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vhs Zentrale Hammelburg

Unser Kursangebot und Ihre Ansprechpartnerinnen

Kurse in Hammelburg

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Zivilschutz und Katastrophenschutz
Di. 20.01.2026 18:30
Hammelburg

Es ist Aufgabe des Staates, die Sicherheit aller Bürgerinnen und Bürger zu gewährleisten, auch im Katastrophenfall. Für den Zivil- und Katastrophenschutz gelten laut Grundgesetz verschiedene Zuständigkeiten: Während der Bund die Aufgabe hat, die Bevölkerung vor kriegsbedingten Gefahren ("Zivilschutz“) zu schützen, sind die Länder für den Schutz vor großen Unglücken und Katastrophen in Friedenszeiten ("Katastrophenschutz“) zuständig. Bund, Länder und private Hilfsorganisationen arbeiten im Rahmen des "integrierten Hilfeleistungssystems“ eng vernetzt zusammen.  Was bedeutet das für uns alle? Welche Befugnisse haben die Behörden nach den einzelnen Rechtsnormen? Neben dem Blick nach Deutschland schauen wir auch in andere europäische Länder.

Kursnummer 26111005HA
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Gebühr: kostenfrei (Anmeldung erwünscht)
ETFs Börsengehandelte Fonds Auswählen mit System – Teil 2 - Online
Mi. 21.01.2026 19:00
vhs.cloud Plattform, Zoom Konferenztool

Die wichtigsten Eigenschaften der ETFs, die im Kurs „ETFs Einführung – Teil 1“ vorgestellt wurden, werden erklärt und Kriterien zum Auswählen von ETFs erarbeitet. Des Weiteren wird Schritt für Schritt erklärt, wie die Anleger selbst geeignete ETFs mit System auswählen können. und wie einige ETF-Arten: ETFs nach ESG und SRI- Kriterien sowie Themen-ETFs ausgesucht werden. Im Kurs werden die Schritte der Eröffnung von einem Wertpapierdepot gezeigt und wie ETF-Anteile gekauft und verkauft werden. Paulina Lolov ist zertifizierte ETF-Spezialistin (Deutsche Börse Group) sowie Referentin der „Verbraucherbildung Bayern“. Kursinhalt: Eigenschaften der ETFs ETF auswählen mit System Auswählen von EGS und Themen-ETFs Ein Wertpapier-Depot eröffnen und handeln von ETFs Strategien mit ETFs Angemeldete erhalten vor Kursbeginn einen Zugangslink. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Kursnummer 25214122HA
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Gebühr: 5,00
Kubanische Küche, ein Hauch von Karibik
Fr. 23.01.2026 18:00
Hammelburg

Karibik, Samba, traumhafte Strände und gute Essen, so stellt man sich wahrscheinlich Kuba vor. Was Kuba kulinarisch zu bieten hat zeigt dieser Kurs. Ob mit Fisch, Fleisch, Gemüse oder exotischen Früchten es gibt für jeden Geschmack etwas. Die kubanische Küche enthält afrikanische, spanische, italienische und karibische Elemente. Beim Kochen folgen die Kubaner keinen Regeln – die Mischung aller erdenklichen Geschmäcker, Gerüche und Farben lässt zumeist ein Gesamtkunstwerk entstehen. Lassen sie sich überraschen. Bitte 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend sein.

Kursnummer 25234018HA
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Gebühr: 17,50
Spanisch Grundkurs A2 (Teil 10) - Online
Mo. 26.01.2026 18:30
vhs.cloud Plattform, BigBlueButton Konferenztool

Vorkenntnisse und die Bereitschaft zum intensiven Lernen in Eigenregie erwünscht. Sie lernen zügig und intensiv. Zwischen den einzelnen Kursabenden unterstützt unsere Kursleiterin Ihren individuellen Lernprozess mit Zusatzaufgaben zum Üben. Quereinsteiger sind herzlich willkommen!

