Die pakistanische Küche hat viele Gemeinsamkeiten mit der ostindischen Küche (Punjab). Allgemein wird in Pakistan mehr Fleisch gegessen, als im Nachbarland Indien. In der pakistanischen und indischen Küche verwendet man für die Garam Massala-Gewürzmischung fast immer Joghurt, Kurkuma, Schalotten, Ingwer, Chili, Knoblauch und oft auch Tamarinde; dazu werden z. B. Lamm, Huhn, Rind, Garnelen, Fisch, Eier und verschiedene Gemüsesorten verarbeitet. Wir kochen auf typisch pakistanische Art einige Köstlichkeiten und genießen diese zusammen. Vorspeise: Putenspieß- Dip/ Sauerkirschen- Chutney Hauptspeisen: Lahori Chicken, Linsen Curry, Kartoffel- Bohnen Curry; Beilage: Reis Bitte seien Sie 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend.

Der Opernring organisiert monatlich je eine Operntour. Am jeweiligen Donnerstag davor wird ein Vortrag zum Inhalt des bevorstehenden Opernbesuchs angeboten, der völlig unabhängig von einer Teilnahme an der Tour besucht werden kann. Angeboten werden die Opernbesuche: Tankredi (G. Rossini) in Frankfurt am 25. Oktober 2026 Andrea Chenier (U. Giordano) in Darmstadt am 15. November 2026 Un ballo in maschera (G. Verdi) in Frankfurt am 13. Dezember 2026 La Mamma (G. Donizetti) in Wiesbaden am 16. Januar 2027 Weiterführende Information zur Opernfahrt direkt bei Torsten Steige, Telefon 0176/211 63 887 oder unter www.opernring.de

Professionelle Stressbewältigung für Teilnehmende ab 16 Jahren Kursreihe Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie aktiv Einfluss auf Ihren Stress nehmen und sich im Alltag entspannter, gesünder und leistungsfähiger fühlen können. Neben kurzen theoretischen Einblicken in Hintergründe und Wirkungsweisen von Stress stehen praktische Übungen im Vordergrund. Sie probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, darunter: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Atemübungen, Atemmeditation und Traumreisen. Außerdem werden Konzepte wie Achtsamkeit und Resilienz auf ihre praktische Anwendbarkeit überprüft. Das Seminar umfasst 6 Einheiten à 1,5 Stunden: (1) Achtsamkeit (2) Burnout und Depression (3) Resilienz und Ressourcen (4) Kognitionen (5) Schlaf und Schlafstörungen Psychische Vorerkrankungen oder Vorbelastungen stellen grundsätzlich keine Kontraindikation dar, das Seminar kann beispielsweise parallel zu einer ambulanten Therapie stattfinden. Der Kurs ist und ersetzt jedoch keine Psychotherapie. Kontraindikationen: Psychotische Symptome, Zwangsstörungen, Traumata in der Vorgeschichte (wegen möglicher Flashbacks), akute Suizidalität. Die Kursleiterin ist Psychologin (M.Sc.) und Seminarleiterin für Stressbewältigung.

Bachata bezeichnet sowohl die Musikrichtung als auch den dazugehörigen Tanz aus der Dominikanischen Republik. Der gut zu hörende 4/4-Takt, die romantischen Melodien und die weichen Bewegungen machen Bachata zu einem beliebten lateinamerikanischen Tanz. In diesem Workshop lernen Sie die Grundschritte, gefolgt von Drehungen und Figuren. Dazu gibt es hilfreiche Tipps & Tricks zum Führen und Geführt-werden. Für Einsteiger-Paare ohne Vorkenntnisse oder zum Auffrischen.

Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu einem starken Immunsystem und einem vitalen Lebensgefühl. In diesem zertifizierten Gesundheitskurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Verdauung nachhaltig verbessern und chronischen Erkrankungen sowie Übergewicht vorbeugen können. Der Kurs vermittelt fundiertes Wissen über den Ablauf der Verdauung im Körper und den gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora. Sie lernen, welche Einflussfaktoren unsere Darmgesundheit maßgeblich bestimmen. Wir beleuchten die Aufgaben und Vorkommen der Hauptnährstoffe sowie Ballaststoffe und zeigen Ihnen, wie eine gesunde Ernährung nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung aussieht. Ein besonderer Fokus liegt auf der Wirkung von Prä- und Probiotika sowie auf der gezielten Darmregulierung bei Verdauungsproblemen. Sie erfahren, welche Lebensmittel entzündungshemmend wirken und wie Bewegung die Verdauung positiv beeinflussen kann. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren, die sich über eine gesunde Ernährung informieren möchten oder bereits bestehende Verdauungsprobleme gezielt angehen wollen. Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss von bis zu 100 % der Kursgebühr erhalten. Bitte klären Sie die Kostenübernahme vor Kursbeginn direkt mit Ihrer Krankenkasse. ZPP-Nummer: KU-ER-J1DZKF. ZPP-Nummer: KU-ER-J1DZKF. Ablauf des Kurses: Kostenklärung: Klären Sie vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse, in welcher Höhe eine Kostenbeteiligung möglich ist. Zahlung: Die vollständige Kursgebühr wird vor Kursstart abgebucht. Erstattung: Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können, um Ihren Zuschuss direkt zurückzuerhalten. Nutzen Sie Ihre Gesundheitsvorteile: Gesetzliche Krankenkassen übernehmen jährlich bis zu zwei Präventionskurse – und das mit bis zu 100 % Kostenübernahme!

