Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga heißt Einheit und Harmonie. Es umfasst sanfte Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Yoga dient zur Förderung des Wohlbefindens und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schlafende Fähigkeiten werden erweckt und der Körper wird flexibel. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert und die Energien können besser fließen.

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Fit werden nach der Geburt: Gezieltes Training für Mütter mit Babys zwischen 5 - 12 Monaten. Wir trainieren funktionell den ganzen Körper (achten auf Beckenboden und Bauch), lockern und dehnen verspannte Muskeln. Gemeinsam mit den Kindern werden wir viel Spaß an der Bewegung haben. Die Babys sind mit einbezogen und haben entwicklungsgerechte Angebote. Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs, sondern ist eine Fortführung davon.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

So schnell und einfach haben Sie noch nie ein frisches Nudelgericht gezaubert - versprochen! Das Prinzip hinter dieser genialen Idee ist dabei ganz simpel: Alle Zutaten werden direkt in einen Topf gegeben und dann gekocht. Am Ende muss man die Pasta-Kreation nur noch abschmecken. Nudeln, Gemüse, Fisch oder Fleisch und sogar die Sauce; alles wird direkt zusammen zubereitet. Kein lästiges Abgießen der Nudeln mehr, da das Kochwasser zum einen Teil verdampft und sich zum anderen Teil in eine leckere Sauce verwandelt. Auch das Spülen vieler verschiedener Töpfe und Pfannen fällt weg.

Ihr Wille hat Bedeutung - auch in Situationen, in denen Sie ihn nicht mehr selbst äußern können. Wir alle - gleich welchen Alters - können Unfall- oder krankheitsbedingt in eine Situation kommen, in der wir selbst keine Entscheidungen mehr treffen können. Zunehmend mehr Menschen möchten für solche Lebens- und Behandlungssituationen mit einer Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und/oder Betreuungsverfügung vorsorgen. Vielen fallen die mit dem Thema verbundenen Entscheidungsprozesse jedoch nicht leicht. Basierend auf den von der Ethikkommission der Malteser entwickelten Informationen und Vordrucken wird im Kurs grundsätzliches zur Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsversorgung vermittelt.

Im Qigong verbinden sich geistige Sammlung, Bewegung, Ruhehaltungen, Atemwahrnehmung, Achtsamkeit und Vorstellungsbilder zu einer wirkungsvollen Methode. Achtsam fließende Bewegungen und zentrierende Haltungen auszuführen, kann es erleichtern zur Ruhe zu kommen, sich selbst mit den eigenen Grenzen und Möglichkeiten besser wahrzunehmen und innere Stärke aufzubauen. Auf sanfte und nachhaltige Weise können Vitalität und Lebensfreude geweckt werden. Die Übungen können individuell gut angepasst werden. Sie sind für alle geeignet, die im Alltag immer wieder in eine gute innere Balance finden, den Stress entspannter regulieren und das Leben gelassener und kraftvoll angehen wollen.

Was will mein Hund mir sagen? Körpersprache des Hundes verstehen Schauen Sie sich manchmal Ihren Hund an und denken, es wäre viel einfacher, wenn er unsere Sprache sprechen würde? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Hundekommunikation kennen und wie Sie die Körpersprache Ihres Vierbeiners lesen. Von Ohren- und Schwanzbewegungen bis hin zu Verhaltensmustern - Sie werden erstaunt sein, was Sie Neues an Ihrem Hund entdecken. Das hilft Ihnen nicht nur Ihren Hund besser zu verstehen, sondern stärkt auch die Bindung zu Ihrem Vierbeiner. Der Kurs ist für alle Hundebesitzer geeignet, egal ob frischgebackene Hundeeltern oder bereits langjährige Hundebesitzer.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Fisch enthält viele gesunde Fette und Nährstoffe. Im Kochkurs erfahren Sie auch welche Küchenregeln wie die "4-S-Regeln" bei der richtigen Zubereitung vom Fisch wichtig sind. Wir bereiten verschiedene Fischvariationen zu, wie ganze Forellen im Ofen gegrillt, Fisch mit Gemüseauflage, Fischfrikadelle. Dazu gibt es Beilagen und Salate.

