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vhs Zentrale Hammelburg

Unser Kursangebot und Ihre Ansprechpartnerinnen

Kurse in Hammelburg

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Französisch 19 am Vormittag - B2 *
Mi. 01.02.2023 09:30
Hammelburg

* = ermäßigbar

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses oder an Interessierte mit guten Grundkenntnissen. Quereinsteiger sind willkommen - auch Konversationskurs (mit der Buchbeschaffung bitte warten)!

Kursnummer 23144030HA
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Gebühr: 60,00
(bei 10 Teilnehmern; siehe auch Infobox)
Dozent*in: Béatrice Brux
Wohlfühl- und Wellnesstag
Sa. 04.02.2023 10:00
Hammelburg

Kursinhalte: entspannende Yoga-Übungen, sanftes Stretchen, progressive Muskelentspannung und Meditation, Atemübungen, Fußbad, Traumreisen, gemeinsamer Imbiss und Tee. Ziele: Zeit zum Wohlfühlen, Schulung der Körperwahrnehmung, Stressabbau, Verspannungen abbauen, Stärkung der eigenen Körperabwehr.

Kursnummer 23131220HA
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Ingrid Stubenrauch
Aqua-Jogging - Fit im Wasser
Mo. 06.02.2023 17:00
Hammelburg

Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, insulinpflichtigem Diabetes u. Nichtschwimmer.

Kursnummer 23132250HA
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Gebühr: 84,00
(inkl. Schwimmbadeintritt)
Dozent*in: Monika Blum
Zumba® Fitness
Mo. 06.02.2023 17:30
Hammelburg

Despacito, Bailando, Danza Kuduro...Zumba verbindet Tanz und Fitness, ohne dass die Teilnehmer Tänzer sein müssen. Die Kombination aus effektiven Fitnessübungen, Tanzschritten und der mitreißenden lateinamerikanischen Musik machen Zumba mehr zu einem einmaligen Workout mit Spaßfaktor. Von Salsa, Merengue und Cumbia bis zu DanceHall und Reggaeton sind einige Musikrichtungen vertreten, wobei die Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen kommen. Mit dem Motto "Vergiss das Workout & mach mit bei der Party!" freuen sich eure Zumba Trainerin Laura auf Euch! Anmeldung ist erforderlich.

Kursnummer 23132242HA
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Laura Zwickl
Spanisch Grundkurs A1.2 Intensiv (Teil 2) - Online
Mo. 06.02.2023 18:30
vhs.cloud Plattform, BigBlueButton Konferenztool

Geringe Vorkenntnisse und die Bereitschaft zum intensiven Lernen in Eigenregie erwünscht . Wir starten mit Con gusto nuevo A1 ab Lektion 7, Übung 14a (Seite 69). Sie lernen zügig und intensiv. Zwischen den einzelnen Kursabenden unterstützt unsere Kursleiterin Ihren individuellen Lernprozess mit Zusatzaufgaben zum Üben.

Kursnummer 23148050HA
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Gebühr: 65,00
(ab 6 Teilnehmende)
Dozent*in: Monika Seufert
Problemzonentraining
Mo. 06.02.2023 18:30
Hammelburg

Ganzkörpergymnastik zur Schulung des Körperbewusstseins und Verbesserung der Körperhaltung. Verspannungen lösen sich durch Stärkung schwächerer Muskeln und Dehnung verkürzter Muskulatur (muskuläre Balance).

Kursnummer 23132110HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Simone Schmitt
Spanisch Konversation am Abend - Online
Mo. 06.02.2023 19:00
vhs.cloud Plattform, BigBlueButton Konferenztool

Sie haben Vorkenntnisse in der spanischen Sprache und möchten Ihre Sprachkenntnisse weiter verbessern, dann sind Sie herzlich willkommen in unserem Konversationskurs. Die Kursleitung ist Muttersprachlerin. Queremos charlar, conversar. Y justamente eso vamos a hacer ! Juntos trataremos una amplia gama de temas culturales e interculturales, sociales y filosóficos a través de textos, literarios, canciones, … Y, de vez en cuando, trataremos temas de Gramatica . Si esto es lo que andan buscando, estoy muy contenta de conocerlos. Ven, te esperamos! Einstieg ist jederzeit möglich, auch nach Kursbeginn (Kursgebühr anteilig). Kostenloser Schnuppertermin möglich. Anmeldung bei vhs Hammelburg. Online-Kurs auf der vhs.cloud mit Konferenztool BigBlueBottom