Kursnummer 26148052HA
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Gebühr: 108,00
Spanisch Grundkurs A1 (Teil 9) - Online
Mi. 28.01.2026 18:30
vhs.cloud Plattform, BigBlueButton Konferenztool

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Quereinsteiger mit passenden Vorkenntnissen sind willkommen. Online-Kurs auf der vhs.cloud mit Konferenztool BigBlueBottom

Kursnummer 26148041HA
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Gebühr: 65,00
ETFs Börsengehandelte Fonds für fortgeschrittene Anleger – Teil 3 - Online
Mi. 28.01.2026 19:00
vhs.cloud Plattform, Zoom Konferenztool

In diesem Kurs werden praktische Übungen durchgeführt. Die ETFs werden nach den bekannten Kriterien ausgewählt und analysiert. Die KursteilnehmerInnen wählen aktiv ETFs aus. Des Weiteren werden Themen-, Branchen- und Dividenden-ETFs ausgesucht. Analyse von ETFs auf weitere Indizes – Länderindizes und small Caps. Gold und andere ETCs. Die beliebten ETF-Tools und ETF-Filterfunktionen werden besprochen. Die KursteilnehmerInnen können zu ETFs ihrer Wahl Fragen mitbringen. Paulina Lolov ist zertifizierte ETF-Spezialistin (Deutsche Börse Group) und Referentin der „Verbraucherbildung Bayern“. Kursinhalt: Auswahlkriterien – kurze Wiederholung Themen-, Branchen- und Dividenden-ETFs Länder-ETFs, small Caps und ETCs Sparpläne in einem Wertpapierdepot anlegen Backtester für UCITS – ETFs Nachhaltige ETFs, Anleihen-ETFs mit einer Laufzeit und ETCs Praktische Übungen Fragerunde Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Einführung in ETFs - ETF auswählen mit System“ oder gute Kenntnisse über ETFs Angemeldete erhalten vor Kursbeginn einen Zugangslink. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Kursnummer 25214123HA
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Gebühr: 5,00
Gehölzschnitt: Theorie und Praxis
Fr. 30.01.2026 18:00
Hammelburg

In diesem zweitägigen Kurs lernen Sie den fachgerechten Schnitt von Gehölzen. Bevor Sie Ihr erworbenes Wissen am zweiten Kurstag unter Anleitung in der Praxis (voraussichtlich Schnitt von Obstbäumen einer Streuobstwiese) anwenden können, erfahren Sie am ersten Tag einige theoretische Grundlagen, die es beim Schnitt von Gehölzen zu beachten gilt. Hierbei soll Ihnen vor allem ein Auge für die Wuchseigenschaften verschiedener Gehölztypen sowie ein Verständnis für die Gesetzmäßigkeiten des Gehölzwachstums vermittelt werden. Mit diesem Wissen sind Sie dann in der Lage, Bäume, Obstbäume und Sträucher von Pflanzung bis Pflege fachgerecht zu schneiden. Der Treffpunkt zur Praxis am zweiten Kurstag wird Ihnen am ersten Kurstag mitgeteilt.

Kursnummer 26115035HA
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Gebühr: 35,00
Was der Buddha lehrte - Einführung in die buddhistische Lehre und Meditation - Wochenendseminar
Samstag, 31. Januar, 10 bis 16 Uhr (45 Min. Pause) und Sonntag, 1. Februar, 10 bis 15 Uhr (45 Min. ...
Hammelburg

An diesem Wochenende wird die Lehre des Buddhas in ihrer Grundaussage dargelegt. Dazu gehören 1. Der Lebenslauf Buddhas, 2. Die Darlegung der drei Existenzgrundlagen, 3. Die vier edlen Wahrheiten und 4. Der Achtfache Pfad. Zwischen den theoretischen Darlegungen werden auch Meditationseinheiten angeboten. Der Seminarleiter, Matthias Dhammavaro Jordan lebte zwölf Jahre als buddhistischer Mönch in Asien.

Kursnummer 26131168HA
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Gebühr: 90,00
Vollkornbrote selbstgebacken- saftig und lecker
Sa. 31.01.2026 10:00
Hammelburg

Frisch gebackenes Vollkornbrot aus dem eigenen Ofen – knusprig, saftig und voller Geschmack! In diesem Kurs tauchen wir in die Welt des Sauerteigs ein und lernen, wie wir aromatische Vollkornbrote mit natürlicher Fermentation herstellen. Für alle, die sich gesund und vollwertig ernähren möchten. Schritt für Schritt erfährst Du, wie Du perfekte Brote backst. Wir setzen gemeinsam einen Teig an, formen und backen verschiedene Vollkornbrote, die nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sind. Am Ende des Kurses nimmst Du auch wertvolle Tipps, Rezepte und einen Sauerteigansatz für Deine zukünftigen Backabenteuer mit nach Hause. Kernige, saftige Vollkornbrote und Brötchen, mit Sauerteig gebacken, für alle, die Vollkornbrote lieben, sich gesund ernähren möchten und denen Weißmehl zu langweilig ist. Anmeldeschluss: 23.01.2026, 11 Uhr