Tango Argentino (nicht zu verwechseln mit dem Standardtango), 2009 von der UNESCO zum immateriellen Weltkulturerbe erhoben, ist ein ganz besonderer, leidenschaftlicher Tanz aus Buenos Aires. Einmal davon gekostet und schon ist man ihm verfallen! Es wird der Estilo de Salón (engere Tanzhaltung) unterrichtet. Dieser Tanz ist auch für junge Menschen total spannend. Für Paare; Einzelanmeldungen nur möglich, wenn eine 2. Einzelperson angemeldet ist.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kurs backen wir verschiedene Brot und Brötchen aus selbst angesetztem Sauerteig sowie aus Hefeteig. Während der Backzeit bereiten wir verschiedene leckere Brotaufstriche und Dips zum Verkosten. Jeder bekommt noch eine kleine Menge Sauerteig zum Ansetzen seines eigenen Sauerteigs mit nach Hause.

Manchmal wild, manchmal locker und entspannt. So beginnen wir unser Ganzkörpertraining, das Elemente aus Bodystyling, Yoga, Emotional Moves und Rückengymnastik beinhaltet. Nach den muskelaufbauenden Übungen für den ganzen Körper fahren wir unseren Körper mit Stretching in die abschließende, ruhige Phase. Der ganze Körper ist an den Bewegungen beteiligt und wird abwechslungsreich trainiert. Die Bewegungsabläufe ermöglichen den Teilnehmern, den Alltag loszulassen und den Körper mit Freude zu trainieren. So kann auch der Seele wieder mehr Raum gegeben werden, was in unserem viel zu bewegungsarmen Alltag oft nicht mehr möglich ist. Die Stunde beenden wir mit einer 15 min Tiefenentspannungsübung.

Gönnen Sie sich und Ihrem Hund eine besondere Auszeit mit unserem Kurs "Wuff & Walk". In entspannter Atmosphäre kombinieren wir Spaziergänge in der Natur mit wertvollen Trainingseinheiten für Hund und Halter. Lernen Sie spielerisch, wie Sie die Bindung zu Ihrem Vierbeiner stärken, seine Körpersprache verstehen und auf seine Bedürfnisse eingehen. Ob Leinenführigkeit oder Gelassenheit mit anderen Hunden– wir vermitteln praxisnahes Wissen, das den Alltag erleichtert und Freude bereitet. Entdecken Sie gemeinsam neue Wege und vertiefen Sie Ihre Beziehung durch gemeinsame Aktivitäten und Übungen. Perfekt für Hundebesitzer, die Bewegung und Training harmonisch verbinden möchten.

Wir erstellen nach Belieben einen herbstlichen Wandbehang oder eine Girlande mit Macramé-Blättern. Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Gönnen Sie sich und Ihrem Hund eine besondere Auszeit mit unserem Kurs "Wuff & Walk". In entspannter Atmosphäre kombinieren wir Spaziergänge in der Natur mit wertvollen Trainingseinheiten für Hund und Halter. Lernen Sie spielerisch, wie Sie die Bindung zu Ihrem Vierbeiner stärken, seine Körpersprache verstehen und auf seine Bedürfnisse eingehen. Ob Leinenführigkeit oder Gelassenheit mit anderen Hunden– wir vermitteln praxisnahes Wissen, das den Alltag erleichtert und Freude bereitet. Entdecken Sie gemeinsam neue Wege und vertiefen Sie Ihre Beziehung durch gemeinsame Aktivitäten und Übungen. Perfekt für Hundebesitzer, die Bewegung und Training harmonisch verbinden möchten.

Diese Yogapraxis wird gezielt auf dem Stuhl oder im Stehen praktiziert. Hier wird die Beweglichkeit gefördert, anhand kleiner aufbauender Übungen, die nur kurzgehalten werden. Begleitend werden Dehnungspositionen geübt, die zur Selbstständigkeit beitragen. Durch Entspannungs- und Atemübungen wird positive Lebensenergie aufgebaut. Yoga kann man auch mit Einschränkungen üben, schenkt Freude an Bewegung und ist eine gesunde Bereicherung für den Alltag.

Wir beschäftigen uns sowohl mit der gesetzlichen Rentenversicherung als auch mit den privaten Vorsorgeformen.  Wie funktioniert die gesetzliche Rentenversicherung?  Wie sicher ist die Rente wirklich?  Welche privaten Vorsorgemöglichkeiten gibt es?  Auf welche Punkte muss ich achten (Kosten, Zusatzabsicherungen…?)  Wie kann ich verschiedene Angebote richtig vergleichen?  Offene Fragerunde

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kurs wird gezeigt, wie man Pizzateig einfach selbst herstellt. Dabei gibt es Tipps, wie man auch im Backofen knusprige Pizza, fast wie beim Italiener backt. Von Thunfisch-Ei, über Brokkoli-Lachs, bis zu Hack-Feigen-Gorgonzola reicht die Auswahl der Beläge, sogar mit süßer Komponente.

Kinder sind ständig in Bewegung - denn Bewegung ist eines der Grundbedürfnisse von Kindern und für ihre gesamte Persönlichkeitsentwicklung unerlässlich. Das vielseitige Spielen, Bewegen und Fertigkeitslernen an, mit und ohne Materialien/Geräten erkunden die Kinder. Dieser Kurs orientiert sich an den motorischen Hauptbeanspruchungsformen wie Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Im gemeinsamen Spielen und Bewegen mit Gleichaltrigen lernen die Kinder nachzugeben, sich zu behaupten, einander zu helfen und zu kooperieren. Zum Ende der Stunde gibt es eine kleine Phantasiereise in die, die Kinder ganzheitlich eintauchen dürfen. Ich freue mich auf die Kinder und die einmal doch ganz andere Form von Kinderyoga.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Die Teilnehmenden kochen ein komplettes veganes Menü mit Rezepten aus der indischen Küche. Auf dem Kochplan stehen zwei Vorspeisen (Kartoffel-Pakora mit Minzsoße), ein Dip ( Mango-/ Ananas-Chutney) und zwei verschiedene Hauptgerichte (Gemüse- und Kichererbsen-Curry mit Reis).

Wir beschäftigen uns sowohl mit der gesetzlichen Rentenversicherung als auch mit den privaten Vorsorgeformen.  Wie funktioniert die gesetzliche Rentenversicherung?  Wie sicher ist die Rente wirklich?  Welche privaten Vorsorgemöglichkeiten gibt es?  Auf welche Punkte muss ich achten (Kosten, Zusatzabsicherungen…?)  Wie kann ich verschiedene Angebote richtig vergleichen?  Offene Fragerunde

Die Füße sind unsere statische Basis, die Verbindung zur Erde. Mit den Füßen beginnen wir unsere ersten Schritte, wir laufen mit ihnen unzählige Wege und erkunden damit die Welt und das ganz selbstverständlich. Gehen ist das grundlegende Mittel unserer Fortbewegung. Zugleich komplex und einfach, drückt sich im Gehen unser universelles Menschsein aus, aber auch unsere Individualität. Schritt für Schritt erkunden wir die Füße und das Gehen mittels Feldenkrais Lektionen. Dabei geht es um Aufrichtung, um das Suchen und Finden von Standpunkten und Haltungen um damit bestenfalls leichtfüßig und dynamisch durchs Leben zu gehen.

Berufsunfähigkeit, Grundfähigkeit, Unfallversicherung, Dread-Disease, Pflege... Es gibt inzwischen einen Dschungel von verschiedensten Absicherungen, die alle sinnvoll sein können. Wir schauen uns an: - Was ist wichtig für eine gute Berufsunfähigkeitsversicherung? - Wann zahlt eine Berufsunfähigkeitsversicherung? - Welche Bausteine gibt es? - Was ist die Abgrenzung zu den anderen o.g. Absicherungen?

Berufsunfähigkeit, Grundfähigkeit, Unfallversicherung, Dread-Disease, Pflege... Es gibt inzwischen einen Dschungel von verschiedensten Absicherungen, die alle sinnvoll sein können. Wir schauen uns an: - Was ist wichtig für eine gute Berufsunfähigkeitsversicherung? - Wann zahlt eine Berufsunfähigkeitsversicherung? - Welche Bausteine gibt es? - Was ist die Abgrenzung zu den anderen o.g. Absicherungen?

