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Kursübersicht

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine effektive und bewährte Methode der körperlichen und psychischen Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungsübungen. Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile machen PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht, kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen, abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lockerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu geistiger Sammlung. So ist die Methode z.B. in Situationen mit erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigenkompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesundheit lernen möchten. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und man bekommt mehr Unterstützung.

Kurstermine 7

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 19. Juni 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    1 Freitag • 19. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    • 2
    • Freitag, 26. Juni 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    2 Freitag • 26. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    • 3
    • Freitag, 03. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    3 Freitag • 03. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    • 4
    • Freitag, 10. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    4 Freitag • 10. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    • 5
    • Freitag, 17. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    5 Freitag • 17. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    • 6
    • Freitag, 24. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    6 Freitag • 24. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    • 7
    • Freitag, 31. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau
    7 Freitag • 31. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs-Raum, Musikschule, Ernst-Putz-Straße 9, Bad Brückenau

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine effektive und bewährte Methode der körperlichen und psychischen Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungsübungen. Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile machen PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht, kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen, abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lockerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu geistiger Sammlung. So ist die Methode z.B. in Situationen mit erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigenkompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesundheit lernen möchten. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und man bekommt mehr Unterstützung.

Unser Kursangebot nach Veranstaltungsorten sortiert

Hier finden Sie das Angebot der jeweiligen Außenstellen und Zentralen

19.12.25 14:12:48