Kursnummer 26134075HA
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Gebühr: 33,50
Cardiotraining für sie und ihn
Mo. 02.02.2026 09:00
Hammelburg

Schwerpunkte in diesem Kurs sind die Kräftigung des Herz-/Kreislaufsystems und die Vitalisierung des Stoffwechsels. Natürlich kommen Spaß und Freude an der Bewegung auch nicht zu kurz.

Kursnummer 26132096HA
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Gebühr: 50,00
Aqua-Jogging - Fit im Wasser
Mo. 02.02.2026 17:00
Hammelburg

Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, insulinpflichtigem Diabetes und Nichtschwimmer.

Kursnummer 26132250HA
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Gebühr: 89,00
Yoga für einen starken Rücken für Berufstätige
Mo. 02.02.2026 18:00
Hammelburg

Gezielte Übungen für Rücken Schultern und Hüfte, die Verspannungen lösen und Haltung verbessern. Jede Stunde endet mit Atemübungen und einer kurzen Entspannung, um Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

Kursnummer 26131075HA
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Gebühr: 69,00
Mom Vibes - eine Auszeit für Mütter
Mo. 02.02.2026 19:15
Hammelburg

Mama ist mal kurz weg, Spaß haben und den Kopf ausschalten! Mal eine Stunde nur was für Dich tun; genau darum geht es in diesem Kurs! Zu cooler Musik trainierst Du Deine Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur, kräftigst den Beckenboden und lernst hier Deine eigene Mitte zu stärken - also genau das, was Du brauchst, um Deinen Alltag als Mama zu meistern. Nach dem Auspowern erwarten Dich Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen, die Dich ausgeglichen in den Abend starten lassen. Durch diesen Kurs bekommst Du ein neues Körpergefühl! Probieren wir es gemeinsam aus! Der Kurs ist für Schwangere nicht geeignet! Die Kursleiterin ist Fitness- und Entspannungstrainerin!

Kursnummer 26132095HA
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Gebühr: 48,00
PNF-Stretching - Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken
Di. 03.02.2026 16:00
Hammelburg

Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken. Stretching vitalisiert die Muskeln und hält diese jung, insbesondere bei Steifheit und Empfindlichkeit der Glieder und Muskeln. Die schnelle Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln) bei diesem Training ist ein großer Gewinn! PNF = Propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation

Kursnummer 26132170HA
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Gebühr: 50,00
Bodyfit - Dein Power-Mix für den ganzen Körper
Di. 03.02.2026 17:45
Hammelburg

Ein vielfältiges Ganzkörpertraining, das Deine Muskelgruppen gezielt stärkt und Deine Fitness verbessert. Mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauerelementen trainierst Du effektiv - und zum Abschluss sorgt eine angenehme Dehneinheit für mehr Flexibilität und Wohlbefinden. Für jedes Level geeignet.

Kursnummer 26132157HA
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Gebühr: 28,00
Omas Briefe - eine Einführung in die Sütterlin-Schrift
Di. 03.02.2026 18:30
Hammelburg

Wer sich mit Familien- oder Ortsgeschichte befassen und Briefe, Tagebücher oder Berichte lesen möchte, ist auf Kenntnisse der alten Schrift angewiesen. An drei Abenden lernen wir einige Besonderheiten der historischen Schriften kennen und üben anhand von Dokumenten aus verschiedenen Quellen. - Briefe aus dem eigenen Fundus können mitgebracht werden. Ab 4 Teilnehmenden

Kursnummer 26153100HA
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Gebühr: 20,00
Deutsche Gebärdensprache* - Teil 2
Di. 03.02.2026 18:30
Hammelburg

Eine möglichst weite Verbreitung der Deutschen Gebärdensprache (DGS) unter Hörenden ist ein wichtiger Schritt, die Isolation Nichthörender zu überwinden. Im Kurs werden standardisierte Gebärden an Gesprächssituationen des Alltags geübt. Der Einführungskurs wird fortgeführt. Quereinsteiger mit leichten Vorkenntnissen sind willkommen. Unterrichtsmaterial: ca. 26 € (Band 2), zahlbar im Kurs an Kursleiter

