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Kursübersicht

Gesundheit

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Aquatraining I
Mi. 10.01.2024 17:00
Bad Bocklet

Aquafitnesstraining ist ein gutes Ganzkörpertraining. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Widerstand) werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv trainiert. Die Gelenke werden entlastet, die Beweglichkeit sowie die Koordination und das Wohlbefinden gefördert. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten im Flachwasser ohne Schwimmgürtel.

Kursnummer 24132320KB
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Babsi Wehner
ausgebucht
Aquatraining II
Mi. 10.01.2024 18:00
Bad Bocklet

Aquafitnesstraining ist ein gutes Ganzkörpertraining. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Widerstand) werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv trainiert. Die Gelenke werden entlastet, die Beweglichkeit sowie die Koordination und das Wohlbefinden gefördert. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten im Flachwasser ohne Schwimmgürtel.

Kursnummer 24132330KB
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Babsi Wehner
ausgebucht
Yoga auf dem Stuhl für Seniorinnen und Senioren Lernen sich trotz Einschränkung zu bewegen
Fr. 26.01.2024 17:00
Bad Kissingen
Lernen sich trotz Einschränkung zu bewegen

Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Behinderungen ist diese Form des Yoga besonders gut geeignet. Die angewandten Bewegungsformen stärken die Muskulatur und wirken sich positiv auf Faszien, Organe und das Nervensystem aus. Dieser Kurs ist auch für Rollstuhlfahrer geeignet.

Kursnummer 24131075KG
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Sven Merz
Einführung in die Feldenkrais-Methode
Mo. 29.01.2024 18:30
Bad Brückenau

Diese Lernmethode auf neurophysiologischer Grundlage lehrt zunächst die bewusste Wahrnehmung der Bewegungsabläufe des täglichen Lebens und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper. Durch leichte, behutsame Bewegungen wird das Zentralnervensystem neu programmiert. Wir spüren, wie sich durch die wechselseitige Beeinflussung von Muskel- und Nervensystem der Muskeltonus ändert: Unbewusste Verspannungen lösen sich, oft verschwinden die damit verbundenen Beschwerden. Indem wir lernen, achtsamer und ökonomischer mit uns selbst umzugehen, erweitern wir unsere Bewegungsmöglichkeit und steigern so unsere Lebensqualität. Für Interessierte aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 24131023HB
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Heinz Ortloff
Balkan FolkDance
Di. 06.02.2024 18:15
Bad Kissingen

Folklore- / Volkstänze vom Balkan und aus Südosteuropa zum Mittanzen für jeden, der Interesse und Freude an Musik, Tanz und Rhythmen vom Balkan hat oder sie kennenlernen möchte. Einfache Reihen- und Kreistänze, die vorher kurz eingeübt werden. Tanzpartner/in ist nicht nötig.

Kursnummer 24133000KG
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Carola Matthies
Body, Mind and Music
Di. 06.02.2024 19:00
Hammelburg

Spaß und Freude an Bewegung vermitteln, einfach mal den Alltag ausschalten und den Geist neu stärken ist das Ziel dieses Kurses. Im ersten Teil sind Kondition und Koordination gefragt. Zu ausgewählter Musik werden tänzerische Choreografien zu immer wieder anderen Musikthemen wie zum Beispiel das Beste aus den 80 ziger, ... bis hin zu den aktuellen Hits vermittelt. Weiter geht es mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Wichtig ist der kursleitenden Physiotherapeutin die stets aufrechte Körperhaltung, bei der immer auch die Rückenmuskulatur mit einbezogen wird. Am Ende runden Dehn- und Entspannungsübungen die Stunde ab. Im gesamten Kurs kommt es der Physiotherapeutin auf gelenkschonende Übungen an.

Kursnummer 24132087HA
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Bianka Apel
Vital sein - vital bleiben - Damengymnastik ab 60
Do. 08.02.2024 17:30
Hammelburg

Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.

