Viele Dinge, die unserer Gesundheit guttun, sind einfach umsetzbar, wenn man die richtigen Hebel kennt. Der Vortrag zeigt wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Strategien aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Regeneration. Ziel ist es, konkrete Impulse zu geben, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen. Dr. Andreas Petzko ist Sport- und Gesundheitswissenschaftler sowie wissenschaftlicher Koordinator des Allgemeinen Hochschulsports der Universität Würzburg. Darüber hinaus ist er im gesamtuniversitären Gesundheitsmanagement tätig. Ein zentraler Bestandteil seiner Arbeit besteht darin, evidenzbasiertes Wissen zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit verständlich und praxisnah für die breite Öffentlichkeit aufzubereiten.

Die Vorweihnachtszeit bringt oft viel Tempo, Termine und äußere Reize mit sich. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, bewusst gegenzusteuern und sich regelmäßig kleine Auszeiten zu nehmen. In einem Zeitraum von drei Wochen erleben wir verschiedene Formen der Meditation. Ziel ist es, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und wieder mehr innere Klarheit und Stabilität zu finden. Eine wohltuende Pause im Jahresendspurt – für mehr Gelassenheit, Präsenz und innere Balance. Für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Meditationserfahrung.

Kann Weihnachten auch klimafreundlich sein? Aber sicher! Entdecken Sie, wie Sie Geschenke, Weihnachtsbaum, Dekoration und Jahreswechsel umweltbewusster gestaltet können – ohne dass die festliche Stimmung zu kurz kommt. Freuen Sie sich auf praktische Tipps, überraschende Ideen und jede Menge Inspiration für nachhaltige Festtage. Bringen Sie Ihre Fragen mit und tauschen Sie sich in gemütlicher Runde über alles aus, was Weihnachten und Silvester schöner und zugleich umweltfreundlicher macht.  Der Vortrag der Umweltreferentin des Verbraucherservice Bayern informiert, worauf Sie achten können. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Der Wert von Humor im Alltag: Der Vortrag soll die positiven Aspekte des Humors würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll gezeigt werden, wie wir die Fähigkeit zum Humor im Alltag pflegen, genießen und nutzen können. Hinweise, wie wir mit Freude den Humor im Alltag trainieren und stärken können, runden den Gesprächskreis über den Humor ab.

Wir gestalten einen Stickrahmen mit weihnachtlichen Motiven. Mit Hilfe eines Stickvlies übertragen wir Dein individuelles Motiv auf Stoff und lernen einfache Sticktechniken kennen.

In diesem Kurs werden wir sowohl den kompletten Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt kräftigen, als auch neue Energie sowie Entspannung für Deinen Mama-Alltag mit Baby und/oder Kleinkind tanken. Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen. Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen.  Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.  Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby und/oder Kleinkind da sein zu können. Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen. Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel zu einem regulären Rückbildungskurs machen. Und auch nach abgeschlossener Rückbildung, bist du hier genau richtig, um dir eine Stunde nur für dich zu schenken

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der KI-basierten Technologie „ChatGPT“ und deren praktische Anwendung im täglichen Leben kennen. Wie kann ich ChatGPT nutzen und wie muss ich die Eingaben formulieren, damit ich die besten Ergebnisse bekommen kann? Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich - nur Neugier und die Bereitschaft, Neues zu lernen. Der Dozent zeigt vorbereitete Anwendungsfälle, es ist jedoch ausdrücklich gewünscht, eigene Ideen oder Anwendungsfragen zum Kurs mitzubringen. Vom Dozenten gibt es abschließend eine kleine Dokumentation mit Tipps und Tricks zur effizienten Nutzung von ChatGPT. Der Vortrag findet ab 5 Teilnehmenden statt.

Leonora Summer Castillo führt ein geheimes Doppelleben: Auf glamourösen Galas glänzt sie als Kronprinzessin Spaniens, doch auf der Rennstrecke ist sie »Shadow« – der mysteriöse Newcomer der Formel 1. Niemand darf ihre wahre Identität kennen, besonders nicht Ashton Díaz, der risikobereite, hitzige Weltmeister und Summers erbitterter Rivale auf der Rennstrecke. Zwischen ihnen knistert es gewaltig, ob bei scharfen Wortgefechten oder riskanten Überholmanövern. Als der Pressedruck wächst und Summer ausgerechnet mit Ash eine Fake-Beziehung eingehen muss, um ihren royalen Ruf zu retten, gerät alles außer Kontrolle. Jede gemeinsame Minute, jede gespielte Berührung bringt Ash ihrem Geheimnis gefährlich nahe. Kann Summer ihm ihre wahre Identität anvertrauen oder wird Ash alles auffliegen lassen?