Kursnummer 26141000HA
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Gebühr: 65,00
Body, Mind and Music
Di. 03.02.2026 19:00
Hammelburg

Spaß und Freude an Bewegung vermitteln, einfach mal den Alltag ausschalten und den Geist neu stärken ist das Ziel dieses Kurses. Im ersten Teil sind Kondition und Koordination gefragt. Zu ausgewählter Musik werden tänzerische Choreografien zu immer wieder anderen Musikthemen wie zum Beispiel das Beste aus den 80ern bis hin zu den aktuellen Hits vermittelt. Weiter geht es mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Wichtig ist der Physiotherapeutin und der Reha-Trainerin die stets aufrechte Körperhaltung, bei der immer auch die Rückenmuskulatur mit einbezogen wird. Am Ende runden Dehn- und Entspannungsübungen die Stunde ab. Im gesamten Kurs kommt es auf gelenkschonende Übungen an.

Kursnummer 26132087HA
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Gebühr: 30,00
Auf eine Gassi-Runde - Körpersprache von Hunden
Di. 03.02.2026 19:00
Hammelburg

Unsere Hunde kommunizieren in der Regel sehr deutlich. Allerdings nicht sprachlich wie wir, sondern mit ihrer feinen Körpersprache. Wenn wir diese lesen können, verstehen wir Hunde besser und können passender (re-)agieren. Das ist wichtig für ein entspanntes und faires Leben mit Hunden. Auch Menschen mit Angst vor Hunden kann das Wissen helfen, gelassener mit Hundebegegnungen umzugehen. Anhand von Videos und Fotos wird zum Beispiel das Erkennen von defensivem und offensivem Verhalten sowie Konfliktzeichen und Stress-Symptomen gezeigt.

Kursnummer 26112275HA
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Gebühr: 10,00
Sanftes Yoga
Mi. 04.02.2026 10:00
Hammelburg

Sanfte Bewegungen im Sitzen und Stehen, die die Gelenke mobilisieren und die Muskulatur schonend kräftigen. Atemübungen und kleine Entspannungssequenzen runden jede Stunde ab. Der Kurs richtet sich an Menschen, die in Bewegung bleiben möchten, ohne ihren Körper zu überlasten.

Kursnummer 26131070HA
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Gebühr: 69,00
English Refresher Course A2 *
Mi. 04.02.2026 18:00
Hammelburg

Möchten Sie Ihr Englisch auffrischen und dabei vor allem Redehemmungen abbauen? In diesem Kurs geht es in erster Linie ums Sprechen, gleichzeitig werden die wichtigsten grammatikalischen Themen der A2-Stufe* wiederholt. Ein attraktives Kursbuch mit interessanten Kurztexten, Audios und Übungen zu Alltagsthemen bildet die Grundlage für einen intensiven sprachlichen Austausch. Die Kursleiterin legt Wert auf abwechslungsreiche und unterhaltsame Stundenabläufe in lockerer Atmosphäre und gibt zusätzliche Anregungen fürs Üben und Festigen. Anlassbezogenes Zusatzmaterial sowie motivierende “classroom activities“ runden das Kursangebot ab. Es kann jederzeit in den Kurs mit eingestiegen werden. Eine Schnupperstunde ist möglich, wenn es mit dem vhs-Büro Hammelburg abgestimmt ist. Wir empfehlen einen Selbsttest zur Niveau-Einstufung vorab durchzuführen: www.cornelsen.de/empfehlungen/sprachtest/englisch

Kursnummer 26143008HA
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Gebühr: 120,00
Yin-Yoga für Anfänger/ Wiedereinsteiger
Mi. 04.02.2026 18:30
Hammelburg

Yin-Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem durch längeres Halten der Asanas (Positionen) auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem das Fasziengewebe eingewirkt werden kann. Ruhe, Entspannung und Atemübungen sind Teil dieser Praxis. Der Kurs ist auch für Menschen ohne Yogaerfahrung geeignet. Die Kursleiterin ist Yogalehrerin (BYV), Yin-Yogalehrerin (BYV) und Heilpraktikerin und freut sich auf Sie. Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse (gesetzlich Versicherte) einen finanziellen Zuschuss von bis zu 100 % der Kursgebühr erhalten. Privat Versicherte müssen sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen.