Kursnummer 24132053HA
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Vanessa Kippes
Wassergymnastik: Aqua-Fitness - Vital und gesund im Wasser
So. 18.02.2024 19:00
Hammelburg

Aqua-Fitness ist ein konditionsförderndes Allround-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des spritzigen Bewegungsprogramms und werden durch gezielte Übungen, Aerobic und Spaß beim Training mit Schaumstoffhilfsmitteln bei angenehmer Musik verbessert. Die positiven Seiten der Wassergymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden kommen in idealer Weise zur Wirkung: Der Körper wird ausgeglichen belastet, der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert den Fettabbau.

Kursnummer 24132245HA
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Gebühr: 87,00
(inkl. Schwimmbadeintritt)
Dozent*in: Monika Blum
Aqua-Jogging - Fit im Wasser
So. 18.02.2024 20:00
Hammelburg

Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, insulinpflichtigem Diabetes und Nichtschwimmer.

Kursnummer 24132255HA
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Gebühr: 87,00
(inkl. Schwimmbadeintritt)
Dozent*in: Monika Blum
Tanzen für Kinder - 6 bis 8 Jahre
Mo. 19.02.2024 16:00
Bad Kissingen

Koordination, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit, Gleichgewicht: Tanzen fördert von Kindesbeinen an. Mit viel Spaß werden speziell dem Alter angepasste Tänze und Bewegungen erlernt und Musik in der Gruppe mit Gleichaltrigen erlebt. Die Teilnahme am Kurs findet ohne Eltern bzw. Erziehungsberechtigte statt.

Kursnummer 24190014KG
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Tanzschule Drosd-Tessari
Aqua-Jogging - Fit im Wasser
Mo. 19.02.2024 17:00
Hammelburg

Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, insulinpflichtigem Diabetes und Nichtschwimmer.

Kursnummer 24132250HA
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Gebühr: 87,00
(inkl. Schwimmbadeintritt)
Dozent*in: Monika Blum
Dance Fitness
Mo. 19.02.2024 17:30
Hammelburg

Tauche ein in die Welt des Dance Fitness - hier verschmelzen coole Moves mit heißen lateinamerikanischen Beats! Dieser Kurs ist der perfekte Mix aus Tanzparty und Workout und verspricht eine Menge Spaß. Die Kalorien purzeln dabei von ganz alleine. Freu Dich auf mitreißende Tanzschritte, gute Laune und jede Menge Energie. Egal, ob Du Tanzerfahrung hast oder nicht, hier geht's vor allem um Spaß, Ausdauer und ein Lächeln auf dem Gesicht. Mach mit und lass uns gemeinsam schwitzen, lachen und die Tanzfläche rocken.

Kursnummer 24132094HA
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Laura Zwickl
Gymnastik für alle
Mo. 19.02.2024 18:00
Bad Kissingen

Mit dem Training wird die Beweglichkeit und Fitness gefördert, das Gleichgewicht geschult, die Gelenke mobilisiert und der Körper gedehnt.

Kursnummer 24132048KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: TV Jahn Winkels e.V.
Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung
Mo. 19.02.2024 18:00
Bad Kissingen
Bewusstheit durch Bewegung

In der Feldenkrais-Methode wird Bewegung zu einer sehr persönlichen Erfahrung. Über das achtsame Wahrnehmen von meist kleinen Bewegungen, wird ein Lernprozess angeregt, bei dem man langsam, sanft und auf angenehme Weise, die eigene Beweglichkeit erweitert. Es geht nicht um Richtig oder Falsch, sondern um die Wiederentdeckung von Neugierde und Bewegungslust. Dadurch wird das Körperbewusst-Sein erweitert und die körpereigene Intelligenz und Kreativität werden neu entdeckt. Unbewusste Haltungs-und Spannungsmuster können bewusst wahrgenommen und verändert werden zu einem Körpergefühl von Leichtigkeit und Stabilität. „Mache das unmögliche möglich, das Mögliche einfach und das Einfache elegant.“ Moshe´ Feldenkrais (1904-1984) Die Lektionen betreffen den Körper von Kopf bis Fuß und alles dazwischen und finden hauptsächlich in der Rückenlage statt. Für alle Altersgruppen und jede Kondition geeignet.