Lernen Sie mit diesem Grundlagenkurs, wie Sie mit Word Briefe, Lebensläufe, Einladungen und andere Dokumente erstellen. Unterstützt mit leicht verständlichen, praxisnahen Beispielen und Tipps zeigen wir Ihnen, wie Sie zielorientiert mit Word arbeiten. Lernen Sie anhand praktischer Beispiele alle grundlegenden Aspekte von Word kennen, von der Texteingabe über das Speichern von Dokumenten bis hin zum Drucken. Inhalt: • Erste Schritte mit Word, grundlegende Techniken • Text bearbeiten, verschieben und kopieren • Zeichen formatieren • Absätze formatieren, Einzüge und Tabs verwenden • Dokumente gestalten (Designs, Formatvorlagen und Texteffekte) • Automatische Gliederungen/Inhaltsverzeichnisse • Bilder einfügen und bearbeiten • Seitenlayout gestalten (Seitenränder, Ausrichtung, Umbrüche etc.) • Serienbriefe • Tabellen erstellen, gestalten und optimieren • Dokumente speichern und drucken • Tipps und Tricks zu Word • Einsatz von Künstlicher Intelligenz in Word Vorkenntnisse: Windows Grundlagen Word und Nutzungsmöglichkeiten der Künstliche Intelligenz

In diesem vierstündigen Praxisworkshop entwickeln Sie einen eigenen KI-Agenten für eine konkrete Aufgabe aus Ihrem Berufsalltag. Der Agent kann beispielsweise Meetings vorbereiten, Entscheidungsgrundlagen erstellen, Projekte strukturieren oder Prozesse dokumentieren. Sie arbeiten direkt am eigenen Laptop und erstellen Schritt für Schritt einen funktionsfähigen Prototypen in Claude. Programmierkenntnisse sind nicht erforderlich, Erfahrungen mit ChatGPT oder Claude werden jedoch vorausgesetzt. Der Workshop richtet sich an alle, die KI produktiv und kontrolliert einsetzen möchten. Besonders angesprochen sind Unternehmerinnen und Unternehmer, Führungskräfte sowie IT-Verantwortliche. Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf Personen begrenzt, damit individuelles Feedback und aktive Unterstützung möglich sind.

Seit dem Jahr 2009 ist der Tango Argentino - nicht zu verwechseln mit dem Standardtango - von der UNESCO zum Weltkulturerbe erhoben! Es wird der engere Stil (Tango de Salon) unterrichtet. Jeder kann diesen Tanz lernen und neue Erfahrungen sammeln. Probieren Sie es aus mit einem engagierten, freundlichen Tanzlehrerpaar. Für Paare.

Auch in der ältesten Weinstadt Frankens stand einst Bier hoch im Kurs! Mit einem regionalen Bier, einem kurzen Einblick in die Biergeschichte und einem kleinen Abriss des Brauprozesses beginnt dieser vhs-Kurs. Gestärkt mit einem zweiten Bier geht es mit Marc Scheller auf einen Rundgang durch Hammelburg. Erleben Sie dabei, wie facettenreich die Hammelburger Kneipen- und Brauwelt einmal war. Neben der Hammelburger Brauerei Salch, den Stationen beim Franziskanerkloster und der ehem. Brauerei Felsenkeller (heute Bayer. Musikakademie), führt die Tour vorbei am Kommunenbrauhaus zur finalen Einkehr in den Finbarr´s Irish Pub. Hier werden weitere regionale und überregionale Biere fachkundig verkostet.  Mit einer Brotzeit lassen Sie bei alten und neuen Bildern der Brauereien und Gaststätten den Abend ausklingen. ab 8 Teilnehmenden Anmeldeschluss: 10.04.2026, Vegetarier bitten wir dies bei der Anmeldung mitzuteilen, Die VHS empfiehlt, stadtnah zu parken und zum Start der Bierstadtführung an der Bayer. Musikakademie zu Fuß zu gehen. 

Im Kurs „Einführung in den Aktienhandel“ wurde Basiswissen über Aktien vermittelt. Im zweiten Teil lernen wir die Fundamentalanalyse und einige wichtigen Finanzkennzahlen kennen. In der faszinierenden Welt der Technischen Analyse treffen wir gängige technische Indikatoren und wenden Software Werkzeuge für Chartanalyse an. Des Weiteren befassen wir uns mit den Fragen: Wie viel Diversifikation braucht ein Portfolio und wir brauchen Handelsstrategien aber welche? Dieser Kurs baut auf den Kurs Aktienhandel 1 auf. Die kurze Wiederholung hilft den KursteilnehmerInnen, die am Kurs „Einführung in den Aktienhandel“ teilgenommen haben, unmittelbar sich in den Stoff zu vertiefen und den neu dazugekommenen KursteilnehmerInnen den Einstieg in das Thema Aktienhandel schnell zu finden. Kursinhalte: Aktien und Wertpapierbörse Fundamentalanalyse: wichtige Finanzkennzahlen Technische Analyse: beliebte Indikatoren Die Macht der Diversifikation Strategie für Ihr Investment Anmeldeschluss: Freitag 16.10. um 11 Uhr Wer Kurs 14130HA und 14131HA bucht, zahlt 34 €.

