Kursübersicht
Professionelle Stressbewältigung für Teilnehmende ab 16 Jahren
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie aktiv Einfluss auf Ihren Stress nehmen und sich im Alltag entspannter, gesünder und leistungsfähiger fühlen können.
Neben kurzen theoretischen Einblicken in Hintergründe und Wirkungsweisen von Stress stehen praktische Übungen im Vordergrund. Sie probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, darunter: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Atemübungen, Atemmeditation und Traumreisen. Außerdem werden Konzepte wie Achtsamkeit und Resilienz auf ihre praktische Anwendbarkeit überprüft.
Das Seminar umfasst 6 Einheiten à 1,5 Stunden:
(1) Kennenlernen, Theorie zu Stress, Entspannung
(2) Achtsamkeit
(3) Burnout und Depression
(4) Resilienz und Ressourcen
(5) Kognitionen
(6) Schlaf und Schlafstörungen
Psychische Vorerkrankungen oder Vorbelastungen stellen grundsätzlich keine Kontraindikation dar, das Seminar kann beispielsweise parallel zu einer ambulanten Therapie stattfinden. Der Kurs ist und ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Kontraindikationen: Psychotische Symptome, Zwangsstörungen, Traumata in der Vorgeschichte (wegen möglicher Flashbacks), akute Suizidalität.
Die Kursleiterin ist Psychologin (M.Sc.) und Seminarleiterin für Stressbewältigung.
Neben kurzen theoretischen Einblicken in Hintergründe und Wirkungsweisen von Stress stehen praktische Übungen im Vordergrund. Sie probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, darunter: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Atemübungen, Atemmeditation und Traumreisen. Außerdem werden Konzepte wie Achtsamkeit und Resilienz auf ihre praktische Anwendbarkeit überprüft.
Das Seminar umfasst 6 Einheiten à 1,5 Stunden:
(1) Kennenlernen, Theorie zu Stress, Entspannung
(2) Achtsamkeit
(3) Burnout und Depression
(4) Resilienz und Ressourcen
(5) Kognitionen
(6) Schlaf und Schlafstörungen
Psychische Vorerkrankungen oder Vorbelastungen stellen grundsätzlich keine Kontraindikation dar, das Seminar kann beispielsweise parallel zu einer ambulanten Therapie stattfinden. Der Kurs ist und ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Kontraindikationen: Psychotische Symptome, Zwangsstörungen, Traumata in der Vorgeschichte (wegen möglicher Flashbacks), akute Suizidalität.
Die Kursleiterin ist Psychologin (M.Sc.) und Seminarleiterin für Stressbewältigung.
Material
Bitte mitbringen: Stift, bequeme Kleidung
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
1 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 2
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
2 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 3
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
3 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 4
- Donnerstag, 05. März 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
4 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 5
- Donnerstag, 19. März 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
5 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen -
- 6
- Donnerstag, 26. März 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
6 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr vhs-Gebäude (Raum 2), Maxstr. 20a, Bad Kissingen
Professionelle Stressbewältigung für Teilnehmende ab 16 Jahren
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie aktiv Einfluss auf Ihren Stress nehmen und sich im Alltag entspannter, gesünder und leistungsfähiger fühlen können.
Neben kurzen theoretischen Einblicken in Hintergründe und Wirkungsweisen von Stress stehen praktische Übungen im Vordergrund. Sie probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, darunter: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Atemübungen, Atemmeditation und Traumreisen. Außerdem werden Konzepte wie Achtsamkeit und Resilienz auf ihre praktische Anwendbarkeit überprüft.
Das Seminar umfasst 6 Einheiten à 1,5 Stunden:
(1) Kennenlernen, Theorie zu Stress, Entspannung
(2) Achtsamkeit
(3) Burnout und Depression
(4) Resilienz und Ressourcen
(5) Kognitionen
(6) Schlaf und Schlafstörungen
Psychische Vorerkrankungen oder Vorbelastungen stellen grundsätzlich keine Kontraindikation dar, das Seminar kann beispielsweise parallel zu einer ambulanten Therapie stattfinden. Der Kurs ist und ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Kontraindikationen: Psychotische Symptome, Zwangsstörungen, Traumata in der Vorgeschichte (wegen möglicher Flashbacks), akute Suizidalität.
Die Kursleiterin ist Psychologin (M.Sc.) und Seminarleiterin für Stressbewältigung.
Neben kurzen theoretischen Einblicken in Hintergründe und Wirkungsweisen von Stress stehen praktische Übungen im Vordergrund. Sie probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, darunter: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Atemübungen, Atemmeditation und Traumreisen. Außerdem werden Konzepte wie Achtsamkeit und Resilienz auf ihre praktische Anwendbarkeit überprüft.
Das Seminar umfasst 6 Einheiten à 1,5 Stunden:
(1) Kennenlernen, Theorie zu Stress, Entspannung
(2) Achtsamkeit
(3) Burnout und Depression
(4) Resilienz und Ressourcen
(5) Kognitionen
(6) Schlaf und Schlafstörungen
Psychische Vorerkrankungen oder Vorbelastungen stellen grundsätzlich keine Kontraindikation dar, das Seminar kann beispielsweise parallel zu einer ambulanten Therapie stattfinden. Der Kurs ist und ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Kontraindikationen: Psychotische Symptome, Zwangsstörungen, Traumata in der Vorgeschichte (wegen möglicher Flashbacks), akute Suizidalität.
Die Kursleiterin ist Psychologin (M.Sc.) und Seminarleiterin für Stressbewältigung.
Material
Bitte mitbringen: Stift, bequeme Kleidung
-
Gebühr100,00 €
- Kursnummer: 26131185KG
-
StartDo. 05.02.2026
19:00 UhrEndeDo. 26.03.2026
20:30 Uhr -
6 Termine Termine
-
Dozent*in:Maria Weiß
- Geschäftsstelle: Bad Kissingen
- Altersbeschränkung: 16 bis 120 Jahre
