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Kursübersicht

Bewegung / Gymnastik / Fitness

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Power Pilates und Ganzkörpertraining - für Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 19:00
Bad Kissingen

Krafttraining und Dehnen, Stabilität und Balance, Cardio und Ausdauer

Kursnummer 23132040KG
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Rückenfit mit Faszientraining und Pilates - für Anfänger
Mo. 27.02.2023 20:05
Bad Kissingen

Ganzkörperdehnung mit Schwerpunkt auf verschiedenen Fasziengruppen, z.B. Beine, Po-, Becken-, Hüftmuskeln, Schulter etc. Gegen Muskelverspannungen, um Muskeltonus zu lösen; gegen muskuläre Disbalance, um Fehlhaltungen vorzubeugen und entgegen zu wirken. Schmerzlinderung durch gezielte Stoffwechselaktivierung und Muskeldurchblutung.

Kursnummer 23132035KG
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Step-Aerobic - Kurs II
Di. 02.05.2023 18:00
Oberthulba

Step-Aerobic ist ein super Ausdauertraining (fatburner). Das Bewegungstempo ist konstant und das Training findet überwiegend im aeroben Bereich statt. Es verbessert die Koordination und das Rhythmusgefühl.

Kursnummer 23132058KO
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Rosi Schuster
BBP (Bauch - Beine - Po) - Kurs II
Mo. 08.05.2023 16:30
Oberthulba

Ladies, hier kommt der Klassiker! In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich den oben angegebenen Muskelgruppen. Mit einem gezielten intensiven Muskelaufbautraining, untermalt mit Musik, erarbeiten wir uns einen schön definierten und straffen BBP-Bereich.

Kursnummer 23132150KO
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Rosi Schuster
PNF-Stretching - Kurs II
Mo. 08.05.2023 17:30
Oberthulba

Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken. Stretching vitalisiert die Muskeln und hält diese jung, insbesondere bei Steifheit und Empfindlichkeit der Glieder und Muskeln. Die schnelle Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln) bei diesem Training ist ein großer Gewinn!! PNF = Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation

Kursnummer 23132176KO
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Rosi Schuster
PNF-Stretching - Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken
Di. 09.05.2023 16:00
Hammelburg

Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken. Stretching vitalisiert die Muskeln und hält diese jung, insbesondere bei Steifheit und Empfindlichkeit der Glieder und Muskeln. Die schnelle Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln) bei diesem Training ist ein großer Gewinn!! PNF = Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation

Kursnummer 23132186HA
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Rosi Schuster
Rückenfit und Stretching
Mi. 17.05.2023 17:00
Bad Kissingen

Hier werden Methoden zur Kräftigung der alltagsrelevanten Muskulatur, zur Stabilisierung der Wirbelsäule, und zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur gelehrt. Auf diesem Weg beugen wir Haltungs- und Rückenproblemen vor, sensibilisieren unsere Körperwahrnehmung und können den einen oder anderen Tipp für den Alltag mitnehmen. Gezielte Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität. Verbunden mit der korrekten Atmung können sie unser Wohlbefinden steigern sowie ein zusätzliches Tool im Alltag darstellen, damit es uns besser gelingt abzuschalten bzw. zu entschleunigen.

Kursnummer 23132037KG
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Faszien-Fitness
Mi. 17.05.2023 18:05
Bad Kissingen

Faszien umhüllen und stützen unsere Organe, Muskeln, Sehnen und Knochen, verbessern Körperwahrnehmung und Koordination. Vernachlässigung der Faszien hat Verhärtungen, Verklebungen und Schmerzen zur Folge. Ziel ist das Vermitteln von Techniken zur Lösung dieser Verspannungen sowie Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Die Massage mit der Faszienrolle fördert den Stoffwechsel und sorgt gleichzeitig für mehr Elastizität. Das Gesamtprogramm verbessert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, beugt Schmerzen vor, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält unseren Körper in Form.

Kursnummer 23132191KG
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Immun-fit afterwork im Park
Di. 13.06.2023 19:00
Bad Kissingen

Effektives leichtes Lauf-Walking-Training - Kneippwassertreten, Fußgymnastik auf dem Barfußpfad, Heilwassertrinken zur Entgiftung und Stoffwechselanregung- Schwinggymnastik.