Sie sind neugierig auf die Möglichkeiten Ihres Smartphones, aber fühlen Sie sich manchmal überfordert? In unserer Handy- und App-Sprechstunde für Senioren und Seniorinnen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihr Smartphone ganz einfach bedienen können. Ob WhatsAPP-Nachrichten schreiben, Fotos machen oder teilen, im Internet surfen oder künstliche Intelligenz im Alltag nutzen. Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Grundlagen *Kleingruppen: Individuelle Betreuung und ausreichend Zeit für Ihre Fragen *Praxisorientiert: Sie üben direkt an Ihrem eigenen Smartphone

In diesem Modul geht es um die Palette smarter Endgeräte, Identifizierung im Internet, Cloud-Computing, Datenschutzrechte im Internet, Risiken und Nebenwirkungen von Apps, Mobile Payment und Back-ups. Torsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultur

Viele Anbieter von Verträgen, Produkten und Dienstleistungen wollen nur unser "Bestes", - unser Geld! Mit Finanz-Experte und Trainer Verbraucherbildung Bayern Trainer Artur Wilm reden wir über: * wie es mit privater Finanzplanung in eine finanziell entspanntere Zukunft geht * Strategien, Tools und Tricks für einen besseren Überblick beim Thema persönliche Finanzen * Sparvorschläge ohne Verlust von Lebensqualität - auch bei knapper Kasse Leben auf "Pump" vermeiden! * Wie manage ich die begrenzte Ressource "Geld" auf dem Weg in eine finanziell gesicherte Zukunft mit der Chance auf Rücklagen für Wünsche, Träume und Altersvorsorge! Diese Fragen beantwortet der ehemalige Broker und langjährige Banker Dipl.-Kfm. Arthur Wilm. Er ist anerkannter Trainer für Verbraucherbildung in Bayern und seine Informationen sind produkt- und anbieterunabhängig. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Anmeldeschluss: Kurstag um 12 Uhr

Neujahr 2025 flogen das Bad Kissinger Globetrotter-Paar Gabi Goll und Rudi Kleinhenz über Katar nach Bangladesch, Rudis 169. Reiseland. Katar hatten die beiden 20 Jahre vorher schon mal besucht. Der modernste Flughafen der Welt allein schon war eine Sensation. Das Ländchen hat einen Quantensprung hinter sich. In der Hauptstadt Doha geht es geregelt zu, im Vergleich zum Verkehrschaos der 20 Mio. Metropole Dhaka, der Hauptstadt von Bangladesch. Verkehrsmittel aller Art, von der Eselskarre bis zum SUV ist alles vorhanden, Verkehrsregeln gibt es nicht, Führerschein vom Neckermann hätte man früher gesagt. Zum ersten Mal in 40 Reisejahren traute sich Rudi nicht selbst ans Steuer. Ein Mietwagen mit Fahrer war die Lösung. Mit dem sympathischen jungen Mann legten die beiden 2.000 km im Land zurück. Nationalparks, Tempel, Klöster, sogar eine Pyramide gab es zu bestaunen, die Schiffabwrackwerft von Chittagong und das Verkehrschaos von Dhaka runden eine extrem spannende Reise durch ein außergewöhnliches Land ab. Das deutsche Paar ist nun auf zahllosen Handys der Einheimischen als Foto vorhanden, denn praktisch jeder von ihnen wollte sich mit den Fremden ablichten lassen.

Kennen Sie das auch: Ihr PC wird im Laufe der Zeit immer langsamer, der Windows-Start kostet immer mehr Zeit, während des Surfens im Internet werden Sie von lästigen Werbeeinblendungen und immer längeren Ladezeiten genervt? Hier lernen Sie, wie Sie Ihren PC wieder von diesen "Schädlingen" säubern und beschleunigen können. Ferner erfahren Sie, wie Sie Ihren Rechner mit möglichst wenig Aufwand und Kosten zukünftig vor den Gefahren aus dem Internet oder aus E-Mails schützen können. Ferner lernen Sie, wie Sie Ihren PC vor Datenverlusten sichern. Erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten der Datensicherung und Datenrücksicherung zum einen mit Windows-Mitteln zum anderen mit externen Programmen. Lernen Sie Sicherheitsprobleme kennen, um diese zukünftig vermeiden zu können. Details: Alltägliche Sicherheitsprobleme am PC Bedrohung durch Hacker, Trojaner und Viren Sicherheit im WLAN Windows Firewall und Virenschutz Kaufberatung Virenschutz Windows-Updates Datensicherung und Wiederherstellung von Daten Datenrettung Passwörter Sichere Benutzerkonten Festplatte aufräumen und beschleunigen Dateien und Festplatten sicher löschen Internetsurfspuren entfernen Die hierzu benötigten Programme sind entweder Bestandteil von Windows oder Freeware bzw. kostenlose Testversionen und zum Teil schon seit vielen Jahren zuverlässig im Einsatz. Alle Programme erhalten Sie auf einer Schulungs-DVD. Für diesen Workshop ist es empfehlenswert, aber nicht dringend erforderlich, Ihren eigenen PC oder Ihr Notebook mitzubringen. Tastatur, Maus und Bildschirme sind vorhanden. Voraussetzungen: Windows-Grundkenntnisse

