Adamus, Barbara
In der Feldenkrais-Methode wird Bewegung zu einer sehr persönlichen Erfahrung. Über das achtsame Wahrnehmen von meist kleinen Bewegungen, wird ein Lernprozess angeregt, bei dem man langsam, sanft und auf angenehme Weise, die eigene Beweglichkeit erweitert. Es geht nicht um Richtig oder Falsch, sondern um die Wiederentdeckung von Neugierde und Bewegungslust. Dadurch wird das Körperbewusst-Sein erweitert und die körpereigene Intelligenz und Kreativität werden neu entdeckt. Unbewusste Haltungs-und Spannungsmuster können bewusst wahrgenommen und verändert werden zu einem Körpergefühl von Leichtigkeit und Stabilität. „Mache das unmögliche möglich, das Mögliche einfach und das Einfache elegant.“ Moshe´ Feldenkrais (1904-1984) Die Lektionen betreffen den Körper von Kopf bis Fuß und alles dazwischen und finden hauptsächlich in der Rückenlage statt. Für alle Altersgruppen und jede Kondition geeignet.
Gerade mit zunehmenden Alter nimmt oft die Beweglichkeit ab und viele Senioren fühlen sich in ihrem Körpergefühl und in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt oder unsicher. In der Feldenkrais-Methode steht die lebenslange Lernfähigkeit jedes Menschen, egal welchen Alters oder Einschränkung, im Mittelpunkt. Mit kleinen, mühelosen und spielerischen Bewegungen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und setzen einen Lernprozess des Körpers in Gang. Durch vielseitige Bewegungsabläufe, den ganzen Körper betreffend, verbessert sich der Gleichgewichtssinn, die Bewegungssicherheit und Flexibilität. Sie lernen, ihr eigener Maßstab für wirksame Bewegung zu sein und bewusst wahrzunehmen, wie sie sich bewegen. Spannungs-und Schmerzmuster können erkannt und verändert werden. Die wiederentdeckte Freude in Bewegung schafft Selbstvertrauen in das eigene Körpergefühl und falls Sie während einer Lektion unvermittelt zu lächeln beginnen, wissen sie, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. "Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern ein beweglicher Geist." Moshe Feldenkrais Die Lektionen finden hauptsächlich im Sitzen (Stuhl) statt und es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
In der Feldenkrais-Methode wird Bewegung zu einer sehr persönlichen Erfahrung. Über das achtsame Wahrnehmen von meist kleinen Bewegungen, wird ein Lernprozess angeregt, bei dem man langsam, sanft und auf angenehme Weise, die eigene Beweglichkeit erweitert. Es geht nicht um Richtig oder Falsch, sondern um die Wiederentdeckung von Neugierde und Bewegungslust. Dadurch wird das Körperbewusst-Sein erweitert und die körpereigene Intelligenz und Kreativität werden neu entdeckt. Unbewusste Haltungs-und Spannungsmuster können bewusst wahrgenommen und verändert werden zu einem Körpergefühl von Leichtigkeit und Stabilität. „Mache das unmögliche möglich, das Mögliche einfach und das Einfache elegant.“ Moshe´ Feldenkrais (1904-1984) Die Lektionen betreffen den Körper von Kopf bis Fuß und alles dazwischen und finden hauptsächlich in der Rückenlage statt. Für alle Altersgruppen und jede Kondition geeignet.