Anwendung verschiedener Mal- und Zeichentechniken an Beispielen, Schritt für Schritt, nach Modell (Materialien werden gestellt!). Stillleben, Menschen, Landschaften, Wege in die Abstraktion.

Mal eine leckere und individuelle Torte zum Geburtstag verschenken? Dann bist Du hier genau richtig. Wir füllen den zuhause gebackenen Biskuitboden mit einer Basic-Tortencreme. Um die Torte mit Fondant verzieren zu können, lernen wir, eine Fondant taugliche Buttercreme herzustellen. Beim Gestalten und Verzieren mit Fondant wird der Fantasie keine Grenzen gesetzt.  Jedes Eltern-Kind-Paar darf seine individuell verzierte Torte mit nach Hause nehmen. Pro Kind muss ein Elternteil dabei sein. ab 6 Teilnehmenden Tortenform (19er) und Rezept für Biskuit kann vorab zur Verfügung gestellt werden. Bitte bei Anmeldung angeben. Die Aufsichtspflicht bleibt während der gesamten Veranstaltung bei den Eltern.

In der christlichen Kunst des Mittelalters wurden viele Erscheinungen unserer Welt symbolisch gedeutet. Ein bestimmtes Tier, eine Blume, Früchte oder bestimmte Gegenstände waren nicht nur reale Wesen oder Dinge,sondern wurden in den Kunstwerken zu Trägern einer Botschaft, die für das Verständnis des Bildinhaltes von Bedeutung war. Was bedeuten Akelei, Schneeglöckchen und Erdbeerpflanzen? Warum erscheinen Bienenkörbe auf Grünewalds“Stuppacher Madonna“? Vortrag: Warum spielt das Jesuskind mit einer Nelke? Die Bedeutung von Pflanzen in der Malerei des Mittelalters Vortrag: Was macht der Dachs auf Albrecht Dürers“Sündenfall“? Die Bedeutung von Tieren in der Malerei des Mittelalters. In profanen Bildern der Barockzeit erscheinen manchmal scheinbar harmlose Bildthemen, wie Marktszenen oder häusliche Darstellungen, die durch die Bedeutung bestimmter dargestellter Tiere verblüffende, oft zweideutige Inhalte enthüllen. Vortag: Warum isst die Dame Austern? Die Bedeutung von Tieren und Gegenständen in profanen Bildern der Barockzeit Literatur: Der Physiologus. Tiere und ihre Symbolik Hildegard Kretschmer, Lexikon der Symbole und Attribute in der Kunst, 2018 Clemens Zerling, Lexikon der Pflanzensymbole, 2013 Helmut Birkhan, Pflanzen im Mittelalter. Eine Kulturgeschichte, 2012 Celia Fisher, Blumen der Renaissance. Symbole und Bedeutung, o.J.

Ob klassischer Baukasten oder digitaler Spielzeugroboter – die Auswahl an Spielzeug ist heute größer denn je. Gleichzeitig stellen sich viele Eltern und Großeltern Fragen: Welches Spielzeug ist altersgerecht, sicher und frei von bedenklichen Schadstoffen? Welche Rolle spielen digitale Spielzeuge? Und woran erkennt man solide Produkte? Der Vortrag vermittelt praktische Entscheidungshilfen und zeigt, worauf es beim Spielzeugkauf ankommt – damit Spielen nicht nur Spaß macht, sondern Kinder auch sinnvoll fördert. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Sie sind neugierig auf die Möglichkeiten Ihres Smartphones, aber fühlen Sie sich manchmal überfordert? In unserer Handy- und App-Sprechstunde für Senioren und Seniorinnen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihr Smartphone ganz einfach bedienen können. Ob WhatsApp-Nachrichten schreiben, Fotos machen oder teilen, im Internet surfen oder künstliche Intelligenz im Alltag nutzen. Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Grundlagen *Kleingruppen: Individuelle Betreuung und ausreichend Zeit für Ihre Fragen *Praxisorientiert: Sie üben direkt an Ihrem eigenen Smartphone Torsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV).

