in ihre Anwendungen und Möglichkeiten geben. Wir erläutern die Funktionsweise und zugrundeliegenden Technologien der KI und zeigen deren Einsatz in verschiedenen Lebensbereichen auf. Zudem thematisieren wir die damit verbundenen Risiken und Herausforderungen.

Kursnummer 25153020HA
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Gebühr: kostenfrei (Anmeldung erforderlich)
Dozent*in: BayernLab Bad Neustadt
Dance Fitness
Mo. 24.03.2025 18:00
Hammelburg

Tauche ein in die Welt des Dance Fitness - hier verschmelzen coole Moves mit heißen lateinamerikanischen Beats! Dieser Kurs ist der perfekte Mix aus Tanzparty und Workout und verspricht eine Menge Spaß. Die Kalorien purzeln dabei von ganz alleine. Freu Dich auf mitreißende Tanzschritte, gute Laune und jede Menge Energie. Egal, ob Du Tanzerfahrung hast oder nicht, hier geht's vor allem um Spaß, Ausdauer und ein Lächeln auf dem Gesicht. Mach mit und lass uns gemeinsam schwitzen, lachen und die Tanzfläche rocken. Der Kurs findet je nach Wetter in der Turnhalle an der Saaletalschule oder bei schönem Wetter im Freien an dem Allwettersportplatz (Käfig) an der Saaletalhalle statt.

Kursnummer 25132235HA
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Laura Zwickl
Nähmaschinen-Führerschein - Zusatzkurs
Mo. 24.03.2025 18:30
Hammelburg

Sie lernen Grundkenntnisse im Nähen und lernen den Umgang mit Ihrer Nähmaschine. Dieser Kurs richtet sich an Nähanfänger, die erst einmal Ihre Nähmaschine kennenlernen wollen

Kursnummer 25124066HA
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Sabine Happ
Trauer – ein gesunder Umgang damit - Online wie funktioniert Trauer und was kann ich als Betroffener oder Außenstehender tun?
Di. 25.03.2025 18:30
vhs.cloud Plattform, Zoom Konferenztool
wie funktioniert Trauer und was kann ich als Betroffener oder Außenstehender tun?

Nach einem schweren Verlust (egal, welcher Art), steht die Welt Kopf. Vieles ist anders, mühsam, schmerzhaft und muss neu eingeübt werden. Viele Menschen in Trauer fühlen sich so, als würde etwas mit ihnen nicht mehr stimmen. Und auch das Umfeld tut sich mit trauernden Menschen schwer: wie sage ich etwas, wie nehme ich am besten Kontakt auf, was soll ich nicht tun? Matthias Kopp hat schon viele Verluste in seinem Leben erlebt, zuletzt den Tod seiner Frau und Mutter seiner Kinder. Früher Führungskraft und Lehrer, arbeitet er jetzt selbstständig als Trauerbegleiter mit Sitz in Bad Kissingen. Er geht in diesem Seminar auf wichtige Aspekte der Trauer ein, wie Trauerreaktionen, psychosomatische Folgen von Trauer und den Bedarf von Trauernden. Er erklärt, was Außenstehende sowie Menschen in Trauer selbst tun können. Und sehr gerne dürfen Sie Ihre Fragen einbringen.

Kursnummer 25112076HA
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Matthias Kopp
Von Kooperation zur Konfrontation: Russland und die Europäische Union (EU)
Di. 25.03.2025 19:00
Hammelburg

Russland versucht seit Beginn des Angriffskriegs in der Ukraine, sich wirtschaftlich anders aufzustellen und Richtung Osten zu orientieren. Gleichzeitig umgeht der Kreml kontinuierlich die Sanktionen der Europäischen Union und intensiviert die hybride Kriegsführung. Viele Staaten in Mittel- und Osteuropa fühlen sich von Russland bedroht. Inhalte: Wie abhängig sind die EU und Deutschland tatsächlich noch von russischem Öl und Gas? Welche neuen Partner hat Russland? Und was können wir von nördlichen EU-Staaten in Sachen Resilienz lernen? Birgit Boeser ist studierte Juristin und seit sieben Jahren Leiterin der Europäischen Akademie Bayern e.V. Sie ist im Vorstand der Europa-Union München und wurde 2016 für ihre Verdienste um Europa ausgezeichnet. Außerdem ist sie Mitglied des Speakers-Pool Team EUROPE DIRECT der Europäischen Kommission.