Kursnummer 23148062HA
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Gebühr: 32,50
(ab 6 Teilnehmende)
Dozent*in: Soila Esther Coronado Idrogo
Entspannen mit Klangschalen - eine Klangreise zu inneren Kraftquellen
Mo. 06.02.2023 19:00
Hammelburg-Westheim

Klangreisen können wunderbar in der Muskulatur und im Nervensystem Spannungen abbauen - Erholung für Körper und Geist. Die harmonischen Klänge und Schwingungen laden uns in besonderer Weise zum Loslassen ein. Beim Lauschen auf Klangschalen, OceanDrum, Gong, Handpan, Gitarre und Gesang können wir die körpereigenen Heilkräfte stärken, Ruhe und Gelassenheit einladen und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren.

Kursnummer 23131145HA
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Anja Pfennig
Feel Fit - Fitnessgymnastik
Mo. 06.02.2023 19:30
Hammelburg

Fettverbrennung durch Kombination einfacher Aerobic-Choreographien und Problemzonentraining. Kräftigung schwacher und Dehnung verkürzter Muskulatur.

Kursnummer 23132130HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Simone Schmitt
PNF-Stretching - Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken
Di. 07.02.2023 16:00
Hammelburg

Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken. Stretching vitalisiert die Muskeln und hält diese jung, insbesondere bei Steifheit und Empfindlichkeit der Glieder und Muskeln. Die schnelle Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln) bei diesem Training ist ein großer Gewinn!! PNF = Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation

Kursnummer 23132185HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Spanisch A1 (Teil 2) *
Di. 07.02.2023 17:30
Hammelburg

* = ermäßigbar

- für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen - Quereinsteigende sind herzlich willkommen.

Kursnummer 23148035HA
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Gebühr: 60,00
(bei 10 Teilnehmende; siehe auch Infobox)
Dozent*in: Klaudia Alcarcari
Besser mit Veränderungen umgehen lernen – denn das Leben ist jeden Tag Veränderung
Di. 07.02.2023 19:00
Hammelburg

Veränderungen gehören zum Leben dazu, wie Luft und Nahrung. Unsere Welt verändert sich ständig. Nichts bleibt wie es ist, und dennoch haben viele Menschen Schwierigkeiten mit Veränderungen umzugehen. Manchmal merken wir auch, dass Veränderungen auf uns zukommen, und manchmal müssen wir mit Veränderungen umgehen lernen, die wir selbst nicht angestoßen haben. Im Seminar werden die verschiedenen Phasen einer Veränderung besprochen. Wir sprechen darüber, was in jeder einzelnen Situation angebracht ist, um zukünftig besser mit Veränderungen umgehen zu lernen. ab 5 Teilnehmende

Kursnummer 23153025HA
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Volker Peter
Meridian-Qigong Hammelburg
Di. 07.02.2023 19:00
Hammelburg

Qigong ist eine alte chinesische Lehre zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Mit sanften ruhigen Bewegungen wird ein ganzheitlicher Prozess in Gang gesetzt, der zu Ruhe, Gelassenheit und zu harmonischen Bewegungsabläufen führt. Stress wird abgebaut, Verspannungen können sich lösen, körperliche und seelische Stabilität führen zu mehr Lebensfreude und Gegenwärtigkeit. Beim Meridian-Qigong werden die 12 Meridiane und damit der Energiekreislauf des Körpers aktiviert. Charlotte Wahler ist Kursleiterin der Deutschen Qigonggesellschaft. Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen finanziellen Zuschuss bis 100 % der Kursgebühr erhalten. Dazu müssen Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen. In Absprache mit der Kursleitung finden einzelne Termine im Freien statt.

