Kräftigung des Herz-/Kreislaufsystems und die Vitalisierung des Stoffwechsels. Mit Hilfe des Pilatesring schafft man eine gezielte und effektive Muskelaktivierung. Natürlich kommen Spaß und Freude an der Bewegung auch nicht zu kurz.

Bleiben Sie aktiv und fördern Sie Ihre Gesundheit mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm – ganz ohne intensives Ausdauertraining. Am Präventionstag kommen Gymnastikstäbe zum Einsatz. Sie bieten durch einen zusätzlichen Kontaktpunkt mehr Sicherheit und eignen sich daher besonders gut für den Einstieg. Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung sowie einfache, alltagsnahe Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung und des Gleichgewichts tragen dazu bei, die Bewegungs- und Trittsicherheit zu erhöhen und Stürzen vorzubeugen. Alle Übungen werden im Stehen und/oder Sitzen durchgeführt. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme ein freies Gehen ohne Gehhilfe voraussetzt. Der Kursraum ist barrierefrei zugänglich.

Pflege betrifft längst nicht nur ältere Menschen. Auch Familien mit Kindern können plötzlich vor großen Fragen stehen. Viele Betroffene und Angehörige fühlen sich in diesem Moment überfordert: Welche Leistungen stehen uns zu? Wo finde ich passende Hilfsangebote? Wer unterstützt bei Anträgen oder organisatorischen Fragen? Pflegelotsen helfen genau an dieser Stelle. Sie geben einen Überblick über regionale Angebote, begleiten bei der Orientierung im Pflegesystem und zeigen Möglichkeiten der Entlastung. Demenz ist ein präsentes Thema in unserer Gesellschaft. Kommen Sie gerne vorbei und schlüpfen Sie einmal selbst in die Rolle eines demenzkranken Menschen. Mit unserem Demenzparcours kann man die Dinge so sehen, fühlen oder erleben, wie es Betroffene tun.

Gemeinsam macht Laufen nicht nur mehr Spaß, sondern fällt außerdem leichter. Dieser Lauftreff lädt dich ein, in deinem Tempo aktiv zu werden, dranzubleiben und neue Motivation zu finden. Nach einem kurzen Warm-up laufen wir gemeinsam eine passende Strecke und schließen mit kleinen Dehn- oder Mobilisationsübungen ab. Willkommen sind alle, die Freude am Laufen haben oder sie (wieder)finden möchten – ohne Leistungsdruck, dafür mit frischer Luft, Gemeinschaft und guter Laune. Alicia studiert Medical Fitness & Athletic Management und ist selbst begeisterte Läuferin. Bei Fragen gerne schreiben an: 015786811461. Der Lauftreff findet bei jedem Wetter statt.

Das Schnuppertraining verbindet Übungen, Bewusstheit und Atmung aus dem Yoga mit Krafttraining. Gemeinsam stärken wir Körper, Geist sowie Körperbewusstsein und erlernen einen bewussten Umgang mit An- und Entspannung. Das Angebot richtet sich an Jugendliche, Erwachsene und Junggebliebene, die fitter, belastbarer und selbstbewusster werden möchten - mit Spaß statt Leistungsdruck. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, alle Übungen können angepasst werden. Ziel ist es, Kraft, Balance, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl aufzubauen sowie die Selbstwirksamkeit und -regulation zu fördern. Alicia Vogel ist Yogalehrerin (AYA zertifiziert) und studiert Medical Fitness & Athletic Management. Das Angebot findet bei gutem Wetter am Mehrgenerationenpark im Freien statt, bei schlechtem Wetter im Bürgerhaus im Kleinen Saal.