Der Kurs bietet einen ersten Überblick über die bekanntesten KI-Systeme und richtet sich an alle, die mehr über KI erfahren möchten. Der Workshop wird in Form von Vorträgen, Übungen und Diskussionen durchgeführt und ermöglicht den Teilnehmenden, die Inhalte selbst zu entdecken und mit ChatGPT, Gemini, Copilot und KI-Bildgeneratoren zu experimentieren. Themen: - Überblick über KI-Systeme und Apps - Grundlagen der Textgenerierung und Anwendungsbeispiele - Grundlagen der KI-Bildgenerierung verstehen (Design von KI-Bildern) In diesem Kurs erlernen Sie nicht nur die praktische Anwendung gängiger KI-Systeme, sondern setzen sich auch intensiv mit der kritischen Bewertung von KI-generierten Inhalten, der Erkennung von Deepfakes und KI-Bildern, den Risiken des KI-Einsatzes, Datenschutzaspekten und den gesellschaftlichen Auswirkungen dieser Technologie auseinander (keine Rechtsberatung). Torsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV).

Im Smartphone ist die Kamera immer dabei. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mehr aus Ihrer integrierten Kamera herausholen. Inhalt: Allgemeine Grundlagen und Einstellungen, technische Zusammenhänge, Bildkomposition. Außerdem demonstriert der Referent, wie Bilder via Snapseed nachbearbeitet werden können. Auf individuelle Apps kann aufgrund der Vielzahl der vorhandenen Varianten nicht eingegangen werden. Ab 6 Teilnehmenden

Einige Menschen strahlen vor Energie, Lebensfreude und innerer Ruhe, während andere sich oft angespannt oder müde fühlen. Doch woran liegt das – und was können wir selbst tun, um im Alltag wieder mehr in unsere Kraft zu kommen? In diesem Vortrag erfahren wir, wie all das mit Stress, Gewohnheiten und unserem Nervensystem zusammenhängen kann. Wir beleuchten den Einfluss von Atmung, Bewegung, Schlaf, Ernährung und kleinen Routinen. Außerdem bekommst du praktische Impulse, die Dir helfen können, Deine Kraftquellen zu entdecken und mehr Balance in dein Leben zu bringen.  Alicia Vogel studiert Medical Fitness und ist Yogalehrerin (AYA zertifiziert). 

In diesem Kurs backen wir eine größere Menge Plätzchen, sodass jeder über 1,5 kg mit nach Hause nehmen kann. Zu Kursbeginn werden kurz die Besonderheiten der Teige besprochen. Dann werden in Gruppen die verschiedenen Teige hergestellt, portioniert, gekühlt oder manche sofort gebacken. Zwischendurch wird gezeigt, wie man effektiv Teig ausrollt, gleichmäßig zu Plätzchen portioniert, mit dem Spritzbeutel arbeitet und bei Umluft mit bis zu drei Blechen im Ofen backt. Dann werden die Plätzchen, manche teils noch warm, andere abgekühlt verziert, beträufelt, bepudert usw. Zum Schluss helfen dann alle zusammen, danach gibt es noch einen kleinen Imbiss in Form einer Suppe, danach darf sich jeder die gleiche Menge Plätzchen einpacken.

In diesen Kurs backen wir eine größere Menge Plätzchen, sodass jeder über 1,5 kg mit nach Hause nehmen kann. Zu Kursbeginn werden kurz die Besonderheiten der Teige besprochen. Dann werden in Gruppen die verschiedenen Teige herstellt, portioniert, gekühlt, oder manche sofort gebacken. Zwischendurch wird gezeigt, wie man effektiv Teig ausrollt, gleichmäßig Plätzchen portioniert, mit dem Spritzbeutel arbeitet und bei Umluft mit bis zu drei Blechen im Ofen backt. Dann werden die Plätzchen, manche teils noch warm, andere abgekühlt, verziert, beträufelt, bepudert u.s.w. Zum Schluss helfen dann alle zusammen, danach gibt es noch einen kleinen Imbiss in Form einer Suppe. Am Ende darf sich jeder die gleiche Menge Plätzchen einpacken. Bitte große Schüssel mitbringen. Backkenntnisse sind erforderlich. Bitte beachten: Die Materialkosten für Lebensmittel werden direkt im Kurs vom Kursleiter eingezogen. Eine evtl. Abmeldung vom Kurs muss spätestens 7 Tage vor Kursbeginn eingehen, ansonsten müssen die Materialkosten verrechnet werden!