Kursnummer 24131025KG
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Barbara Adamus
Rückenfit: Healthy & Strong
Mo. 19.02.2024 18:15
Euerdorf

Du hast Rückenbeschwerden, bist verspannt oder leidest unter ständigen Kopfschmerzen? Dann mach jetzt Deinen Rücken fit. Es erwartet Dich ein Ganzkörpertraining, in dem wir den Schwerpunkt auf unsere Wirbelsäule und unsere Körpermitte legen. Wir werden diese mit gezielten Entspannungs-, Stabilitäts- und Kräftigungsübungen aufbauen und stärken und können so Rückenschmerzen vorbeugen und lindern.

Kursnummer 24132037HE
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Sanftes Yoga (1)
Mo. 19.02.2024 18:30
Ebenhausen

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Kursnummer 24131105KL
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Karin Persicke
Dance Fitness - Zusatzkurs
Mo. 19.02.2024 18:30
Hammelburg

Tauche ein in die Welt des Dance Fitness - hier verschmelzen coole Moves mit heißen lateinamerikanischen Beats! Dieser Kurs ist der perfekte Mix aus Tanzparty und Workout und verspricht eine Menge Spaß. Die Kalorien purzeln dabei von ganz alleine. Freu Dich auf mitreißende Tanzschritte, gute Laune und jede Menge Energie. Egal, ob Du Tanzerfahrung hast oder nicht, hier geht's vor allem um Spaß, Ausdauer und ein Lächeln auf dem Gesicht. Mach mit und lass uns gemeinsam schwitzen, lachen und die Tanzfläche rocken.

Kursnummer 24132243HA
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Laura Zwickl
Power Pilates und Ganzkörpertraining - für Fortgeschrittene
Mo. 19.02.2024 19:00
Bad Kissingen

Krafttraining und Dehnen, Stabilität und Balance, Cardio und Ausdauer

Kursnummer 24132068KG
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Faszien Yoga
Mo. 19.02.2024 19:30
Euerdorf

Faszien Yoga ist eine Kombination aus Faszientraining und Yoga. Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, mit dem Du Deine Flexibilität, Kraft und Dein Gleichgewicht fördern kannst. Faszien umschließen Muskeln, Organe und Knochen. Ohne das fasziale Bindegewebe würden wir einfach in uns zusammenfallen. Im Idealfall ist dieses geschmeidig und gut durchfeuchtet. Faszien können aber auch verkleben – beispielsweise durch zu langes Sitzen, Fehlhaltungen, Stress, falsche Ernährung u.v.m. Das kann auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Mit belebenden, intensiven und sogleich beruhigenden und sanften Bewegungsabläufen können wir unser Bindegewebe regenerieren und geschmeidig halten.

Kursnummer 24131116HE
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Sanftes Yoga (2)
Mo. 19.02.2024 20:00
Ebenhausen

Mit hoher Achtsamkeit wollen wir lernen unseren Körper sanft zu bewegen, Anspannungen zu erkennen und Blockaden zu lösen. Durch einfache Asanas wird deine Körperwahrnehmung immer feiner und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Sanftes Yoga für Anfänger und auch Fortgeschrittene besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.

Kursnummer 24131106KL
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Karin Persicke
Rückenschule mit Faszientraining - Dehnen, Dehnen, Dehnen
Mo. 19.02.2024 20:05
Bad Kissingen
- Dehnen, Dehnen, Dehnen

Ganzkörperdehnung mit Schwerpunkt auf verschiedenen Fasziengruppen, z.B. Beine, Po-, Becken-, Hüftmuskeln, Schulter etc. Gegen Muskelverspannungen, um Muskeltonus zu lösen; gegen muskuläre Disbalance, um Fehlhaltungen vorzubeugen und entgegen zu wirken. Schmerzlinderung durch gezielte Stoffwechselaktivierung und Muskeldurchblutung.

