Kursübersicht
Yoga nach der Geburt/Rückbildungsyoga
In diesem Kurs werden wir sowohl den kompletten Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt kräftigen, als auch neue Energie und Entspannung für Deinen Mama-Alltag tanken.
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen. Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel oder als Fortführung zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen. Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel oder als Fortführung zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Material
Bitte mitbringen: Yoga- oder Sportmatte, evtl. Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 26. September 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
1 Donnerstag • 26. September 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 2
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
2 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 3
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
3 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 4
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
4 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 5
- Donnerstag, 07. November 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
5 Donnerstag • 07. November 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 6
- Donnerstag, 14. November 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
6 Donnerstag • 14. November 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 7
- Donnerstag, 21. November 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
7 Donnerstag • 21. November 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
8 Donnerstag • 28. November 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
9 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg -
- 10
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 18:35 – 19:35 Uhr
- Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
10 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 18:35 – 19:35 Uhr Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt), Hammelburg
Yoga nach der Geburt/Rückbildungsyoga
In diesem Kurs werden wir sowohl den kompletten Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt kräftigen, als auch neue Energie und Entspannung für Deinen Mama-Alltag tanken.
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen. Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel oder als Fortführung zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen. Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel oder als Fortführung zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Material
Bitte mitbringen: Yoga- oder Sportmatte, evtl. Getränk
-
Gebühr49,50 €
- Kursnummer: 24232090HA
-
StartDo. 26.09.2024
18:35 UhrEndeDo. 12.12.2024
19:35 Uhr
Dozent*in:
Verena Römisch
Geschäftsstelle: Hammelburg