Sauerteig verleiht dem Brot einen anderen Geschmack und macht es länger haltbar. Mit reinem Sauerteig zu backen braucht zwar Zeit, jedoch ist es in Kombination mit Hefe auch zum schnellen Backen geeignet. Wir backen mit Sauerteig und Hefe u.a. Zupfbrot, Brezl, Gugelhupfbrot, Lauchfladen, und Olivenbrötchen. Dazu werden ein Weißwurst-Salat, verschiedene Aufstriche und ein Dessert gereicht. Zum Ansetzen von Sauerteig bekommt jeder noch ein paar Löffel Sauerteig mit nach Hause.

Mit frischen Zutaten und exotischen Gewürzen bereiten wir sehr leckere asiatische Gerichte zu. Sie werden in die asiatische vegetarische Küche eingeführt, bei der keine Vorkenntnisse nötig sind. Mit Gewürzen, v. a. Pfeffer, Curry, lassen sich viele einfache Zutaten in tolle Gerichte verwandeln. Wir kochen zusammen und genießen: Kartoffel-Pakora mit Minzsoße nach indischer Art, Rotes Linsen-Möhren-Curry nach pakistanischer Art, Afghanisches Kichererbsen-Pulao, Gemüsecurry mit Kokosraspeln nach bengalischer Art und als Beilage Reis. Bitte beachten: Die Materialkosten für Lebensmittel von ca. 16,50 € werden direkt im Kurs vom Kursleiter eingezogen. Eine evtl. Abmeldung vom Kurs muss spätestens 7 Tage vor Kursbeginn eingehen, ansonsten müssen die Materialkosten verrechnet werden! Bitte seien Sie 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend.

Finanzielle Stabilität wünschen sich viele Menschen, gerade in unsicheren Zeiten und weltweiten Krisen. Aber wie lässt sich mit einem kleinen Budget auch noch Geld beiseitelegen? Wenn es am Ende des Monats knapp wird, ist doch an Sparen nicht zu denken - oder etwa doch? Wie Sie mit ein paar einfachen Tipps ein entspannteres Haushalten erreichen können, erfahren Sie in diesem Vortrag von Dozentin Heike Jäger, anerkannte Trainerin für Verbraucherbildung im Bereich Finanzen. Lebenspraktisch, mit vielen Beispielen und Zeit für Fragen. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Eine Klangreise ist eine Meditation, bei der die Wirkung mit den sanften Tönen der Klangschalen verstärkt wird. Die Leiterin spricht den Text der Meditation und schlägt begleitend dazu die Klangschalen an. Die Schwingungen der Schalen bringen uns schnell in eine tiefe Entspannung, in der wir leicht unsere belastenden Gedanken und Gefühle loslassen können. Das hat zur Folge, dass wir in seelischem Gleichgewicht sind und den Alltag ausgeglichen und leichter meistern können.

In diesem Vortrag erfahren Sie, wer Anspruch auf eine Haushaltshilfe hat und welche Leistungen von der Krankenkasse übernommen werden können: Möglichkeiten gibt es für Menschen ab dem Pflegegrad 1, bei ärztlicher Verordnung, für Schwangere und Risikoschwangere, Mehrlingsschwangerschaft oder Mehrlingsgeburt, nach einer Operation sowie Familien mit Kindern mit ADHS oder Menschen mit ME/CFS. Sie erfahren, wie sie von der Agentur für Haushaltshilfe oder anderen zugelassenen Leistungserbringern als Betroffene und Familie mit maximaler Entlastung unterstützt werden können. Nur wer wie die Agentur für Haushaltshilfe Verträge mit den Krankenkassen hat, kann direkt mit Kostenträgern abrechnen. Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie unkomplizierte, transparente und verlässliche Unterstützung erhalten können.

Welche Möglichkeiten gibt es, Rente und Arbeit zu verknüpfen? Wie wirkt sich das Weiterarbeiten auf Ihr Rentenkonto aus? In diesem Kurs lernen Sie die unterschiedlichen Auswirkungen auf Ihr Rentenkonto kennen. Auch der Unterschied zwischen Voll- und Teilrente wird erklärt. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig. Anmeldeschluss: Kurstag um 12 Uhr

Sie haben bereits gute Deutschkenntnisse erworben (Niveau B1 oder B2) und möchten nun Ihre kommunikativen Fähigkeiten weiterentwickeln? Dieser Konversationskurs bietet die Möglichkeit in lockerer Atmosphäre das freie Sprechen zu verbessern. Inhaltlich werden tagesaktuelle Themen, aber auch Wunschthemen der Teilnehmenden diskutiert. Neben aktiven Diskussionen finden auch Übungen zur Erweiterung des Wortschatzes und zur Verbesserung der Grammatik statt, sowie Rollenspiele und Gruppenarbeiten, um die Kommunikation in Alltagssituationen zu trainieren. Dieser Kurs wird gefördert durch die Stadt Bad Kissingen.