Kursnummer 24132035KG
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Gesundheitsgymnastik am Vormittag (1)
Di. 20.02.2024 09:00
Bad Kissingen

In dieser Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 24132049KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Gesundheitsgymnastik am Vormittag (2)
Di. 20.02.2024 10:05
Bad Kissingen

In diesem Kurs wird gelehrt, Verspannungen aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen. Großer Wert wird auf eine korrekte Atemtechnik gelegt, feinfühlige Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und dienen somit der Anregung und der Entspannung. Die Übungen sind einfach und in Verbindung mit der richtigen Atmung ein wirksamer Weg, Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

Kursnummer 24132050KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Tanzen für Kids Ab 11 Jahre
Di. 20.02.2024 15:45
Bad Kissingen
Ab 11 Jahre

Koordination, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit, Gleichgewicht: Tanzen fördert und macht dabei viel Spaß. In diesem Kurs werden tänzerische Bewegungen und Choreografien zu aktueller Musik aus den Charts erlernt. Die Teilnahme am Kurs findet ohne Eltern bzw. Erziehungsberechtigte statt!

Kursnummer 24190017KG
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Tanzschule Drosd-Tessari
Eltern-Kind-Training Taekwon-Do
Di. 20.02.2024 16:15
Bad Kissingen
Taekwon-Do

Ein gemeinsames sportliches Erlebnis für Kleinkinder gemeinsam mit ihren Eltern. Spielerisch, anhand einer Bildergeschichte, werden erste Techniken aus dem Taekwon-Do erlernt. Ganz nebenbei werden durch das gemeinsame Üben die Konzentrationsfähigkeit, die motorische Koordination und das Selbstbewusstsein der Kinder, sowie der Familienzusammenhalt gestärkt. Kommt vorbei und erlebt Familiensport!

Kursnummer 24160005KG
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Eva Schwingenschlögl
Sanfte Wirbelsäulengymnastik (Zusatztermin)
Di. 20.02.2024 16:20
Bad Kissingen

In diesem Kurs geht es um den Ausgleich von muskulären Schwächen, durch gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Abbau von Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation. Durch die Einbeziehung von Übungen aus dem Qi Gong, meridianen Yoga und einer obligatorischen Entspannungsphase wird dem ganzheitlichen Ansatz der Wirbelsäulengymnastik entsprochen. In der 2. Kurshälfte liegt der Schwerpunkt jeweils auf einer bestimmten Körperregion (von Halswirbel bis Fußgelenk).

Kursnummer 24132031KG
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Wirbelsäulengymnastik
Di. 20.02.2024 17:30
Bad Kissingen

In diesem Kurs geht es um den Ausgleich von muskulären Schwächen, durch gezielte Kräftigung der Rücken - und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Abbau von Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation. Durch die Einbeziehung von Übungen aus dem Qi Gong, meridianen Yoga und einer obligatorischen Entspannungsphase wird dem ganzheitlichen Ansatz der Wirbelsäulengymnastik entsprochen. In der 2. Kurshälfte liegt der Schwerpunkt jeweils auf einer bestimmten Körperregion (von Halswirbel bis Fußgelenk).

Kursnummer 24132030KG
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Gebühr: 82,50
Dozent*in: Monika Glaab-Blumenberg
Judo für Kinder (ab 6 Jahre)
Di. 20.02.2024 17:30
Hammelburg

Die Sportart Judo trägt wie kaum eine andere zur ganzheitlichen Entwicklung und Erziehung von Jugendlichen bei. Das Judomotto "Siegen durch Nachgeben" fördert neben dem Erlernen der entsprechenden Judotechniken auch die Bereitschaft, Konflikte sachlich zu behandeln und auf einer freundlichen, respektvollen Basis miteinander umzugehen. Schwerpunkte des Kurses: Selbstwertgefühl und Selbstbehauptung entwickeln, Gewaltprävention, Kondition und Koordination schulen, neue Bewegung erleben.