Sie sind neugierig auf die Möglichkeiten Ihres Smartphones, aber fühlen Sie sich manchmal überfordert? In unserer Handy- und App-Sprechstunde für Senioren und Seniorinnen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihr Smartphone ganz einfach bedienen können. Ob WhatsApp-Nachrichten schreiben, Fotos machen oder teilen, im Internet surfen oder künstliche Intelligenz im Alltag nutzen. Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Grundlagen *Kleingruppen: Individuelle Betreuung und ausreichend Zeit für Ihre Fragen *Praxisorientiert: Sie üben direkt an Ihrem eigenen Smartphone Thorsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV).

Egal ob Anfänger:in oder Profi, hier sind alle willkommen! Stricken, häkeln und andere kreative Techniken stehen bei uns im Mittelpunkt - und in gemeinsamer Runde macht alles noch mehr Spaß! In entspannter Atmosphäre tauschen wir Ideen aus, entdecken neue Techniken, setzen Projekte um und tun unserem Wohlbefinden etwas Gutes: Handarbeit baut Stress ab, fördert Feinmotorik und sorgt für kreativen Flow. Komm vorbei zu unserem offenen Strick- & Handarbeitstreff und werde Teil der kreativen Runde! Hinweis: eigenes Material oder Projekt bitte mitbringen Anmeldung nicht nötig Weitere Infos auf Instagram @maschenrunde

Mal eine leckere und individuelle Torte zum Geburtstag verschenken? Dann bist Du hier genau richtig. Wir füllen den zuhause gebackenen Biskuitboden mit einer Basic-Tortencreme. Um die Torte mit Fondant verzieren zu können, lernen wir, eine Fondant-taugliche Buttercreme herzustellen. Beim Gestalten und Verzieren mit Fondant wird der Fantasie keine Grenzen gesetzt.  Jeder Teilnehmende darf seine individuell verzierte Torte mit nach Hause nehmen. Ab 6 Teilnehmenden Tortenform (19er) und Rezept für Biskuit können vorab zur Verfügung gestellt werden. Bitte bei Anmeldung angeben.

Der Würzburger Journalist und langjährige BR-Reporter Eberhard Schellenberger liest aus seinem Buch „Deckname Antenne“ und nimmt das Publikum mit auf eine multimediale Reise in die deutsch-deutsche Vergangenheit. Nach seiner ersten privaten DDR-Reise 1984 legte die Stasi die rund 400 Seiten starke Akte "Antenne" über ihn an und überwachte ihn bis zum Mauerfall. Schellenberger berichtet von Überwachung, Städtepartnerschaft, Mauerfall und Wiedervereinigung – ergänzt durch Bilder, Stasi-Akten, Originaltöne und Videos aus dem BR-Archiv. Ein Zeitzeugenbericht über Demokratie sowie Meinungs- und Reisefreiheit.

Mit frischen Zutaten und exotischen Gewürzen bereiten wir sehr leckere asiatische Gerichte zu. Sie werden von mir ganz einfach in die asiatische Küche eingeführt, bei der keine Vorkenntnisse nötig sind. Wir kochen zusammen und genießen Rotes Linsen-Möhren-Curry – nach pakistanischer Art Feuriges Hähnchen - nach thailändischer Art Hähnchen mit Bambusnudeln - nach chinesischer Art Hackfleisch mit Oliven – nach indischer Art Nachspeise Beilage: Reis