Selbstbestimmt, aktiv und sicher im eigenen Zuhause zu leben – das ist Lebensqualität, auf die man auch im Alter nicht verzichten möchte. In einem kurzweiligen Vortrag geben die Johanniter praktische Tipps, wie Seniorinnen und Senioren mit einfachen Mitteln mehr Sicherheit in den eigenen vier Wänden schaffen können. Kleine Wohnraumanpassungen können etwa Stolperfallen beseitigen und Stürze verhindern. Ergänzend stärken gezielte Übungen in Sturzpräventionskursen den Bewegungsapparat sowie Reaktions- und Koordinationsfähigkeit. Ein Hausnotrufsystem bietet zudem zusätzliche Sicherheit, da im Notfall schnell Hilfe gerufen werden kann.

In diesem Kurs bekommen Sie Wissenswertes über die Kameraeinstellungen bei Dunkelheit aufgezeigt. Zum Abschluss bekommt jeder ein Lightpainting Foto. Grundkenntnisse wären vorteilhaft, aber sind nicht zwingend notwendig. Sie sollten die Grundeinstellung der Kamera bereits kennen.

Hauptkommissar Peter Pfeiffer erbt eine alte Villa vor den Toren Würzburgs. All seine Probleme scheinen damit gelöst. Doch das Erbe entwickelt sich zu einem Albtraum. Denn jemand versucht hartnäckig, sich Zugang in die Villa zu verschaffen. Dazu geschehen Dinge, die Pfeiffer an seinem Verstand zweifeln lassen. Als ein Mord geschieht und sein Kollege verdächtigt wird, erkennt Pfeiffer, dass die Falle für ihn bestimmt war. Noch bevor er seine Familie in Sicherheit bringen kann, stellt ihn der Mörder vor eine Entscheidung über Leben und Tod.

Der Kurs bietet einen kurzen Einblick in die Welt der Vital- und Heilpilze und richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen möchten. Die Teilnehmer lernen verschiedene Vital- und Heilpilze wie Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps, Löwenmähne, Chaga und den Birkenporling kennen. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Pilze werden erläutert und ihre Anwendungsmöglichkeiten erklärt. Vital- und Heilpilze können das Immunsystem stärken, die Leber- und Nierenfunktion unterstützen, die kognitiven Fähigkeiten verbessern und haben antioxidative Eigenschaften und Antitumor-Effekte. Durch diesen Kurs bekommen Sie ein erstes Verständnis für die vielen gesundheitlichen Vorteile von Vital- und Heilpilzen und lernen, wie Sie diese in ihren Alltag integrieren können.

Bewusstes Atmen kann weit mehr sein als Entspannung. Durch aktive Atemtechnik entsteht ein intensiver Zugang zu innerer Wahrnehmung, emotionaler Befreiung und neuer Lebenskraft. Dieser Kurs verbindet dynamische Atemtechnik mit achtsamer Begleitung. Die Übungen können körperlich und emotional fordernd sein und laden dazu ein, vertraute Grenzen neu zu erleben. Im Anschluss an die aktive Atemphase folgt ein ruhiger Teil zur Entspannung und Integration. So bekommt der Körper Raum, das Erlebte nachwirken zu lassen und wieder in Balance zu kommen. Nicht geeignet bei schweren Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wir schauen, welche Versicherungen Sie wirklich behalten sollten und wo Sie Beiträge sparen können. Sie erfahren, wie Sie Pflege sinnvoll planen, ohne Familie und Vermögen unnötig zu belasten. Außerdem klären wir, wie Sie Ihr Geld solide und passend zum Ruhestand anlegen – ohne teure Fehlentscheidungen. Zum Schluss geht es darum, richtig zu vererben: was Sie früh regeln sollten, damit Ihr Wille zählt und Streit vermieden wird. Den Vortrag hält die Finanzberaterin des Verbraucherservice Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV). Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Können denn Kleinkinder im Alter von 2 bis 3 Jahren in der Küche schon mithelfen? Viele scheuen sich davor, Kinder in die Küche zu lassen. Doch durch das Mithelfen können Kleinkinder viel lernen und bekommen einen näheren Bezug zu Lebensmitteln. Gemeinsam mit Ihrem Kind bereiten Sie einfache, kleine Gerichte zu, die das Geschmacksspektrum erweitern. Teilnehmen können Elternteile mit 2- bis 3-jährigen Kindern. Geschwisterkinder dürfen mitkommen. Die Aufsichtspflicht bleibt während der gesamten Veranstaltung bei den Eltern.