Kursnummer 23131015HA
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Charlotte Wahler
Spanisch Konversation am Vormittag - Online
Mi. 08.02.2023 09:30
vhs.cloud Plattform, BigBlueButton Konferenztool

Sie haben Vorkenntnisse in der spanischen Sprache und möchten Ihre Sprachkenntnisse weiter verbessern, dann sind Sie herzlich willkommen in unserem Konversationskurs. Die Kursleitung ist Muttersprachlerin. Queremos charlar, conversar. Y justamente eso vamos a hacer ! Juntos trataremos una amplia gama de temas culturales e interculturales, sociales y filosóficos a través de textos, literarios, canciones, … Y, de vez en cuando, trataremos temas de Gramatica . Si esto es lo que andan buscando, estoy muy contenta de conocerlos. Ven, te esperamos! Einstieg ist jederzeit möglich, auch nach Kursbeginn (Kursgebühr anteilig). Kostenloser Schnuppertermin möglich. Anmeldung bei vhs Hammelburg. Online-Kurs auf der vhs.cloud mit Konferenztool BigBlueBottom

Kursnummer 23148061HA
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Gebühr: 32,50
(ab 6 Teilnehmende)
Dozent*in: Soila Esther Coronado Idrogo
Spanisch Grundkurs A1 (Anfänger/innen) - Online
Mi. 08.02.2023 18:30
vhs.cloud Plattform, BigBlueButton Konferenztool

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Wir starten mit Con gusto nuevo A1 ab Lektion 1. Online-Kurs auf der vhs.cloud mit Konferenztool BigBlueBottom

Kursnummer 23148040HA
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Gebühr: 65,00
(ab 6 Teilnehmende)
Dozent*in: Monika Seufert
Body-Workout - effektives Ganzkörpertraining
Mi. 08.02.2023 20:10
Hammelburg

Besser als jede Fitness-App. In diesem Kurs geht es darum, mit dem eigenen Körpergewicht als Fitnessgerät zu arbeiten. In den ersten paar Stunden wird gezielt der Muskel gereizt, um sein Wachstum anzuregen. Im weiteren Verlauf werden Minibands, Gewichte und Zirkeleinheiten (keine Angst, nicht wie in der Schule) dazukommen, um den Trainingseffekt zu steigern. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Kursnummer 23132140HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Christina Wehner
Vital sein - vital bleiben - Damengymnastik ab 60
Do. 09.02.2023 17:00
Hammelburg

Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung.

Kursnummer 23132215HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Vanessa Kippes
Spanisch - A2 (Teil 12) *
Do. 09.02.2023 17:00
Hammelburg

* = ermäßigbar

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmende des letzten Kurses. Quereinsteigende sind herzlich willkommen.

Kursnummer 23148025HA
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Gebühr: 60,00
(bei 10 Teilnehmende; siehe auch Infobox)
Dozent*in: Klaudia Alcarcari
Gesundheitsgymnastik für Damen ab 50
Do. 09.02.2023 18:00
Hammelburg

Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung. Konditionsfördernde Übungen runden das Training ab.

Kursnummer 23132220HA
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Vanessa Kippes
Deutsche Gebärdensprache* - Teil 2
Do. 09.02.2023 18:00
Hammelburg

Eine möglichst weite Verbreitung der Deutschen Gebärdensprache (DGS) unter Hörenden ist ein wichtiger Schritt, die Isolation Nichthörender zu überwinden. Im Kurs werden standardisierte Gebärden an Gesprächssituationen des Alltags geübt. Unterrichtsmaterial: ca. 21 €, zahlbar im Kurs an Kursleiter ab 8 Teilnehmende Gefördert durch Bezirk Unterfranken über Preisgeld Unterfränkischer Inklusionspreis 2021, daher Gebühren von 59,50 Euro unabhängig von Teilnehmerzahl.

Kursnummer 23141000HA
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Oswald Friedrich
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Claudia Beyrle (Geschäftsführerin)


Kornelia Sikora (Verwaltung)


Ursula Bahmer (Verwaltung)

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