Kursnummer 25111005HA
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Gebühr: kostenfrei (Anmeldung erwünscht)
Dozent*in: Birgit Boeser
Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung
Do. 27.03.2025 19:30
Hammelburg

Die rechtlichen Grundlagen von Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung werden umfassend dargestellt und beide Begriffe gegeneinander abgegrenzt. Der Referent geht auch auf die praktische Umsetzung ein und gibt entsprechende Gestaltungshinweise. Schließlich werden die Unterschiede von Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung erörtert.

Kursnummer 25113094HA
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Dr. Walter Kamp
Kochen und Backen mit Haferflocken
Fr. 28.03.2025 18:00
Hammelburg

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Haferflocken sind nicht nur zum Entschlacken und Abnehmen geeignet, sondern wirken sich langfristig positiv auf den Cholesterinspiegel und Blutzuckerspiegel aus und reduzieren dadurch den Heißhunger. Regelmäßige Hafertage sind auch eine leckere Alternative zum Heilfasten. In diesem Workshop lernen Sie im theoretischen Teil die Vorteile und Wirkung vom Hafer und im praktischen Teil kochen wir folgende Rezepte mit Hafer: Suppen, Feta-Bällchen, Gemüseauflauf, Frühstücksshake, Apfel-Crumble, Pizzaschnitten, Kekse. Die Kursleiterin ist staatlich geprüfte Diätassistentin.

Kursnummer 25134136HA
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Gebühr: 22,50
(zzgl. ca. 10 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Sonja Wetterich
Seminar: Die vier Säulen zum Glück
Sa. 29.03.2025 10:00
Hammelburg

Erlebe einen Tag voller Leichtigkeit und Lebensfreude! Entdecke die 4 Säulen des Glücks – Lachen, Singen, Tanzen, Spielen. In diesem Kurs bekommst Du inspirierende Impulse, wie Du die Glücks-Säulen auf ein stabiles Fundament setzen kannst. Durch Deine gestärkte Resilienz erlebst Du mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Glücksgefühle. Anne und Matthias Vollmuth, ausgebildete Glücks-, Resilienz- und Lachtrainer, nehmen Euch mit auf die Reise zu den vier Säulen des Glücks.

Kursnummer 25112057HA
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Matthias Vollmuth
Gutes Sauerteigbrot selbst backen
Sa. 29.03.2025 10:00
Hammelburg

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Sauerteig ist eines der ältesten und besten Backtriebmittel in unserem Brot. Es ist nicht nur bekömmlich für Magen und Darm, weil er die im Mehl vorhandenen Mineralstoffe und Vitamine für unseren Körper gut verwertbar macht, daneben zeichnet sich Sauerteig auch durch eine lange Haltbarkeit aus. Gewusst wie, kann man sogar vollständig auf Hefe verzichten. Der Backaufwand ist überschaubar und erfordert lediglich gute Planung.. In diesem Kurs werden einfache Rezepte vermittelt, die auch für Anfänger gut umsetzbar sind. Anmeldeschluss: 25.03.2025, 12 Uhr

Kursnummer 25134017HA
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Gebühr: 33,50
(zzgl. ca. 10 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Claudia Lankes
Vom Kaufhaus zum Bürgerhaus
Sa. 29.03.2025 11:00
Hammelburg

Erfahren Sie, wie aus einem ehemaligen Kaufhaus ein lebendiges Bürgerhaus wurde! Der Kurs beleuchtet den Weg von der Idee bis zur Fertigstellung, zeigt Herausforderungen und Meilensteine und erklärt, was ein Bürgerhaus ausmacht. Nach einer kurzen Präsentation, die Einblick in den Entstehungsprozess gibt, erkunden Sie das neue Bürgerhaus bei einer Besichtigung vor Ort. Entdecken Sie, wie aus einer Vision ein Treffpunkt für die Gemeinschaft entstand!

Kursnummer 25117064HA
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Gebühr: kostenlos (Anmeldung erforderlich)
Dozent*in: Julia Keidel
Knüpftechnik im Boho-Style
Sa. 29.03.2025 14:00
Hammelburg

Boho-Style ist ein wenig unkonventionell und nicht klassisch. Diese uralte Knüpftechnik aus dem Orient bietet die Möglichkeit, sich in diesem Sinne mit einem unkonventionellen Armband zu schmücken und gleichzeitig die Faszination des Knüpfens und die Geschichte dieser Knüpfkunst kennen zu lernen. Mit verschiedenen Basisknoten aus der Makrameetechnik entstehen in diesem Kurs zwei Armbänder nach eigenen Wünschen und Vorlieben aus verschiedenen Farben mit Halbedelsteinperlen oder einfachen Schmuckperlen, einfacher oder komplexerem Design. 6 bis 10 Teilnehmende (ab 15 Jahre)