Kursnummer 24190030HA
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Armin Jobst (DOKAN)
SALSA-Tanzen für Frauen
Di. 20.02.2024 17:40
Bad Kissingen

Sie haben keinen Tanzpartner? Möchten aber trotzdem gern Salsa tanzen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Denn dieser Salsa-Tanzkurs ist nur für Frauen: Ein fröhliches Salsa-Training, das Koordination, Konzentration, Rhythmusgefühl, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung schult. Bewegung von Kopf bis Fuß für Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 24133031KG
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Tanzschule Drosd-Tessari
Judo für Jugendliche und Erwachsene
Di. 20.02.2024 18:30
Hammelburg

Judo ist eine sanfte Kampfsportart für jedes Alter, die besonders gesundheits- und sozialorientiert ist. Schwerpunkte des Kurses sind: Mobilisation der Muskulatur und Gehirnaktivität, Verbesserung des Gleichgewichts, Schulung der koordinativen und physiologischen Bewegung, neue Bewegungen erleben, Judobezogene Selbstverteidigung auch für Jugendliche ab 13 Jahren

Kursnummer 24132103HA
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Armin Jobst (DOKAN)
Body Power - Fatburner
Di. 20.02.2024 18:30
Euerdorf

BodyPower ist ein herausforderndes Trainingsprogramm mit Spaßfaktor, welches alle Muskelgruppen anspricht, abwechslungsreich ist, Dich an Deine Leistungsgrenzen bringt und Du dabei noch ordentlich Kalorien verbrennst. Wir jagen unseren Puls mit hochintensiven Bewegungen im Wechsel mit kurzen Ruhephasen in die Höhe und sorgen so für den optimalen Nachbrenneffekt. Bei knackigen Tabata Einheiten, Bodystyling, Functional Training, HIIT u.v.m. wird es uns bestimmt nicht langweilig werden - lass Dich überraschen!

Kursnummer 24132085HE
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Zumba® Fitness Fitness mit Spaßgarantie
Di. 20.02.2024 18:50
Bad Kissingen
Fitness mit Spaßgarantie

Zumba® Fitness ist aus der Welt des Tanzens nicht mehr wegzudenken. Das getanzte Fitnessprogramm zu Salsa-, Merengue-, Bachata- und Pop-Musik zaubert allen ein Lächeln ins Gesicht, denn es macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt ganz nebenbei Kalorien. Die perfekte Mischung aus Ausdauer- und Intervalltraining, Tanz, Koordination & Beweglichkeit. Fitness mit Spaßgarantie. Für Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 24132095KG
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Tanzschule Drosd-Tessari
Step-Aerobic in Bad Kissingen
Di. 20.02.2024 19:00
Bad Kissingen

Step-Aerobic ist ein Ausdauertraining (fatburner). Das Bewegungstempo ist konstant und das Training findet überwiegend im aeroben Bereich statt. Es verbessert die Koordination und das Rhythmusgefühl. In Kooperation mit TV Jahn Winknels Stepper ist vorhanden.

Kursnummer 24132083KG
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: TV Jahn Winkels e.V.
Meridian-Qigong Hammelburg
Di. 20.02.2024 19:00
Hammelburg

Qigong ist eine alte chinesische Lehre zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Mit sanften ruhigen Bewegungen wird ein ganzheitlicher Prozess in Gang gesetzt, der zu Ruhe, Gelassenheit und zu harmonischen Bewegungsabläufen führt. Stress wird abgebaut, Verspannungen können sich lösen, körperliche und seelische Stabilität führen zu mehr Lebensfreude und Gegenwärtigkeit. Beim Meridian-Qigong werden die 12 Meridiane und damit der Energiekreislauf des Körpers aktiviert. Charlotte Wahler ist Kursleiterin der Deutschen Qigonggesellschaft. Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen finanziellen Zuschuss bis 100 % der Kursgebühr erhalten. Dazu müssen Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen.

Kursnummer 24131027HA
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Charlotte Wahler
HIITPower Yoga
Di. 20.02.2024 19:45
Euerdorf

Hiit meets Yoga: Wir verbinden beide unterschiedlichen Sportarten zu einer wundervollen Einheit. Während der Puls bei dem HIIT-Einheiten auf Hochtouren getrieben wird und für eine maximale Anstrengung sorgt, dehnt und kräftigt man seinen Körper bei den Yoga-Elementen. Es ist also ein Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, bei dem viele Muskelpartien mit einbezogen werden. Komme zur Ruhe, erlange mehr Flexibilität, innere Stärke und eine tolle Tiefenmuskulatur mit Yoga und power Dich aus, kräftige Deine Muskeln, stärke Dein Herz-Kreislauf-System und forme Deinen Körper mit HIIT. Ziel ist es, Deinen Körper zu kräftigen und zu formen; Gesundheit und Flexibilität zu erlangen und zu erhalten!

