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Kursübersicht

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) - auf dem Stuhl

Die PME ist eine leicht erlernbare Methode zur Linderung nervlicher Spannungszustände. Sie wirkt sich positiv auf Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck aus und verhilft zu mehr Lebensqualität. Präventiv kann diese Techniken auch gegen Burnout Symptome eingesetzt werden. Um die gelernte Methode wirksam einsetzen zu können, sind regelmäßige Übungen auch zuhause nötig.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung, dicke Socken, Sitzunterlage (z.B. Kissen)

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 30. September 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    1 Dienstag 30. September 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    • 2
    • Dienstag, 07. Oktober 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    2 Dienstag 07. Oktober 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    • 3
    • Dienstag, 14. Oktober 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    3 Dienstag 14. Oktober 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    • 4
    • Dienstag, 21. Oktober 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    4 Dienstag 21. Oktober 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    • 5
    • Dienstag, 28. Oktober 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    5 Dienstag 28. Oktober 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    • 6
    • Dienstag, 11. November 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    6 Dienstag 11. November 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    • 7
    • Dienstag, 18. November 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    7 Dienstag 18. November 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    • 8
    • Dienstag, 25. November 2025
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
    8 Dienstag 25. November 2025 17:30 – 18:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) - auf dem Stuhl

Die PME ist eine leicht erlernbare Methode zur Linderung nervlicher Spannungszustände. Sie wirkt sich positiv auf Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck aus und verhilft zu mehr Lebensqualität. Präventiv kann diese Techniken auch gegen Burnout Symptome eingesetzt werden. Um die gelernte Methode wirksam einsetzen zu können, sind regelmäßige Übungen auch zuhause nötig.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung, dicke Socken, Sitzunterlage (z.B. Kissen)

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