Erleben Sie den Sternenhimmel abseits vom Hammelburger Lichtsmog in Feuerthal. Die zertifizierte Sternenparkführerin Monika Koch erläutert Ihnen den beeindruckenden Winter-Sternenhimmel im Sternenpark Rhön. Dazu bekommen Sie von Ramona Schum, der 6. Hammelburger Weinprinzessin (2022-2026), zwei verschiedene Glühweine gereicht. (Es gibt alternativ leckeren Kinderpunsch.) Das natürliche Sternenzelt des Winterhimmels weist schon am frühen Abend mehr helle Sterne auf, als man es zu anderen Jahreszeiten erleben kann. Darum stehen die eindrucksvollen Wintersternbilder des Wintersechsecks mit ihren uralten Geschichten und die Bedeutung des Sternhaufens der Plejaden im Mittelpunkt dieser Führung. Auch der Zusammenhang der Himmelsscheibe von Nebra mit dem Winterhimmel wird thematisiert. Der Abend startet mit einem kurzen Exkurs über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit für die uralten Rhythmen allen Lebens auf unserem Planeten und den Einfluss von künstlichem Licht. Sie bekommen viel Inspiration, um mitzuhelfen Lichtverschmutzung zu verringern. Weiter geht es mit den jahreszeitlich typischen Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt.  Diese Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, da der gemütliche Innenraum der Heckenwirtschaft bei Bedarf für mehr als nur Beginn und Ende der Führung genutzt werden kann. Bei klarem oder nur leicht bedecktem Himmel ist ein Spaziergang im Dunkeln von maximal 1 Stunde (hin und zurück) vorgesehen, um einen Standort außerhalb des Lichtscheins der Straßenbeleuchtung mit guter Sicht auf den Nachthimmel zu erreichen. Sie werden herausfinden wer oder was da in der Ferne schimmert, leuchtet oder funkelt und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar ein paar Sternschnuppen oder die ISS beim Überflug. Bei ungünstigem Wetter gibt ein Alternativprogramm am Kamin und Sie können den spannenden astronomischen Sterngeschichten im Warmen lauschen, damit Sie in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es im Bereich des Sternenparks Rhön bei klarem Himmel noch eine fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder und lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern, die genug Durchhaltevermögen mitbringen (ca. ab 6 Jahre). Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung eines verantwortlichen Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Handys sind nicht nur erlaubt, sondern sogar empfohlen: bitte im Voraus das kostenlose App "Stellarium Mobile" herunterladen, denn es wird erklärt, wie man sich damit am Himmel zurechtfindet (Keine Pflicht! Alternativen werden auch angesprochen).  - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es draußen 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mitbringen. Rotlicht (z.B. von einem Fahrrad-Rücklicht) ist ok.  - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt! Treffpunkt: Heckenwirtschaft Weinbau Schum, Feuerthaler Straße 28, 97762 Hammelburg-Feuerthal; Koordinaten: 50.14847, 9.93598

Erleben Sie den Sternenhimmel abseits vom Hammelburger Lichtsmog in Feuerthal. Die zertifizierte Sternenparkführerin Monika Koch erläutert Ihnen den beeindruckenden Winter-Sternenhimmel im Sternenpark Rhön. Dazu bekommen Sie von Ramona Schum, der 6. Hammelburger Weinprinzessin (2022-2026), zwei verschiedene Glühweine gereicht. (Es gibt alternativ leckeren Kinderpunsch.) Das natürliche Sternenzelt des Winterhimmels weist schon am frühen Abend mehr helle Sterne auf, als man es zu anderen Jahreszeiten erleben kann. Darum stehen die eindrucksvollen Wintersternbilder des Wintersechsecks mit ihren uralten Geschichten und die Bedeutung des Sternhaufens der Plejaden im Mittelpunkt dieser Führung. Auch der Zusammenhang der Himmelsscheibe von Nebra mit dem Winterhimmel wird thematisiert. Der Abend startet mit einem kurzen Exkurs über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit für die uralten Rhythmen allen Lebens auf unserem Planeten und den Einfluss von künstlichem Licht. Sie bekommen viel Inspiration, um mitzuhelfen Lichtverschmutzung zu verringern. Weiter geht es mit den jahreszeitlich typischen Sternbildern, griechischen Sagen, Planeten und römischen Göttern, den wichtigsten Sternen für Weltreisende und Seefahrer und vielem mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt.  Diese Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, da der gemütliche Innenraum der Heckenwirtschaft bei Bedarf für mehr als nur Beginn und Ende der Führung genutzt werden kann. Bei klarem oder nur leicht bedecktem Himmel ist ein Spaziergang im Dunkeln von maximal 1 Stunde (hin und zurück) vorgesehen, um einen Standort außerhalb des Lichtscheins der Straßenbeleuchtung mit guter Sicht auf den Nachthimmel zu erreichen. Sie werden herausfinden wer oder was da in der Ferne schimmert, leuchtet oder funkelt und mit ein wenig Glück sehen Sie vielleicht sogar ein paar Sternschnuppen oder die ISS beim Überflug. Bei ungünstigem Wetter gibt ein Alternativprogramm am Kamin und Sie können den spannenden astronomischen Sterngeschichten im Warmen lauschen, damit Sie in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt. Damit wird bestätigt, dass es im Bereich des Sternenparks Rhön bei klarem Himmel noch eine fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei dieser Führung bekommen Sie einen Überblick zum jahreszeitlichen Sternenhimmel. Sie entdecken die sichtbaren Planeten und die saisonalen Sternbilder und lernen etwas über die ökologische Auswirkung von nächtlicher künstlicher Beleuchtung im Außenbereich. Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern, die genug Durchhaltevermögen mitbringen (ca. ab 6 Jahre). Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung eines verantwortlichen Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Handys sind nicht nur erlaubt, sondern sogar empfohlen: bitte im Voraus das kostenlose App "Stellarium Mobile" herunterladen, denn es wird erklärt, wie man sich damit am Himmel zurechtfindet (Keine Pflicht! Alternativen werden auch angesprochen).  - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es draußen 15°C kälter wäre als vorhergesagt! - Bitte keine Taschenlampen mitbringen. Rotlicht (z.B. von einem Fahrrad-Rücklicht) ist ok.  - Falls Sie über ein Fernglas verfügen, bringen Sie es mit. - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt! Treffpunkt: Heckenwirtschaft Weinbau Schum, Feuerthaler Straße 28, 97762 Hammelburg-Feuerthal; Koordinaten: 50.14847, 9.93598