Die thailändische Küche ist berühmt für gewürzreiche Aromen und vielfältige Gerichte. Zitronengras, Limette, Ingwer, Knoblauch und Chilischoten kombiniert man auf alle möglichen Arten, z.B. mit Garnelen und Fisch, Huhn, Rindfleisch oder Gemüse. In Thailand werden sehr viele Pasten benutzt, z.B. Currypasten, süße Pasten usw. An diesem Abend bereiten wir schnelle Gerichte zu, die Ihren Gaumen verwöhnen: Garnelen mit Ananas, Gurkensalat mit Erdnüssen, Paprika-Zuckerschoten mit Ingwer und Hühnchen mit Cashewkernen und Ingwer. Wichtiger Hinweis: Bitte kommen Sie ca. 5 min. vor Kursbeginn. Bitte beachten: Die Materialkosten für Lebensmittel von ca. 18 € werden direkt im Kurs vom Kursleiter eingezogen.

Mit ihrer eigenen Erfahrung in den Wechseljahren erläutert Frau Zhang den Teilnehmerinnen aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die zugrunde liegenden Ursachen. Dabei geht sie insbesondere auf die Ernährungsumstellung in Abhängigkeit von der Art der Beschwerden ein, z.B. Was bedeutet ein Leber-Yin-Mangel, ein Nieren-Yin-Mangel oder eine Kombination aus beiden? Selbstbehandlungsmethoden wie Akupressur an Körper- und Ohrpunkten, Paida-Gymnastik sowie praktische Tipps zur Anwendung von Heilmitteln wie Goji-Beeren, Schisandra-Beeren oder Chrysanthemen Tee werden vorgestellt. Auch die Anwendung einer Licht-Yam-Creme zur Unterstützung bei Stress und depressiven Phasen wird erklärt. Anhand von Beispielen zeigt Frau Zhang wie Frauen in den Wechseljahren ihren Alltag im Einklang mit dem Biorhythmus besser bewältigen können.

Anwendung verschiedener Mal- und Zeichentechniken an Beispielen, Schritt für Schritt, nach Modell (Materialien werden gestellt!). Stillleben, Menschen, Landschaften, Wege in die Abstraktion.

Eine Klangreise ist eine Meditation, bei der die Wirkung mit den sanften Tönen der Klangschalen verstärkt wird. Die Leiterin spricht den Text der Meditation und schlägt begleitend dazu die Klangschalen an. Die Schwingungen der Schalen bringen uns schnell in eine tiefe Entspannung, in der wir leicht unsere belastenden Gedanken und Gefühle loslassen können. Das hat zur Folge, dass wir in seelischem Gleichgewicht sind und den Alltag ausgeglichen und leichter meistern können.

Programmieren muss nicht kompliziert sein und findet bei uns nicht nur am Bildschirm statt! In diesem Kurs erwecken wir Roboter durch echtes Anfassen und Puzzeln zum Leben. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise und lösen spannende Rätsel. Das erwartet Euch: In kleinen Teams probieren wir verschiedene kinderleichte Systeme aus, die perfekt für das gemeinsame Lernen geeignet sind: * Bee-Bots: Unsere fleißigen Roboter-Bienen zeigen uns, wie man mit einfachen Tastenbefehlen ans Ziel kommt. * KUBO Coding: Hier programmieren wir ganz ohne Computer, indem wir Puzzleteile (TagTiles) logisch zusammensetzen. * Matatalab: Mit einem Kontrollturm und kleinen Codier-Blöcken komponieren wir Musik oder lassen Roboter malen. * Osmo Coding: Wir verbinden die digitale Welt mit echten Bausteinen und steuern lustige Figuren über das Tablet. Miteinander statt nebeneinander: Egal, ob Du schon Profi bist oder zum ersten Mal einen Roboter siehst – bei uns zählt das Teamwork. Die Materialien sind so ausgewählt, dass sie unterschiedliche Sinne ansprechen (Sehen, Fühlen, Hören) und jedes Kind auf seinem Niveau mitmachen kann. Kinder mit und ohne Behinderung unterstützen sich gegenseitig, denn gemeinsam finden wir die besten Lösungen! Was du mitbringen solltest: Neugier und Lust auf Technik. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Alter: bis 12 Jahre Voraussetzungen: Keine – alle Kinder sind herzlich willkommen! Wichtiger Hinweis für Eltern: Um eine bestmögliche Betreuung und Barrierefreiheit zu gewährleisten, geben Sie bitte bei der Anmeldung etwaige Besonderheiten oder Unterstützungsbedarfe Ihres Kindes an. Assistenzpersonen sind nach Rücksprache ebenfalls willkommen. Im gemeinsamen Kurs lernen Kinder zusammen mit Mitarbeitenden der Werkstatt für behinderte Menschen (WfbM), helfen sich gegenseitig und haben jede Menge Spaß. Anmeldeschluss: 28.10.2026

Das Drechseln erlaubt es, in relativ kurzer Zeit Holzgegenstände herzustellen. Ziel des Kurses ist es, die Grundregeln des gefahrlosen Umgangs mit der Drechselbank zu kennen und beim "Selbstversuch" zu beachten. Themen u.a.: Werkzeuge und Maschine kennen lernen - Aufspannmöglichkeiten und Gefahrsituationen - Drehen zwischen den Spitzen - Einüben der verschiedenen Profilformen. Der Kurs gliedert sich in Längsholz- und Querholzarbeiten.

Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt, weil es hier bei klarem Wetter eine noch fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei diesem astronomischen Spaziergang werden Sie nicht nur herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt, sondern auch in die Kulturgeschichte eintauchen. Es wird um griechische Sagen und andere historische Geschichten zu Himmelserscheinungen gehen, um Planeten und römische Götter, um die wichtigsten Sterne für Weltreisende und Seefahrer und um vieles mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Sie bekommen einen Überblick zum aktuellen Sternenhimmel, entdecken die sichtbaren Planeten und die dominierenden, mit bloßen Augen sichtbaren Sternbilder der jeweiligen Jahreszeit. Mit ein wenig Glück erhaschen sie vielleicht sogar einen Blick auf ein paar Sternschnuppen oder die Internationale Raumstation (ISS) beim Überflug.  Außerdem werden Sie sich mit der Auswirkung von künstlicher Beleuchtung auf die uralten Rhythmen des Lebens auf unserem Planeten auseinandersetzen und den Begriff Lichtverschmutzung kennenlernen.  Die Inhalte und Schwerpunkte der Führungen mit der vom Biosphärenreservat Rhön zertifizierten Sternenparkführerin Monika Koch variieren u.a. in Abhängigkeit von der Jahreszeit, den sichtbaren Planeten, der Klarheit des Himmels, besonderen Himmelserscheinungen, Sternschnuppenströmen oder auch dem Interesse der Teilnehmer des jeweiligen Abends. Seien Sie gespannt, welche Überraschungen der Sternenhimmel an Ihrem Termin für Sie bereit hält. Es wird sich lohnen, sich in dieser dunklen Herbstnacht, kurz vor Neumond, ganz besonders warm anzuziehen. Denn in Neuwirtshaus lässt sich die noch fast natürliche Nachtlandschaft, für die die Rhön als Sternenpark ausgezeichnet wurde, bei klarem Wetter sehr gut erleben. Wir gehen raus in die Dunkelheit für einen Spaziergang zur Sterngucker-Wiese, um eine gute Sicht auf den Nachthimmel zu bekommen. Sie werden herausfinden wer oder was da in der Ferne schimmert, leuchtet oder funkelt; wo der Pegasus entlang der Milchstraße galoppiert; wie die auf der Himmelsscheibe von Nebra dargestellten Plejaden im Original aussehen; und mit ein wenig Glück erhaschen Sie vielleicht sogar einen Blick auf eine der Sternschnuppen der Tauriden, während wir nach den bereits am Horizont erscheinenden Wintersternbildern suchen. Nach der Rückkehr warten leckere Zimtsterne und dampfende Becher mit einem "glühenden" Birnentrunk auf uns. Beim Aufwärmen lassen wir den Abend dann mit einer interaktiven Einheit zu Dunkelheit und (Glühbirnen-)Licht langsam ausklingen. Wetter: Diese Sternenparkführung findet bei jedem Wetter statt. Bei ungünstigem Wetter gibt es ein spannendes, interaktives Indoor-Programm und Sie können den astronomischen Geschichten im Trockenen lauschen, damit Sie in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Nur bei Absage durch die vhs oder durch die Sternenparkführerin wird keine Kursgebühr abgebucht. Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die rund 1,5 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. - Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung eines verantwortlichen Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt, auch in den wärmeren Jahreszeiten! - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt!