Kursnummer 23132016KG
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Stretch & Relax
Mo. 19.06.2023 10:00
Bad Kissingen

Ein entspannter und Resilienz fördernder Montagmorgen mit Dehnungsübungen erwartet Sie in den nächsten Wochen. Schritt für Schritt zeigt Ihre Kursleitung wie Sie die mentale und physische Wahrnehmung in Einklang bringen und gleichzeitig die Beweglichkeit der Muskulatur durch aktive Atem- und Dehnungsübungen langfristig fördern können. Individuell soll sich jeder in seinem eigenen Tempo entwickeln können. Das ist ein bewusster Wohlfühlfaktor, um Spannungsverhältnisse und muskuläre Dysbalancen entgegenzuwirken. Eine kleine Entspannungsreise rundet die Stunde ab.

Kursnummer 23132193KG
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Immun-fit after work im Park
Mo. 03.07.2023 19:00
Bad Kissingen

Effektives leichtes Lauf-Walking-Training - Kneippwassertreten, Fußgymnastik auf dem Barfußpfad, Heilwassertrinken zur Entgiftung und Stoffwechselanregung- Schwinggymnastik.

Kursnummer 23132015KG
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Gesundheitsgymnastik - Vormittag
Di. 04.07.2023 09:00
Bad Kissingen

In dieser Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 23132063KG
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Gesundheitsgymnastik am Vormittag
Di. 04.07.2023 10:05
Bad Kissingen

In diesem Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 23132068KG
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Rückenfit und Stretching
Mi. 05.07.2023 17:00
Bad Kissingen

Hier werden Methoden zur Kräftigung der alltagsrelevanten Muskulatur, zur Stabilisierung der Wirbelsäule, und zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur gelehrt. Auf diesem Weg beugen wir Haltungs- und Rückenproblemen vor, sensibilisieren unsere Körperwahrnehmung und können den einen oder anderen Tipp für den Alltag mitnehmen. Gezielte Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität. Verbunden mit der korrekten Atmung können sie unser Wohlbefinden steigern sowie ein zusätzliches Tool im Alltag darstellen, damit es uns besser gelingt abzuschalten bzw. zu entschleunigen.

Kursnummer 23132038KG
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Faszien-Fitness
Mi. 05.07.2023 18:05
Bad Kissingen

Faszien umhüllen und stützen unsere Organe, Muskeln, Sehnen und Knochen, verbessern Körperwahrnehmung und Koordination. Vernachlässigung der Faszien hat Verhärtungen, Verklebungen und Schmerzen zur Folge. Ziel ist das Vermitteln von Techniken zur Lösung dieser Verspannungen sowie Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Die Massage mit der Faszienrolle fördert den Stoffwechsel und sorgt gleichzeitig für mehr Elastizität. Das Gesamtprogramm verbessert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, beugt Schmerzen vor, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält unseren Körper in Form.

Kursnummer 23132192KG
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
RollerKIDS Inline-Skating-Training - Kinderkurs (5-12 J.)
Fr. 04.08.2023 11:00
Hammelburg

Inline Skaten ist dynamisch, extrem vielseitig und ermöglicht Einsteigern wie Geübten schnelle sportliche Erfolgserlebnisse. Die meisten Kinder wagen sich im Grundschulalter das erste Mal auf die Skates. Das RollerKIDS Inline Skating Training bildet als spielerische und solide Einführung in die Basistechniken (u. a. effektives Bremsen, vorwärts und rückwärts fahren, Slalom und Ausweichen, Springen sowie Partnerübungen und Spiele) eine gute Grundlage für eine sichere und verletzungsfreie Ausübung. Bitte eigene Ausrüstung mitbringen: Inline Skates und Schutzausrüstung (Knie-, Ellbogen-, Handgelenkschutz & Helm) ab 8 Teilnehmern

Kursnummer 23290024HA
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Gebühr: 34,50
Dozent*in: BANDUKABEAT GmbH Co KG
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