Der Workshop richtet sich an Personen, die neben einem hauptberuflichen Arbeits- oder Angestelltenverhältnis, neben Studium oder Haushalt einer selbstständigen Tätigkeit nachgehen wollen. Er befasst sich mit den Besonderheiten dieser Form der Selbstständigkeit. Es werden auch Fragen geklärt, die in Bezug auf ein bestehendes Arbeitsverhältnis und bei Krankenkassen und Behörden zu beachten sind. Ab 6 Teilnehmenden

Zum Schwimmen lernen ist es nie zu spät. Die erfahrenen Übungsleitenden Silke Schäfer und Markus Daum bieten einen Anfängerschwimmkurs an. Unter ihrer Anleitung können Sie das sichere Brustschwimmen und die Atemtechnik erlernen. Ab 6 bis 10 Teilnehmenden

Pre-Ballett unterstützt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen die tänzerische Früherziehung. Es fördert neben der körperlichen Entwicklung die Konzentrationsfähigkeit, das Reaktionsvermögen, die Entwicklung der Muskelkraft sowie Musikalität und Rhythmik, aber vor allem den Spaß an der Bewegung. Die Kursleiterin vom Verein 'Joy of Ballett' ist Diplom-Choreographin. Anfängerinnen und Anfänger sind jederzeit willkommen. Die Kursleiterin spricht auch ukrainisch. Schnuppern ist möglich, wenn es vorher mit der vhs abgesprochen wurde.

Ballett unterstützt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen die tänzerische Früherziehung. Es fördert neben der körperlichen Entwicklung die Konzentrationsfähigkeit, das Reaktionsvermögen, die Entwicklung der Muskelkraft sowie Musikalität und Rhythmik, aber vor allem den Spaß an der Bewegung. Die Kursleiterin vom Verein 'Joy of Ballett' ist Diplom-Choreographin. Anfängerinnen und Anfänger sind jederzeit willkommen. Die Kursleiterin spricht auch ukrainisch. Schnuppern ist möglich, wenn es vorher mit der vhs abgesprochen wurde.

Möchten Sie Ihr Englisch auffrischen und dabei vor allem Redehemmungen abbauen? In diesem Kurs geht es in erster Linie ums Sprechen, gleichzeitig werden die wichtigsten grammatikalischen Themen der A2-Stufe* wiederholt. Ein attraktives Kursbuch mit interessanten Kurztexten, Audios und Übungen zu Alltagsthemen bildet die Grundlage für einen intensiven sprachlichen Austausch. Die Kursleiterin legt Wert auf abwechslungsreiche und unterhaltsame Stundenabläufe in lockerer Atmosphäre und gibt zusätzliche Anregungen fürs Üben und Festigen. Anlassbezogenes Zusatzmaterial sowie motivierende “classroom activities“ runden das Kursangebot ab. Es kann jederzeit in den Kurs mit eingestiegen werden. Eine Schnupperstunde ist möglich, wenn es mit dem vhs-Büro Hammelburg abgestimmt ist. Wir empfehlen einen Selbsttest zur Niveau-Einstufung vorab durchzuführen: www.cornelsen.de/empfehlungen/sprachtest/englisch