Kursnummer 26131057HA
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Gebühr: 109,00
Maschenrunde - gemeinsam stricken, häkeln und kreativ werden
Do. 05.02.2026 16:30
Hammelburg

Egal ob Anfänger:in oder Profi, hier sind alle willkommen! Stricken, häkeln und andere kreative Techniken stehen bei uns im Mittelpunkt - und in gemeinsamer Runde macht alles noch mehr Spaß! In entspannter Atmosphäre tauschen wir Ideen aus, entdecken neue Techniken, setzen Projekte um und tun unserem Wohlbefinden etwas Gutes: Handarbeit baut Stress ab, fördert Feinmotorik und sorgt für kreativen Flow. Komm vorbei zu unserem offenen Strick- & Handarbeitstreff und werde Teil der kreativen Runde! Weitere Termine: 05.03. / 09.04. / 07.05. / 18.06. / 02.07.2026 Hinweis: eigenes Material oder Projekt bitte mitbringen Anmeldung nicht nötig weitere Infos auf Instagram @maschenrunde

Kursnummer 26124146HA
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Gebühr: Die Teilnahme ist kostenlos
Vital sein - vital bleiben - Damengymnastik ab 60
Do. 05.02.2026 17:30
Hammelburg

Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.

Kursnummer 26132054HA
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Gebühr: 48,00
Deutsche Gebärdensprache* - Einführung
Do. 05.02.2026 18:30
Hammelburg

Eine möglichst weite Verbreitung der Deutschen Gebärdensprache (DGS) unter Hörenden ist ein wichtiger Schritt, die Isolation Nichthörender zu überwinden. Im Kurs werden standardisierte Gebärden an Gesprächssituationen des Alltags geübt. Unterrichtsmaterial: ca. 30 € (Band 1), zahlbar im Kurs an Kursleiter

Kursnummer 26141005HA
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Gebühr: 65,00
Rücken fit - Prävention für Alltag & Beruf
Do. 05.02.2026 18:35
Hammelburg

Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nr. 1 - vor allem durch Sitzen, Stress und schwache Muskulatur. Mit gezielter Prävention kannst Du Beschwerden deutlich reduzieren und Deinen Alltag schmerzfreier erleben. Dieser Kurs macht Deinen Rücken stark, beweglich und belastbar. Mit einfachen, effektiven Übungen beugst Du Schmerzen vor und verbesserst Haltung, Stabilität und Wohlbefinden. Perfekt für alle, die endlich etwas aktiv für Ihren Rücken tun möchten. Der Kursleiter ist Physiotherapeut.

Kursnummer 26132075HA
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Gebühr: 30,00
Yin-Yoga für Anfänger/ Wiedereinsteiger
Do. 05.02.2026 19:45
Hammelburg

Yin-Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem durch längeres Halten der Asanas (Positionen) auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem das Fasziengewebe eingewirkt werden kann. Ruhe, Entspannung und Atemübungen sind Teil dieser Praxis. Der Kurs ist auch für Menschen ohne Yogaerfahrung geeignet. Die Kursleiterin ist Yogalehrerin (BYV), Yin-Yogalehrerin (BYV) und Heilpraktikerin und freut sich auf Sie. Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse (gesetzlich Versicherte) einen finanziellen Zuschuss von bis zu 100 % der Kursgebühr erhalten. Privat Versicherte müssen sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen.

Kursnummer 26131055HA
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Gebühr: 109,00
Spanisch - A2 (Teil 13) *
Do. 05.02.2026 20:00
Hammelburg

Dieser Kurs baut auf den Kurs im Herbst-/Wintersemester auf. Quereinsteigende mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

Kursnummer 26148025HA
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Gebühr: 76,00
After Work: Vinyasa Yoga Flow Verbinde DEINE Atmung mit fließende Yogaübungen begleitet von rhythmischer Musik
Fr. 06.02.2026 18:30
Hammelburg
Verbinde DEINE Atmung mit fließende Yogaübungen begleitet von rhythmischer Musik

Lass DICH von Deiner Atmung in fließenden Yogaübungen tragen. Vinyasa, auch als tiefe Meditation in Bewegung genannt - ist ein aktiver & kreativer Yogastil. DEINE Muskulatur, Gleichgewicht & Flexibilität wird gestärkt und DEIN Geist beruhigt. Auch für Anfänger geeignet! Die Kursleiterin ist Yogalehrerin (Yoga Alliance) und freut sich auf Dich.

