Kursübersicht
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) - auf dem Stuhl
Die PME ist eine leicht erlernbare Methode zur Linderung nervlicher Spannungszustände. Sie wirkt sich positiv auf Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck aus und verhilft zu mehr Lebensqualität. Präventiv kann diese Techniken auch gegen Burnout Symptome eingesetzt werden. Um die gelernte Methode wirksam einsetzen zu können, sind regelmäßige Übungen auch zuhause nötig.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung, dicke Socken, Sitzunterlage (z.B. Kissen)
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 06. Februar 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
1 Freitag • 06. Februar 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 2
- Freitag, 13. Februar 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
2 Freitag • 13. Februar 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 3
- Freitag, 27. Februar 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
3 Freitag • 27. Februar 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 4
- Freitag, 13. März 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
4 Freitag • 13. März 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 5
- Freitag, 20. März 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
5 Freitag • 20. März 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 6
- Freitag, 27. März 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
6 Freitag • 27. März 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 7
- Freitag, 17. April 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
7 Freitag • 17. April 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 8
- Freitag, 24. April 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
8 Freitag • 24. April 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) - auf dem Stuhl
Die PME ist eine leicht erlernbare Methode zur Linderung nervlicher Spannungszustände. Sie wirkt sich positiv auf Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck aus und verhilft zu mehr Lebensqualität. Präventiv kann diese Techniken auch gegen Burnout Symptome eingesetzt werden. Um die gelernte Methode wirksam einsetzen zu können, sind regelmäßige Übungen auch zuhause nötig.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung, dicke Socken, Sitzunterlage (z.B. Kissen)
-
Gebühr48,00 €
- Kursnummer: 26131139KG
-
StartFr. 06.02.2026
16:45 UhrEndeFr. 24.04.2026
17:45 Uhr -
8 Termine Termine
-
Dozent*in:Manuela Prokosch
- Geschäftsstelle: Bad Kissingen