Die NATO - auch ohne die USA - bleibt für Europa absolut notwendig, um eine koordinierte Verteidigung und politische Abschreckung gegen externe Bedrohungen wie Russland aufrechtzuerhalten. Obwohl ein Wegfall der US-Sicherheitsgarantie eine massive Schwächung bedeuten würde, bietet die bestehende NATO-Struktur den Europäern das einzig etablierte Fundament für eine funktionierende militärische Kooperation. Welche Fähigkeiten müssen die Europäer sicherstellen, um Amerikas neues Verhalten auszugleichen - Wir reden darüber. 

In der Berufsbiographie stehen immer wieder Veränderungen an, die nicht selten an Qualifikationen oder Zertifikate gebunden sind. Aus der Erfahrung langjähriger Studien haben Fachkräfte und qualifizierte Experten bessere Integrations- und Entwicklungschancen am Arbeitsmarkt als Menschen ohne Qualifikation oder Berufsabschluss. Die Berufsberatung für Menschen im Erwerbsleben der Agentur für Arbeit Schweinfurt/Bad Kissingen möchte Sie über berufliche Orientierungs- und Entwicklungsmöglichkeiten informieren, vor allem zum Thema Qualifikationen und Förder- und Unterstützungsangebote beim Erwerb eines Berufsabschlusses. Im Vortrag sollen folgende Fragen geklärt werden: Welche beruflichen Abschlüsse und Zugangswege gibt es? Wie finde ich heraus, was gefragt wird? Wie ist die Arbeitsmarktsituation in der Region? Welche Formen der Qualifizierung gibt es? Wie kann Qualifizierung finanziell unterstützt werden? Wo kann ich mich informieren und worauf ist zu achten? Die Berufsberatung für Menschen im Erwerbsleben begleitet Sie gerne bei Ihren Fragen. Wenn Sie an der Veranstaltung aus zeitlichen Gründen nicht teilnehmen können, erreichen Sie uns unter: https://www.arbeitsagentur.de/vor-ort/schweinfurt/bbie

Mit ETFs liegt die Verwaltung Ihrer Investitionen in Ihren Händen. ETFs gibt es schon seit mehr als 20 Jahren und sie ermöglichen uns als Privatanleger einfach und günstig in ganze Märkte zu investieren. Dieser Kurs ist für Einsteiger gestaltet, die noch keine Börsenerfahrung haben. Nach einer Einführung in die Börsenthematik werden Aktienindizes und ETF-Eckdaten sowie die Eigenschaften der ETFs erklärt. Paulina Lolov ist zertifizierte ETF-Spezialistin (Deutsche Börse Group) sowie Referentin der „Verbraucherbildung Bayern“. Folgende Inhalte werden behandelt: Funktion der Wertpapierbörse, Bekannte Aktien-Indizes, Bezeichnung von ETFs, Eckdaten von ETFs, Vor- und Nachteile von ETFs. Angemeldete erhalten vor Kursbeginn einen Zugangslink. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig. Anmeldeschluss: Kurstag um 12 Uhr

Der Jahresbeginn lädt dazu ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie achtsame Atemwahrnehmung zu mehr innerer Balance, Klarheit und Resilienz führen kann – sanft, alltagstauglich und ganz ohne Vorkenntnisse. Die Atmung ist ein unmittelbarer Weg ins Hier und Jetzt. Sie verbindet Körper und Geist, wirkt direkt auf unser Nervensystem und hilft, sich in stressigen Momenten selbst zu regulieren. Gezielte Atemübungen können dabei unterstützen, Stress abzubauen, Schlafproblemen zu begegnen, den Blutdruck zu senken und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Der Workshop vermittelt auf verständliche Weise wertvolles Hintergrundwissen rund um Atem, Achtsamkeit und innere Selbstregulation – verbunden mit einfachen Übungen, die Sie direkt selbst erleben und in Ihren Alltag integrieren können. Offen für alle – unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Verfassung. Eine kleine Auszeit mit großer Wirkung – ein bewusster Start ins neue Jahr. Der Workshop findet überwiegend im Sitzen auf dem Boden und teils in liegender Position statt.  Qualifikation der Kursleitung: Master of Science (M.Sc.) Public Health, Ausbildungszertifikat Life Coach, Ausbildungszertifikat Breathwork Facilitator

Wir reparieren und verschönern Kleidung, die zu schade ist zum Wegwerfen, z. B. mit einem Flicken oder wir wechseln ein Gummiband aus, wir tauschen einen Reißverschluss aus. Schneiderin Sabine Happ unterstützt Sie bei der Umsetzung Ihrer Ideen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen im Nähen.