Kursnummer 26131050HA
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Gebühr: 59,00
Yoga für junge Erwachsene
Fr. 06.02.2026 20:00
Hammelburg

Ein moderner Einstieg ins Yoga für Menschen zwischen 16 und 30 Jahren. Der Kurs verbindet kräftigende Asanas mit Elementen aus Entspannung und Achtsamkeit. Ziel ist es, Stress im Alltag und Studium oder Beruf auszugleichen den Körper beweglicher zu machen und gleichzeitig mentale Stärke aufzubauen. Die Stunden sind dynamisch und leicht verständlich gestaltet, sodass auch Einsteiger direkt mitmachen können.

Kursnummer 26131065HA
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Gebühr: 65,00
Achtsamkeitstraining - Wochenendseminar
Samstag, 7. Februar, 10 bis 16 Uhr (45 Min. Pause) und Sonntag, 8. Februar, 10 bis 15 Uhr (45 Min. ...
Hammelburg

Unser Geist wird ständig von Gedanken und Gefühlen bewegt. Manchmal läuft uns die Zeit davon und wir erleben Stress. Die Anforderungen des Alltags sind manchmal überwältigend. An diesem Wochenende werden Sie verschiedene Methoden der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen und üben, sich von all diesen Anforderungen nicht aus der Bahn werfen zu lassen und immer wieder zu Ihrer Mitte zurück zu kommen. Durch das Üben von Meditation und Achtsamkeit entwickeln Sie Gelassenheit und Geduld, mehr Freude und Freundlichkeit für sich selbst und anderen, besseren Umgang mit Gedanken und Gefühlen und stressigen Situationen. Der Seminarleiter ist Heilpraktiker für Psychotherapie und lebte 12 Jahre als buddhistischer Mönch in Asien und Europa.

Kursnummer 26131175HA
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Gebühr: 95,00
Wassergymnastik: Aqua-Fitness - Vital und gesund im Wasser
So. 08.02.2026 19:00
Hammelburg

Aqua-Fitness ist ein konditionsförderndes Allround-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des spritzigen Bewegungsprogramms und werden durch gezielte Übungen, Aerobic und Spaß beim Training mit Schaumstoffhilfsmitteln bei angenehmer Musik verbessert. Die positiven Seiten der Wassergymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden kommen in idealer Weise zur Wirkung: Der Körper wird ausgeglichen belastet, der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert den Fettabbau.

Kursnummer 26132245HA
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Gebühr: 89,00
Aqua-Jogging - Fit im Wasser
So. 08.02.2026 20:00
Hammelburg

Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, insulinpflichtigem Diabetes und Nichtschwimmer.

Kursnummer 26132255HA
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Gebühr: 89,00
Sturzprophylaxe für sportlich Ungeübte - gesund und bewegt im Alter
Mo. 09.02.2026 09:45
Hammelburg

Gesund und bewegt bleiben im Alter – ohne intensives Ausdauertraining! Bei uns stehen Spaß an Bewegung und einfache Übungen im Fokus, die Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern. Eine gute Körperhaltung-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen unterstützen Ihre Sicherheit und beugen Stürzen vor. Grundsätzlich werden alle Übungen im Stehen und/oder Sitzen ausgeführt.  Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme ein freies Gehen ohne Gehhilfe voraussetzt. Der Raum ist barrierefrei zugänglich. Eine Schnupperstunde ist möglich, wenn dies bei der vhs gemeldet wird. Der Kurs wird fortgesetzt, wenn sich genügend Interessenten finden. Ich freue mich auf Euch!

Kursnummer 26132099HA
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Gebühr: 15,00
Vorbereitung auf das Zertifikat Deutsch A2/B1 *
Mo. 09.02.2026 18:00
Hammelburg

Dieser Kurs eignet sich perfekt zum Festigen bereits vorhandener Sprachkenntnisse. Sie lernen Deutsch, haben aber wenig Möglichkeiten, das Gelernte anzuwenden, dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Sie. Voraussetzung für die Teilnahme sind Deutschkenntnisse auf dem Niveau A2. Der Kurs eignet sich auch zur ergänzenden Vorbereitung auf die Prüfung der Niveaustufe B1. Die einzelnen Teile der Prüfung werden geübt.