Die Rhön ist seit 2014 als Sternenpark anerkannt, weil es hier bei klarem Wetter eine noch fast natürliche Nachtlandschaft mit einem beeindruckenden Sternenhimmel zu sehen gibt. Bei diesem astronomischen Spaziergang werden Sie nicht nur herausfinden wer oder was da in der Ferne funkelt, sondern auch in die Kulturgeschichte eintauchen. Es wird um griechische Sagen und andere historische Geschichten zu Himmelserscheinungen gehen, um Planeten und römische Götter, um die wichtigsten Sterne für Weltreisende und Seefahrer und um vieles mehr, was man sich über Sonne, Mond und Sterne so erzählt. Sie bekommen einen Überblick zum aktuellen Sternenhimmel, entdecken die sichtbaren Planeten und die dominierenden, mit bloßen Augen sichtbaren Sternbilder der jeweiligen Jahreszeit. Mit ein wenig Glück erhaschen sie vielleicht sogar einen Blick auf ein paar Sternschnuppen oder die Internationale Raumstation (ISS) beim Überflug.  Außerdem werden Sie sich mit der Auswirkung von künstlicher Beleuchtung auf die uralten Rhythmen des Lebens auf unserem Planeten auseinandersetzen und den Begriff Lichtverschmutzung kennenlernen.  Die Inhalte und Schwerpunkte der Führungen mit der vom Biosphärenreservat Rhön zertifizierten Sternenparkführerin Monika Koch variieren u.a. in Abhängigkeit von der Jahreszeit, den sichtbaren Planeten, der Klarheit des Himmels, besonderen Himmelserscheinungen, Sternschnuppenströmen oder auch dem Interesse der Teilnehmer des jeweiligen Abends. Seien Sie gespannt, welche Überraschungen der Sternenhimmel an Ihrem Termin für Sie bereit hält. Es wird sich lohnen, sich in dieser dunklen Herbstnacht, kurz vor Neumond, ganz besonders warm anzuziehen. Denn in Neuwirtshaus lässt sich die noch fast natürliche Nachtlandschaft, für die die Rhön als Sternenpark ausgezeichnet wurde, bei klarem Wetter sehr gut erleben. Wir gehen raus in die Dunkelheit für einen Spaziergang zur Sterngucker-Wiese, um eine gute Sicht auf den Nachthimmel zu bekommen. Sie werden herausfinden wer oder was da in der Ferne schimmert, leuchtet oder funkelt; wo der Pegasus entlang der Milchstraße galoppiert; wie die auf der Himmelsscheibe von Nebra dargestellten Plejaden im Original aussehen; und mit ein wenig Glück erhaschen Sie vielleicht sogar einen Blick auf eine der Sternschnuppen der Tauriden, während wir nach den bereits am Horizont erscheinenden Wintersternbildern suchen. Nach der Rückkehr warten leckere Zimtsterne und dampfende Becher mit einem "glühenden" Birnentrunk auf uns. Beim Aufwärmen lassen wir den Abend dann mit einer interaktiven Einheit zu Dunkelheit und (Glühbirnen-)Licht langsam ausklingen. Wetter: Diese Sternenparkführung findet bei jedem Wetter statt. Bei ungünstigem Wetter gibt es ein spannendes, interaktives Indoor-Programm und Sie können den astronomischen Geschichten im Trockenen lauschen, damit Sie in der nächsten sternenklaren Nacht mit viel neuem Wissen punkten können. Nur bei Absage durch die vhs oder durch die Sternenparkführerin wird keine Kursgebühr abgebucht. Weitere wichtige Hinweise zur Teilnahme:  - Die Führung ist geeignet für Erwachsene und Familien mit Kindern. Es wird empfohlen nur Kinder über 6 Jahren mitzubringen, die genug Durchhaltevermögen für die rund 1,5 Stunden am späten Abend und in der Dunkelheit mitbringen. - Kinder bis 15 Jahre dürfen nur in Begleitung eines verantwortlichen Erwachsenen teilnehmen. (Es gibt keine Ermäßigung für Kinder.) - Den sinkenden Nachttemperaturen angemessene, warme Kleidung und festes, geschlossenes Schuhwerk werden eindringlich empfohlen. Ziehen Sie sich an, als ob es 15°C kälter wäre als vorhergesagt, auch in den wärmeren Jahreszeiten! - Das Mitbringen von Hunden (oder anderen Haustieren) ist nicht erlaubt!

Um das Jahr 1000 wird erstmals von den Saaleckern berichtet. Aus dieser Zeit stammt wohl der Centturm von Schloss Saaleck. Alle anderen Gebäudeteile des Schlosses sind in späteren Bauphasen entstanden. Obwohl Schloss Saaleck zurzeit nicht für die Öffentlichkeit zugänglich ist, werden im Rahmen der Führung der Ostflügel und die historischen Lagerkeller der Saalecker Weine unter dem Schloss erkundet. Und natürlich wird dort auch ein Gläschen Saalecker Wein zur Verkostung angeboten. Auch aus jüngerer Zeit gibt es rund um Schloss Saaleck einiges zu entdecken. Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche 90 Minuten. Christiane Schmid ist ausgebildete Gästeführerin WeinErlebnis Franken.

Die politische und gesellschaftliche Weltlage verunsichert viele Menschen. Kriege, steigende Lebenshaltungskosten, Wohnungsnot und unsichere Berufsperspektiven lassen den Blick in die Zukunft oft pessimistisch erscheinen. Gleichzeitig zeigen Studien, dass viele junge Menschen ihre persönliche Zukunft durchaus zuversichtlich sehen. Wie lässt sich dieser Zukunftsoptimismus stärken und bewahren? Der Vortrag greift diese Frage auf und stellt das Menschenbild des Wiener Psychiaters und Psychologen Viktor Frankl vor. Anhand logotherapeutischer Ansätze wird aufgezeigt, wie auch in herausfordernden Zeiten ein hoffnungsvoller und sinnorientierter Blick nach vorn gelingen kann. Impulse zur Entwicklung persönlicher Zukunftsvisionen, zur Arbeit mit inneren Bildern und zur Orientierung an den eigenen Werten ergänzen den Vortrag.

Diese Lernmethode auf neurophysiologischer Grundlage lehrt zunächst die bewusste Wahrnehmung der Bewegungsabläufe des täglichen Lebens und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper. Durch leichte, behutsame Bewegungen wird das Zentralnervensystem "neu programmiert". Wir spüren, wie sich durch die wechselseitige Beeinflussung von Muskel- und Nervensystem der Muskeltonus ändert: Unbewusste Verspannungen lösen sich und oft verschwinden die damit verbundenen Beschwerden. Indem wir lernen, achtsamer und ökonomischer mit uns selbst umzugehen, erweitern wir unsere Bewegungsmöglichkeit und steigern so unsere Lebensqualität. Für Interessierte aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse.