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vhs Außenstelle Oerlenbach

Unser Kursangebot und Ihre Ansprechpartnerinnen

Kurse in Oerlenbach

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Pfannengerichte auf Asiatisch
Di. 16.01.2024 18:30
Oerlenbach

Schnelle Gerichte aus dem Wok oder einer großen Pfanne sind sehr beliebt. Vorgestellt werden verschiedene Gerichte aus der asiatischen Küche die leicht nach zu kochen sind. Ob mit frischem Gemüse, Tiefkühlgemüse, Fisch, Fleisch, Nüssen, die Möglichkeiten sind vielfältig und nach dem "gewusst wie" wird Ihnen jedes Wokgericht sicher gelingen.

Kursnummer 23234032KL
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Gebühr: 17,50
(zzgl. ca. 17 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Bernd Rösner
Sanftes Yoga (1)
Mo. 19.02.2024 18:30
Ebenhausen

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Kursnummer 24131105KL
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Karin Persicke
Sanftes Yoga (2)
Mo. 19.02.2024 20:00
Ebenhausen

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Kursnummer 24131106KL
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Karin Persicke
Bewegung mit Pep am Morgen
Mi. 21.02.2024 08:15
Ebenhausen

Manchmal wild, manchmal locker und entspannt. So beginnen wir unser Ganzkörpertraining, das Elemente aus Bodystyling, Yoga, Emotional Moves und Rückengymnastik beinhaltet. Nach den muskelaufbauenden Übungen für den ganzen Körper fahren wir unseren Körper mit Stretching in die abschließende, ruhige Phase. Der ganze Körper ist an den Bewegungen beteiligt und wird abwechslungsreich trainiert. Die Bewegungsabläufe ermöglichen den Teilnehmern, den Alltag loszulassen und den Körper mit Freude zu trainieren. So kann auch der Seele wieder mehr Raum gegeben werden, was in unserem viel zu bewegungsarmen Alltag oft nicht mehr möglich ist. Die Stunde beenden wir mit einer 15 min Tiefenentspannungsübung.

Kursnummer 24132084KL
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Annette Schubert
Mama Baby Gymnastik
Mi. 21.02.2024 09:30
Oerlenbach

Fit werden nach der Geburt: Gezieltes Training für Mütter mit Babys zwischen 3 - 9 Monaten. Wir lockern, dehnen und trainieren gezielt Beckenboden und Bauch. Gemeinsam mit den Kleinen werden wir viel Spaß an der Bewegung haben. Die Babys sind mit einbezogen und haben entwicklungsgerechte Angebote. Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs und sieht sich als Fortführung davon.

Kursnummer 24160010KL
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Petra Bengl
Kinderyoga (6 - 8 Jahre)
Do. 22.02.2024 17:00
Oerlenbach

Wenn die Yogamatte ein Flugzeug ist, das "Om" ein Schiffshorn oder die Yogaübungen plötzlich im Dschungel stattfinden, dann kann es sich nur um Kinderyoga handeln. Beim Yoga für Kinder zählt nicht der perfekte Stil oder die absolute Stille. Im Gegenteil: Kinderyoga soll Spaß bringen und Kinder auf spielerische Art mit ihrem Körper vertraut machen. Yoga stärkt die Motorik, die Körperwahrnehmung und den Gleichgewichtssinn. Lernfähigkeit und Konzentration werden gefördert. Die Kinder lernen sich selbst ganzheitlich wahrzunehmen. Es kann der Ausgleich zum oft leistungsorientierten Schulalltag bieten.

Kursnummer 24190020KL
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Lisa Seufert
MaKreLe: Malerei-Kreativität-Leichtigkeit
Do. 22.02.2024 18:00
Oerlenbach

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die eine neue und kreative Methode suchen, um stressigen Zeiten entgegenzuwirken oder akute Stresssituationen besser bewältigen zu können. Malerisch, kreative Achtsamkeitsübungen erwarten Sie bei der promovierte Biologin und Lehrerin, die Ihr umfassendes Wissen der modernen Gehirn- und Stressforschung in das neue Kursformat übertragen hat. Mit Spaß und Leichtigkeit lernen Sie zur Ruhe zu kommen und Ihre psychische und physische Gesundheit dadurch zu verbessern. Künstlerische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Malutensilien werden zur Verfügung gestellt.

Kursnummer 24131002KL
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Gebühr: 18,00
(zzgl. 5 € Materialkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Dr. Diana Distler
Mehr Beweglichkeit und Achtsamkeit mit Qigong
Do. 22.02.2024 19:00
Oerlenbach

Im Qigong verbinden sich geistige Sammlung, Bewegung, Ruhehaltungen, Atemwahrnehmung, Achtsamkeit und Vorstellungsbilder zu einer wirkungsvollen Methode. Achtsam fließende Bewegungen und zentrierenden Haltungen auszuführen, kann es erleichtern zur Ruhe zu kommen, sich selbst mit den eigenen Grenzen und Möglichkeiten besser wahrzunehmen und innere Stärke aufzubauen. Auf sanfte und nachhaltige Weise können Vitalität und Lebensfreude geweckt werden. Die Übungen können individuell gut angepasst werden. Sie sind für alle geeignet, die im Alltag immer wieder in eine gute innere Balance finden, den Stress entspannter regulieren und das Leben gelassener und kraftvoll angehen wollen.

Kursnummer 24131029KL
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Ute Thein
Kinderyoga (9 - 12 Jahre)
Fr. 23.02.2024 17:00
Oerlenbach

Kinderyoga verbessert die Körperkraft und die Flexibilität, erhöht das Selbstvertrauen und baut ein positives Selbstbild auf. Es beeinflusst das Immunsystem und erhöht die emotionale Belastbarkeit, nährt Kreativität und hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen. Selbstakzeptanz und Selbstliebe wird gelehrt. Erhöht das allgemeine Körperbewusstsein und fördert Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Yoga hilft aufrechter zu stehen und sich größer zu fühlen und ist nicht wettbewerbsorientiert. Komm vorbei und versuche es selbst. Sei glücklich und frei.

Kursnummer 24190021KL
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Lisa Seufert
Patientenverfügung aus der Sicht eines Klinikarztes
Mo. 18.03.2024 19:00
Oerlenbach

Dr. Ulrich Hildenbrand, Notarzt und Facharzt für Anästhesie, berichtet aus seiner Arbeit, wie Patientenverfügungen im Klinikalltag gehandhabt werden und warum es aus ärztlicher Sicht außerordentlich wichtig ist, in einer Patientenverfügung den Willen klar zu äußern. Im Vortrag wird das wegweisende Urteil des BGH vom Juni 2016 eingehend erläutert. Dr. Hildenbrand ist Verfasser des Buches Der Weg ist das Ziel.

Kursnummer 24113091KL
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Dr. med. Ulrich Hildenbrand
Kubanische Küche, ein Hauch von Karibik
Mi. 20.03.2024 18:30
Oerlenbach

Karibik, Samba, traumhafte Strände und gute Essen, so stellt man sich wahrscheinlich Kuba vor. Was Kuba kulinarisch zu bieten hat zeigt dieser Kurs. Ob mit Fisch, Fleisch, Gemüse oder exotischen Früchten es gibt für jeden Geschmack etwas. Die kubanische Küche enthält afrikanische, spanische, italienische und karibische Elemente. Beim Kochen folgen die Kubaner keinen Regeln – die Mischung aller erdenklichen Geschmäcker, Gerüche und Farben lässt zumeist ein Gesamtkunstwerk entstehen. Lassen sie sich überraschen. Bitte 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend sein.

Kursnummer 24134032KL
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Gebühr: 17,50
(zzgl. ca. 12 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Bernd Rösner
Japanische Küche - Sushi selber zubereiten
Fr. 22.03.2024 18:30
Oerlenbach

Sushi Gerichte sind leicht zuzubereiten und vielfältig im Geschmack. Sushi ist ein japanisches Gericht aus erkaltetem, mit Essig gewürztem Reis, der mit rohem, gekochtem oder mariniertem Fisch, Gemüse... Sushi isst man in Japan als Snack, als Vorspeise oder als Hauptgericht und es wird in den unterschiedlichsten Varianten serviert. Wie man geschmackvollen Sushi-Reis zubereitet. Danach rollen wir mit einer Bambusmatte verschiedene Sushi. Wir kochen zusammen und genießen anschließend diesen Abend. 1. Nigiri-Sushi mit Lachs 2. Vegetarische Maki-Sushi 3. Fisch Maki-Sushi 4. Geflügelfleisch Temaki-Sushi Bitte seien Sie 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend.

Kursnummer 24134043KL
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Gebühr: 20,00
(zzgl. 17 € ca. Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Ata Ur Rehman Chaudhry
Kochkurs: Leichte Küche
Sa. 13.04.2024 10:00
Oerlenbach

Wir bereiten einfache und kalorienarme Rezepte zu: Müsli-Beeren-Smoothie, Ofenkartoffel, Putenkäseröllchen, verschiedene Salate und Dressings, fettarmes Tiramisu, Muffins. Sie erhalten dabei Tipps zum Einsparen von Fett und Zucker.

Kursnummer 24134015KL
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Gebühr: 20,00
(zzgl. ca 12 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Sonja Wetterich
Vegetarische Rezepte für Herd oder Grill
Di. 16.04.2024 18:00
Oerlenbach

Es kann - muss aber nicht nur Fleisch auf dem Grill landen. Es gibt viele vegetarische Alternativen wie zum Beispiel "Gefüllte Spitzpaprika" oder "Röst-Blumenkohl". Auch einen Couscous Salat mit gegrillten Auberginen probieren wir zusammen aus. Es werden alle Rezepte im Ofen zubereitet da wir unseren Kurs in der Schulküche durchführen.

Kursnummer 24134025KL
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Gebühr: 17,50
(zzgl. 10 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Carola Faulstich
Yoga Workshop (1)
Sa. 20.04.2024 10:00
Ebenhausen

Ein Tag für dich: Erlebe einen ganz besonderen Tag der Achtsamkeit. Bewusst dich und deinen Körper wahrnehmen. Entspannungstechniken & sanfte Yoga-Asanas ausprobieren in Kombination mit Musik und Klang. Eine Reise zu dir selbst.

Kursnummer 24131035KL
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Karin Persicke
Tanzen Sie Tango Argentino!
Sa. 27.04.2024 14:00
Oerlenbach

Tango Argentino (nicht zu verwechseln mit dem Standardtango), 2009 von der UNESCO zum immateriellen Weltkulturerbe erhoben, ist ein ganz besonderer, leidenschaftlicher Tanz aus Buenos Aires. Einmal davon gekostet und schon ist man ihm verfallen! Es wird der Estilo de Salón (engere Tanzhaltung) unterrichtet. Dieser Tanz ist auch für junge Menschen total spannend. Für Paare; Einzelanmeldungen nur möglich, wenn eine 2. Einzelperson angemeldet ist.

Kursnummer 24133015KL
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Peter W. Lamping
Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung
Mo. 29.04.2024 16:00
Oerlenbach

Ihr Wille hat Bedeutung - auch in Situationen, in denen Sie ihn nicht mehr selbst äußern können. Wir alle - gleich welchen Alters - können Unfall- oder krankheitsbedingt in eine Situation kommen, in der wir selbst keine Entscheidungen mehr treffen können. Zunehmend mehr Menschen möchten für solche Lebens- und Behandlungssituationen mit einer Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und/oder Betreuungsverfügung vorsorgen. Vielen fallen die mit dem Thema verbundenen Entscheidungsprozesse jedoch nicht leicht. Basierend auf den von der Ethikkommission der Malteser entwickelten Informationen und Vordrucken wird im Kurs grundsätzliches zur Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsversorgung vermittelt.

Kursnummer 24113080KL
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Malteser Hilfsdienst e.V.
Einkaufstraining im Supermarkt
Sa. 04.05.2024 09:30
Edeka Oerlenbach

Der Weg durch den Einkaufsdschungel. Wir Verbraucher lassen uns von der Werbung schnell täuschen und kaufen oft unbewusst Kalorienfallen oder unnötig überteuerte Produkte ein. Ich möchte Ihnen die wichtigsten Tipps direkt beim Einkaufen aufzeigen, wie Sie gesund und trotzdem günstig einkaufen. Welche Unterschiede es z.B. bei den Ölen, Broten, Milchprodukten oder Fertigprodukten gibt. Sowie welche Informationen man aus den Produkten alles herauslesen kann. Wir treffen uns direkt vor dem Edeka-Markt in Oerlenbach.

Kursnummer 24136003KL
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Sonja Wetterich
Im Alter sicher leben Keine Chance den Betrügern und Trickdieben
Di. 07.05.2024 16:00
Oerlenbach
Keine Chance den Betrügern und Trickdieben

Wie kann man sich vor Betrügern und Trickdieben schützen? Dieser Vortrag richtet sich an ältere Menschen ebenso wie an deren Angehörige, Freunde, Bekannte und Nachbarn. Angelehnt an die Broschüre "Sicher Leben" werden von PHM Matthias Kleren (Präventionsbeamter bei der Polizeiinspektion Bad Kissingen) Tipps gegeben, nicht Opfer einer solchen Straftat zu werden.

Kursnummer 24113006KL
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Matthias Kleren
Schnelle Pastasoßen und selbst gemachte Nudeln
Mo. 13.05.2024 18:30
Oerlenbach

Pastasoßen sind ideal für die schnelle Küche. Ob mit Fleisch, Fisch, Gemüse, Käse, Pastasoßen gibt es in vielen Varianten und sind bei Jung und alt beliebt. Unsere Pastasoßen servieren wir anschließend mit selbst gemachten Nudeln und natürlich einem Dessert. Bitte 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend sein.

Kursnummer 24134033KL
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Gebühr: 17,50
(zzgl. ca. 10 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Bernd Rösner
Macramé Workshop - Schlüsselanhänger
Mi. 15.05.2024 18:30
Oerlenbach

Im Workshop zeige ich Ihnen alle Macramé Grundknoten um im Anschluss jedes beliebige Muster knüpfen zu können. Wir stellen verschiedene Anhänger für z.B. Schlüsselbund, Tasche, Kita/Schulrucksack oder einen Beißring für Babys her. Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 24124090KL
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Sonja Wetterich
Yoga auf und mit dem Stuhl (2)
Mo. 03.06.2024 16:00
Eltingshausen

Diese Yogapraxis wird gezielt auf dem Stuhl oder im Stehen praktiziert. Hier wird die Beweglichkeit gefördert, anhand kleiner aufbauender Übungen, die nur kurzgehalten werden. Begleitend werden Dehnungspositionen geübt, die zur Selbstständigkeit beitragen. Durch Entspannungs- und Atemübungen wird positive Lebensenergie aufgebaut. Yoga kann man auch mit Einschränkungen üben, schenkt Freude an Bewegung und ist eine gesunde Bereicherung für den Alltag.

Kursnummer 24131081KL
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Andrea Zehner
Yoga für Körper, Geist und Seele (2)
Mo. 03.06.2024 18:30
Eltingshausen

Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga heißt Einheit und Harmonie. Es umfasst sanfte Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Yoga dient zur Förderung des Wohlbefindens und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schlafende Fähigkeiten werden erweckt und der Körper wird flexibel. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert und die Energien können besser fließen.

Kursnummer 24131061KL
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Andrea Zehner
Sanftes Yoga (3)
Mo. 03.06.2024 18:30
Ebenhausen

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Kursnummer 24131110KL
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Karin Persicke
Sanftes Yoga (4)
Mo. 03.06.2024 20:00
Ebenhausen

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Kursnummer 24131111KL
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Karin Persicke
Indische Küche Schnelle Rezepte
Fr. 14.06.2024 18:30
Oerlenbach
Schnelle Rezepte

Das Geheimnis der indischen Küche liegt in der außerordentlichen Vielfalt von kostbaren Gewürzen. Sie basiert auch auf dem über 3.000 Jahre alten Wissen um die gesunde Wirkungsweise von Nahrungsmitteln. Das Essen muss in unserer heutigen Zeit vor allem schnell zubereitet werden. Dies bedeutet aber keinesfalls, dass man auf die indische Küche verzichten muss, ganz im Gegenteil. Die nachfolgenden Rezepte sind für die schnelle indische Küche konzipiert. Die Glanzlichter für Festtage oder einfach nur, um Familie und Freunde zu verwöhnen, tolle neue Rezepte, Tricks und Tipps, die Ihnen das Kochen zu Hause sehr erleichtern. Im Anschluss dürfen Sie Ihr selbst gekochtes Menü gemeinschaftlich genießen. Hauptspeise 1: Calamari mit Kokos Soße Curry Hauptspeise 1: Hähnchen-Gemüse-Curry Hauptspeise 2: Hackfleisch Curry Hauptspeise 2: Kichererbsen Curry Beilage: Reise Bitte seien Sie 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend.

Kursnummer 24134055KL
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Gebühr: 20,00
(zzgl. 17 € Lebensmittelkosten bar vor Ort)
Dozent*in: Ata Ur Rehman Chaudhry
Yoga Workshop (2)
Sa. 22.06.2024 10:00
Ebenhausen

Ein Tag für dich: Erlebe einen ganz besonderen Tag der Achtsamkeit. Bewusst dich und deinen Körper wahrnehmen. Entspannungstechniken & sanfte Yoga-Asanas ausprobieren in Kombination mit Musik und Klang. Eine Reise zu dir selbst.

Kursnummer 24131036KL
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Karin Persicke
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Wir sind in Oerlenbach für Sie da

Schulstraße 8, 97714 Oerlenbach

Vanessa Parente
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05.03.24 12:25:44