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kochkurs lernen Sie die wichtigsten Gewürze kennen und wie man sie kombiniert. Wir kochen zusammen ein komplettes Menü aus zwei Vorspeisen und zwei Hauptspeise: Frittierter Blumenkohl mit Minzsoße, Thunfischfrikadellen mit Minz-Chutney, Hähnchen-Joghurt-Curry, Garnelen-Reis "Palu". Als Beilage wird Reis serviert.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kurs backen wir eine größere Menge Plätzchen, sodass jeder über 1,5 kg mit nach Hause nehmen kann. Zu Kursbeginn werden kurz die Besonderheiten der Teige besprochen. Dann werden in Gruppen die verschiedenen Teige hergestellt, portioniert, gekühlt oder manche sofort gebacken. Zwischendurch wird gezeigt, wie man effektiv Teig ausrollt, gleichmäßig Plätzchen portioniert, mit dem Spritzbeutel arbeitet und bei Umluft mit bis zu drei Blechen im Ofen backt. Dann werden die Plätzchen, manche teils noch warm, andere abgekühlt verziert, beträufelt, bepudert, usw. Zum Schluss helfen dann alle zusammen, danach gibt es noch einen kleinen Imbiss in Form einer Suppe, danach darf sich jeder die gleiche Menge Plätzchen einpacken.

Was will mein Hund mir sagen? Körpersprache des Hundes verstehen Schauen Sie sich manchmal Ihren Hund an und denken, es wäre viel einfacher, wenn er unsere Sprache sprechen würde? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Hundekommunikation kennen und wie Sie die Körpersprache Ihres Vierbeiners lesen. Von Ohren- und Schwanzbewegungen bis hin zu Verhaltensmustern – Sie werden erstaunt sein, was Sie Neues an Ihrem Hund entdecken. Das hilft Ihnen nicht nur Ihren Hund besser zu verstehen, sondern stärkt auch die Bindung zu Ihrem Vierbeiner. Der Kurs ist für alle Hundebesitzer geeignet, egal ob frischgebackene Hundeeltern oder bereits langjährige Hundebesitzer.

Gönnen Sie sich und Ihrem Hund eine besondere Auszeit mit unserem Kurs "Wuff & Walk". In entspannter Atmosphäre kombinieren wir Spaziergänge in der Natur mit wertvollen Trainingseinheiten für Hund und Halter. Lernen Sie spielerisch, wie Sie die Bindung zu Ihrem Vierbeiner stärken, seine Körpersprache verstehen und auf seine Bedürfnisse eingehen. Ob Leinenführigkeit oder Gelassenheit mit anderen Hunden– wir vermitteln praxisnahes Wissen, das den Alltag erleichtert und Freude bereitet. Entdecken Sie gemeinsam neue Wege und vertiefen Sie Ihre Beziehung durch gemeinsame Aktivitäten und Übungen. Perfekt für Hundebesitzer, die Bewegung und Training harmonisch verbinden möchten.

Gönnen Sie sich und Ihrem Hund eine besondere Auszeit mit unserem Kurs "Wuff & Walk". In entspannter Atmosphäre kombinieren wir Spaziergänge in der Natur mit wertvollen Trainingseinheiten für Hund und Halter. Lernen Sie spielerisch, wie Sie die Bindung zu Ihrem Vierbeiner stärken, seine Körpersprache verstehen und auf seine Bedürfnisse eingehen. Ob Leinenführigkeit oder Gelassenheit mit anderen Hunden– wir vermitteln praxisnahes Wissen, das den Alltag erleichtert und Freude bereitet. Entdecken Sie gemeinsam neue Wege und vertiefen Sie Ihre Beziehung durch gemeinsame Aktivitäten und Übungen. Perfekt für Hundebesitzer, die Bewegung und Training harmonisch verbinden möchten.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Nicht nur Vegetarier werden diese leckeren Gerichte begeistern. Mit indischen Gewürzen betören Sie Ihren Gaumen. Dieser Kurs ist eine Einstiegshilfe für abwechslungsreiche, schmackhafte und trotzdem fleischlose Gerichte, die ausgewogen sind und alle wichtigen Nährstoffe enthalten. Sie erlernen, wie Sie original indische Gerichte schnell und einfach zubereiten. Wir kochen zusammen ein komplettes Menü: Vorspeise: Süßkartoffel-Pakora mit Minz-Soße Hauptspeisen: Kichererbsen-Kartoffel-Curry; Spinat-Paneer-Curry (Palak Paneer); Gemüse Biryani Beilage: Basmatireis