Kursnummer 24131127HE
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Nicole Ziegler
Bewegung mit Pep am Morgen
Mi. 21.02.2024 08:15
Ebenhausen

Manchmal wild, manchmal locker und entspannt. So beginnen wir unser Ganzkörpertraining, das Elemente aus Bodystyling, Yoga, Emotional Moves und Rückengymnastik beinhaltet. Nach den muskelaufbauenden Übungen für den ganzen Körper fahren wir unseren Körper mit Stretching in die abschließende, ruhige Phase. Der ganze Körper ist an den Bewegungen beteiligt und wird abwechslungsreich trainiert. Die Bewegungsabläufe ermöglichen den Teilnehmern, den Alltag loszulassen und den Körper mit Freude zu trainieren. So kann auch der Seele wieder mehr Raum gegeben werden, was in unserem viel zu bewegungsarmen Alltag oft nicht mehr möglich ist. Die Stunde beenden wir mit einer 15 min Tiefenentspannungsübung.

Kursnummer 24132084KL
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Annette Schubert
Mama Baby Gymnastik
Mi. 21.02.2024 09:30
Oerlenbach

Fit werden nach der Geburt: Gezieltes Training für Mütter mit Babys zwischen 3 - 9 Monaten. Wir lockern, dehnen und trainieren gezielt Beckenboden und Bauch. Gemeinsam mit den Kleinen werden wir viel Spaß an der Bewegung haben. Die Babys sind mit einbezogen und haben entwicklungsgerechte Angebote. Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs und sieht sich als Fortführung davon.

Kursnummer 24160010KL
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Petra Bengl
Rückenfit und Stretching
Mi. 21.02.2024 17:00
Bad Kissingen

Hier werden Methoden zur Kräftigung der alltagsrelevanten Muskulatur, zur Stabilisierung der Wirbelsäule, und zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur gelehrt. Auf diesem Weg beugen wir Haltungs- und Rückenproblemen vor, sensibilisieren unsere Körperwahrnehmung und können den einen oder anderen Tipp für den Alltag mitnehmen. Gezielte Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität. Verbunden mit der korrekten Atmung können sie unser Wohlbefinden steigern sowie ein zusätzliches Tool im Alltag darstellen, damit es uns besser gelingt abzuschalten bzw. zu entschleunigen.

Kursnummer 24132036KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Faszien-Fitness
Mi. 21.02.2024 18:05
Bad Kissingen

Faszien umhüllen und stützen unsere Organe, Muskeln, Sehnen und Knochen, verbessern Körperwahrnehmung und Koordination. Vernachlässigung der Faszien hat Verhärtungen, Verklebungen und Schmerzen zur Folge. Ziel ist das Vermitteln von Techniken zur Lösung dieser Verspannungen sowie Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Die Massage mit der Faszienrolle fördert den Stoffwechsel und sorgt gleichzeitig für mehr Elastizität. Das Gesamtprogramm verbessert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, beugt Schmerzen vor, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält unseren Körper in Form.

Kursnummer 24132091KG
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Silke Haugwitz
Line Dance
Mi. 21.02.2024 18:15
Bad Kissingen

Großer Spaß für Körper, Geist und Seele: Line Dance besteht aus festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolgen, die synchron in Reihen von Einzeltänzerinnen und -tänzern getanzt werden. Ein Tanzpartner ist also nicht nötig. Die Musik ist abwechslungsreich und reicht von Country über Welthits bis zu Aktuellem aus den Charts. Für Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 24133076KG
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Tanzschule Drosd-Tessari
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Unser Kursangebot nach Veranstaltungsorten sortiert

Hier finden Sie das Angebot der jeweiligen Außenstellen und Zentralen

23.05.24 19:10:33