Ihr Körper ist wie ein Hochleistungsmotor. Jede Zelle, jeder Muskel und das Gehirn brauchen Energie, um Leistung zu bringen. Was Sie sich täglich auf den Teller packen, entscheidet über Ihre Power. Wie Sie Essen nutzen können, damit es Ihnen als Treibstoff dient, das schauen wir uns gemeinsam an. Die Kursleitung ist staatlich geprüfte Diätassistentin.

Unser Gesundheitswesen wird an vielen Stellen digitaler. Medikamente lassen sich in der Apotheke bereits über ein elektronisches Rezept (e-Rezept) abholen. Alle gesetzlichen und einige private Krankenkassen stellen die elektronische Patientenakte bereit, mit der Patienten ihre Gesundheitsinformationen und Befunde per App organisieren können. Wir möchten Ihnen eine Einführung geben in all das, was bereits möglich ist und einen Ausblick auf das, was noch kommt.

Die wichtigsten Eigenschaften der ETFs, die im Kurs „ETFs Einführung – Teil 1“ vorgestellt wurden, werden erklärt und Kriterien zum Auswählen von ETFs erarbeitet. Des Weiteren wird Schritt für Schritt erklärt, wie die Anleger selbst geeignete ETFs mit System auswählen können. und wie einige ETF-Arten: ETFs nach ESG und SRI- Kriterien sowie Themen-ETFs ausgesucht werden. Im Kurs werden die Schritte der Eröffnung von einem Wertpapierdepot gezeigt und wie ETF-Anteile gekauft und verkauft werden. Paulina Lolov ist zertifizierte ETF-Spezialistin (Deutsche Börse Group) sowie Referentin der „Verbraucherbildung Bayern“. Behandelte Kursinhalte sind Eigenschaften der ETFs, ETF auswählen mit System, Auswählen von EGS und Themen-ETFs, Ein Wertpapier-Depot eröffnen und handeln von ETFs und Strategien mit ETFs. Angemeldete erhalten vor Kursbeginn einen Zugangslink. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig. Anmeldeschluss: Kurstag um 12 Uhr

Warum lernen wir so wenig über den weiblichen Zyklus, obwohl er uns über viele Jahre begleitet? In diesem Vortrag erfahren Sie, was während der vier Zyklusphasen im Körper geschieht, welche Rolle die Hormone spielen und wie sich diese auf Energie, Stimmung und Wohlbefinden auswirken können. Sie erhalten fundiertes Grundlagenwissen und praktische Impulse, um Ihren eigenen Zyklus bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Der Vortrag richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Körper besser kennenlernen und ihr Zykluswissen erweitern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Als Mutter, Krankenschwester und Zyklusmentorin beschäftigt sich die Referentin seit über 10 Jahren mit der Frauengesundheit und dem weiblichen Zyklus.

Zentangle ist eine leicht zu erlernende Möglichkeit, um dem Stress und der Hektik des Alltags zu entfliehen. Strich für Strich erfährt man beim Zeichnen der Muster Ruhe und Entspannung. Eine Atempause für Körper und Geist. Wir zeichnen auf sogenannten Kacheln (9 x 9 cm) strukturiert Muster nach Anleitung und erschaffen dabei kleine kreative Kunstwerke. Mit verschiedenen Techniken färben wir die Kacheln ein, dadurch können wir bestimmte Bereiche nochmal besonders hervorheben.   Das Material wird von der Kursleiterin mitgebracht und ist im Kurspreis enthalten. Die Kursleiterin ist zertifizierter Zentangle Teacher. Bei Interesse kann vor Ort bei der Kursleitung ein Anfängerset für 13 € erworben werden (1 Fineliner Sakura Micron 0,1 in schwarz, 1 Zentangle Bleistift, 1 Tortellion und 10 Kacheln). 6 bis 10 Teilnehmende (ab 15 Jahre)