Kursübersicht
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs geht es um den Ausgleich von muskulären Schwächen, durch gezielte Kräftigung der Rücken - und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Abbau von Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation. Durch die Einbeziehung von Übungen aus dem Qi Gong, Meridian-Yoga und einer obligatorischen Entspannungsphase wird dem ganzheitlichen Ansatz der Wirbelsäulengymnastik entsprochen. In der 2. Kurshälfte liegt der Schwerpunkt jeweils auf einer bestimmten Körperregion (von Halswirbel bis Fußgelenk). Auch die Tiefenmuskulatur wird beansprucht, unter anderem durch den Einsatz von Schwingstäben.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch und eigene Matte.
Kurstermine 10
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Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 29. September 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
1 Dienstag • 29. September 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 2
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 5
- Dienstag, 10. November 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
5 Dienstag • 10. November 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 6
- Dienstag, 17. November 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
6 Dienstag • 17. November 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 7
- Dienstag, 24. November 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
7 Dienstag • 24. November 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 8
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
8 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 9
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
9 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof -
- 10
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 16:20 – 17:20 Uhr
- vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
10 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 16:20 – 17:20 Uhr vhs-Gebäude (Saal), Maxstr. 20a, Bad Kissingen, Eingang über den Rathausinnenhof
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs geht es um den Ausgleich von muskulären Schwächen, durch gezielte Kräftigung der Rücken - und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Abbau von Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation. Durch die Einbeziehung von Übungen aus dem Qi Gong, Meridian-Yoga und einer obligatorischen Entspannungsphase wird dem ganzheitlichen Ansatz der Wirbelsäulengymnastik entsprochen. In der 2. Kurshälfte liegt der Schwerpunkt jeweils auf einer bestimmten Körperregion (von Halswirbel bis Fußgelenk). Auch die Tiefenmuskulatur wird beansprucht, unter anderem durch den Einsatz von Schwingstäben.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch und eigene Matte.
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Gebühr60,00 €
- Kursnummer: 26232028KG
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StartDi. 29.09.2026
16:20 UhrEndeDi. 15.12.2026
17:20 Uhr -
10 Termine Termine
- Hinweis: Leichte Wirbelsäulengymnastik für Anfänger
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Dozent*in:Monika Glaab-Blumenberg
- Geschäftsstelle: Bad Kissingen