Kursnummer 26142025HA
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Gebühr: 100,00
Lach-Yoga - Schnuppertag
Di. 10.02.2026 19:00
Hammelburg

Du glaubst, dass du nichts mehr zu lachen hast? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich! Denn wir lachen nicht, weil wir glücklich sind: Nein, wir sind glücklich, weil wir lachen! Wir lachen, damit wir leicht, befreit und lebensfroh unseren Alltag gestalten und erleben können. Gesund ist es auch noch, weil wir unser Immunsystem stärken, die Atmung verbessern, Stress abbauen und noch vieles mehr. Sei dabei und erlebe die Wirkung eines kräftigen und gemeinsamen Lachens in der Gruppe. Eine gemeinsame Zeit voller Lebensfreude, wieder Kind sein und Begeisterung! Es wird viele Informationen zum Lach-Yoga geben und mit Lach-Übungen das Gemeinschaftsgefühl gestärkt. Hast Du schon mal im Liegen gelacht? Das ist ein ganz besonderes Erlebnis! Komm! Mach mit! Lach Dich fit! – Du kannst mit Lachen nur gewinnen! Matthias Vollmuth ist seit etwa 20 Jahren als Lach-Trainer in verschiedenen Rehabilitations-Kliniken, Firmen und Bildungsträgern aktiv.

Kursnummer 26131025HA
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Gebühr: 8,00
Bassd scho! oder Dörfs e bissle mehr sei? Beobachtungen zum sprachlichen Selbstbewusstsein in Unterfranken
Do. 12.02.2026 19:00
Hammelburg

Gerade bei Vorträgen sind immer wieder Klagen über den Rückgang oder sogar das Aussterben des immateriellen Kulturerbes Dialekt zu hören. Mein Rat vor allem an die Unterfranken: Gebraucht euren Dialekt selbstverständlicher und öffentlicher als bisher, denn nur so kann ein fränkischer Gegenpol zur mir-san-mir-Mentalität des altbayerischen Raumes geschaffen werden. In dem Vortrag geht Dialektforscherin Dr. Monika Fritz-Scheuplein folgenden Fragen nach: Wie ist es um das sprachliche Selbstbewusstsein in Unterfranken bestellt, wo und wie wird es sichtbar? Begegnet uns überhaupt das Unterostfränkische im Alltag oder wird vermeintlich prestigeträchtigeren Dialekten der Vorzug gegeben? Dr. Monika Fritz-Scheuplein ist beschäftigt am Unterfränkischen Dialektinstitut des Lehrstuhls deutsche Sprachwissenschaften der Universität Würzburg

Kursnummer 26112005HA
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Gebühr: kostenfrei
Gesetzliche Rente beziehen und trotzdem weiterarbeiten - Online
Do. 12.02.2026 19:30
vhs.cloud Plattform, Zoom Konferenztool

Welche Möglichkeiten gibt es, Rente und Arbeit zu verknüpfen? Wie wirkt sich das Weiterarbeiten auf Ihr Rentenkonto aus? In diesem Kurs lernen Sie die unterschiedlichen Auswirkungen auf Ihr Rentenkonto kennen. Auch der Unterschied zwischen Voll- und Teilrente wird erklärt. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Kursnummer 26114220HA
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Gebühr: 5,00
Smart Surfer Modul 1 - Was ist das Internet?
Do. 19.02.2026 16:30
Hammelburg

In diesem Modul geht es um den Begriff und die Geschichte des Internets, Netzwerke, Entwicklungen von Mobilfunknetzen und mobilen Endgeräten und das mobile Internet. Torsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultur

Kursnummer 26114350HA
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Gebühr: 5,00
Smart Surfer - Fit im digitalen Alltag Modul 1-11
Do. 19.02.2026 16:30
Hammelburg

Dieses modular aufgebaute Bildungsangebot bietet der Generation 50 plus Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten des Internets und gibt zudem Tipps zur sicheren und souveränen Nutzung. Die Lerneinheiten wurden gemeinsam mit der Medienanstalt Rheinland-Pfalz und weiteren Kooperationspartnern erstellt.  Torsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultur

Kursnummer 26114345HA
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Gebühr: 45,00
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07.01.26 09:14:50