Kursnummer 25124020HA
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Gebühr: 45,00
(inkl. Materialkosten 10 €)
Dozent*in: Anja Volkmuth
Lammkeule zu Ostern mal anders
Sa. 29.03.2025 15:00
Hammelburg

In diesem Kurs wird gezeigt, was man aus einer Lammkeule, außer sie im Ganzen zu braten, noch machen kann. Wir zerlegen die Keule und machen aus den Bestandteilen, Steaks, Geschnetzeltes, Ragout und Hackfleisch. Aus Knochen und Abschnitten wird eine Soßengrundlage gekocht, so dass wir bei unseren Gerichten ohne Instantprodukt auskommen. Mit den passenden Beilagen und einem Dessert darf dann geschlemmt werden.

Kursnummer 25134036HA
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Gebühr: 17,50
(zzgl. ca. 12 bis 14 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Bernd Rösner
Wir packen’s an! Gemeinsam nachhaltig in unserer Region
Mi. 02.04.2025 19:00
Hammelburg
Gemeinsam nachhaltig in unserer Region

Wer das eigene Leben, das nahe Umfeld oder sogar die Region nachhaltig gestalten möchte, kennt es bestimmt. Neben der persönlichen Motivation ist der nächste Frust vor den riesigen und scheinbar unlösbaren Aufgaben unserer Zeit nicht weit weg. Dabei müssen wir gar nicht alleine starten! Es gibt bereits viele engagierte und wichtige Initiativen in der Region, bei denen man direkt mitmachen und sich unterhaken kann! Expertinnen und Experten präsentieren ihre spannenden Projekte und Initiativen aus den Bereichen Energie, Ernährung, Landwirtschaft und Soziales. Die Besuchenden haben die Möglichkeit zum unkomplizierten Austausch zu Projekten und Initiativen, die sie selbst spannend finden. Einfach informieren, Ideen sammeln oder direkt mitmachen, alles ist möglich.

Kursnummer 25115116HA
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Gebühr: kostenfrei (ohne Anmeldung)
Dozent*in: Felix Papsch, Naturerlebniszentrum Rhön
Rückbildungsyoga/Yoga für Mamas
Do. 03.04.2025 18:35
Hammelburg

In diesem Kurs werden wir sowohl den kompletten Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt kräftigen, als auch neue Energie sowie Entspannung für Deinen Mama-Alltag mit Baby und/oder Kleinkind tanken. Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen. Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen.  Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.  Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby und/oder Kleinkind da sein zu können. Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen. Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel zu einem regulären Rückbildungskurs machen. Und auch nach abgeschlossener Rückbildung, bist du hier genau richtig, um dir eine Stunde nur für dich zu schenken

Kursnummer 25131041HA
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Gebühr: 29,70
Dozent*in: Verena Römisch
Seminar: Faszination Pferd (Outdoor)
Fr. 04.04.2025 17:30
Hammelburg

Herdenverband - Warum sind wir eigentlich so fasziniert von Pferden? Warum lösen diese Geschöpfe bei uns Empathie und Einfühlungsvermögen aus. Warum fühlen wir uns von ihnen verstanden, geachtet und wertgeschätzt? Wir werden damit beginnen uns anzusehen, wie ein Pferd / Mensch kommuniziert und wie man dies in den Alltag überträgt. Was benötigt das Pferd im Umgang? Kommunikation – auf anderen Wegen als verbal. Ein Vortrag aus Praxis und Theorieinhalten, welche die Selbstwahrnehmung unterstützt. Das Seminar ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern ab 7 Jahren. Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung von erziehungsberechtigten Erwachsenen teilnehmen.

Kursnummer 25131005HA
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Viola Hurrlein
Indisch-Pakistanische Küche mit Meeresfrüchten
Fr. 04.04.2025 18:30
Hammelburg

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Fisch und Meeresfrüchte sind nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker. Sie enthalten wenig Fett und liefern viel wertvolles Eiweiß. In diesem Kurs werden verschiedene Möglichkeiten gezeigt, wie man in der indisch-pakistanischen Küche Meeresfrüchte und Fisch zubereiten kann. Gekocht werden: Fisch Pakoras mit Minz-Soße, Lachs-Curry mit Kokosnuss, Fisch-Saag, Garnelen-Reis (Palu) und als Beilage Reis.

Kursnummer 25134059HA
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Gebühr: 20,00
(zzgl. 20.- € Lebensmittelkosten bar an Kursleiter)
Dozent*in: Ata Ur Rehman Chaudhry
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