Kursübersicht
Rückbildungsyoga/Yoga für Mamas
In diesem Kurs werden wir sowohl den kompletten Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt kräftigen, als auch neue Energie sowie Entspannung für Deinen Mama-Alltag mit Baby und/oder Kleinkind tanken.
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen.
Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby und/oder Kleinkind da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Und auch nach abgeschlossener Rückbildung, bist du hier genau richtig, um dir eine Stunde nur für dich zu schenken
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen.
Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby und/oder Kleinkind da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Und auch nach abgeschlossener Rückbildung, bist du hier genau richtig, um dir eine Stunde nur für dich zu schenken
Material
Bitte mitbringen: Yoga- oder Sportmatte, Yogakissen und Decke, evtl. Getränk
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg
1 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg -
- 2
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg
2 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg -
- 3
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg
3 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg -
- 4
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg
4 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg -
- 5
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg
5 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg -
- 6
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg
6 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Bürgerhaus Hammelburg, Am Marktplatz 15, Hammelburg
Rückbildungsyoga/Yoga für Mamas
In diesem Kurs werden wir sowohl den kompletten Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt kräftigen, als auch neue Energie sowie Entspannung für Deinen Mama-Alltag mit Baby und/oder Kleinkind tanken.
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen.
Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby und/oder Kleinkind da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Und auch nach abgeschlossener Rückbildung, bist du hier genau richtig, um dir eine Stunde nur für dich zu schenken
Wir beginnen mit sanften Übungen und steigern uns von Stunde zu Stunde. Vorkenntnisse im Yoga musst Du nicht mitbringen.
Der Fokus liegt nach einer Geburt in der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Auch der Rücken, welcher aufgrund von Faktoren wie das Stillen, Tragen des Babys, Schonhaltungen, Stress und Müdigkeit stark belastet wird, kräftigen wir mit gezielten Übungen.
Yoga kann Dir außerdem dabei helfen, Dich in Deine Mitte und damit in Deine eigene Kraft zurückzuführen, und das auf allen Ebenen.
Diese Yoga-Stunde soll eine kleine Auszeit für Dich als Mama sein und Dich entspannter und ausgeglichener machen, um mit neuer Energie für Dein Baby und/oder Kleinkind da sein zu können.
Starten solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einer schwierigen Geburt oder bei Geburtsverletzungen solltest Du vorab den Rat Deines Arztes oder Deiner Hebamme einholen.
Du kannst diesen Kurs zusätzlich bzw. parallel zu einem regulären Rückbildungskurs machen.
Und auch nach abgeschlossener Rückbildung, bist du hier genau richtig, um dir eine Stunde nur für dich zu schenken
Material
Bitte mitbringen: Yoga- oder Sportmatte, Yogakissen und Decke, evtl. Getränk