„Liebe Deine Augen“ lautet 2026 das Motto des Welttages des Sehens, mit dem in diesem Jahr am 8. Oktober die Woche des Sehens (08. bis 15.10.2026) beginnt. Die EUTB (Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung) des Blindeninstituts Würzburg kann sich für ihr Angebot anlässlich des bayernweiten Präventionstages am 12.10.2026 im Bürgerhaus Hammelburg kaum ein besseres Motto vorstellen. Meist verlassen wir uns im Alltag ganz selbstverständlich auf unsere konstant arbeitenden Augen: Beim Lesen am Bildschirm, bei Dämmerung, beim Autofahren … Mit diesem Angebot laden wir dazu ein, unseren Augen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Mittels diverser Hilfsmittel, kleiner Tests, Schutz- und Simulationsbrillen haben Sie Gelegenheit, neue Einsichten und ein anderes Bewusstsein zum Thema Augengesundheit und was man dafür tun kann, zu erlangen. Auch, wie die Welt beispielsweise mit einer Makuladegeneration (AMD) oder anderen häufiger auftretenden Augenerkrankungen aussieht, und welche Hilfen dann zur Verfügung stehen, können durch angeleitete Selbsterfahrung ausprobiert werden. Darüber hinaus hat das Team einige praktische Tipps und Tricks sowie bewährte Alltagshilfen für Menschen, die anders sehen, im Gepäck.

Was können Selbsthilfegruppen bieten? Wie finde ich eine Selbsthilfegruppe? Wie gründe ich eine Selbsthilfegruppe? Am Präventionstag steht Elke Schäfer-Heller, Gründerin der Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und psychischen Erkrankungen, für Ihre Fragen zur Verfügung.

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes! Im Rückenfit-Schnuppertag stärken wir gezielt Ihre Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Abwechslungsreiche Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Stabilität zu erhöhen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Das Angebot Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Mit einer Kombination aus Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung erleben Sie mehr Wohlbefinden und Freude an der Bewegung. Die Kursleiterin ist DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation (Orthopädie) und Fitnesstrainerin B-Lizenz

Walking Football (Gehfußball) ist eine relativ neue Sportart, die viele Elemente des Fußballs spielerisch mit einer seniorengerechten Beweglichkeit verbindet. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung an der frischen Luft. Der Kurs ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters auch für Anfänger und findet bei jedem Wetter statt. Martin Stapper ist Übungsleiter und langjähriger Trainer der Alten Herren im Fußball. Bei Fragen Martin Stapper Tel. 0175 4355471.

Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch wie gelingt eine gute Versorgung im Alltag und welche Bedeutung haben sie für Muskeln, Gelenke und den Bewegungsapparat? Physiotherapeutin Sarah Imhof erläutert den Zusammenhang zwischen Omega-3, Entzündungsprozessen und chronischen Beschwerden. Ernährungsberaterin Christina Dollinger zeigt, welche Lebensmittel reich an Omega-3 sind und wie sie sich einfach und genussvoll in den Alltag integrieren lassen. Praktische Beispiele runden den Kurs ab.

Gezielte Übungen für Rücken, Schultern und Hüfte, die Verspannungen lösen und Haltung verbessern. Jede Stunde endet mit Atemübungen und einer kurzen Entspannung, um Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

45 Minuten voller Bewegung, guter Laune und neuer Energie! Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Kombination aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen, ergänzt durch mitreißende Musik und leichte Tanzelemente. Gemeinsam bringen wir den Körper in Schwung, fördern Beweglichkeit und Kraft und genießen Bewegung mit Spaß – für jedes Fitnesslevel geeignet. Machen Sie mit, denn gemeinsam macht es noch mehr Freude! 

Psychische Gesundheit ist eine wichtige Grundlage für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit – sowohl im Beruf als auch im Privatleben. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie Stress entsteht, welche Warnsignale auf eine zunehmende Belastung hinweisen und wie sie ihre mentale Gesundheit aktiv stärken können. Wissenschaftlich fundierte Inhalte, anschauliche Beispiele und praktische Übungen vermitteln alltagstaugliche Strategien für mehr Resilienz und Wohlbefinden. Anica Pilz ist freiberufliche Trainerin für Stressmanagement (§20 SGB V) für Unternehmen und Organisationen und arbeitet als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl V für Differentielle Psychologie, Persönlichkeitspsychologie und Psychologische Diagnostik der Julius-Maximilians-Universität Würzburg.